２００４年１１月：練習日記

◆１１月３０日（火）
　　末広体育館　１５ｋｍ走　：　６２’００”

　　今週の出張は何とか無くなった様なので、一気に仕事を進めておかなければ・・

　　１１月最後の練習。　走ってみなければ分からない状態の今日この頃、。　さて、今日は？
　　ゆっくり入って様子見。　徐々にペースを上げてみる。　
　　何とかストレスが溜まらない程度まで上げる事が出来、１５ｋｍ。

　　　　9'20" - 8'38" - 8'23" - 8'11" - 8'04" - 7'54" - 7'47" - 3'43" (62'00")

◆１１月２９日（月）
　　末広体育館　１２ｋｍ走　：　４９’００”

　　グランドには照明は点いているが今日は体育館の中。
　　しかし走路はひどい状態。　小学生やらおばちゃん達が通路をふさいだり逆回りしたり・・・
　　小学生には近くにいる親とか指導者はまるで注意しない。　参った
　　
　　足の方はいまいち。　シューズも何故か全く合わず爪が痛くなった。
　　先週までは何とか大丈夫だったのに。　走り方が変わってしまったのか？

◆１１月２８日（日）
　　今日はゆっくりと走るがさっぱり。　
　　昨日の治療の反動か、はたまた全く治っていないのか？？

◆１１月２７日（土）
　　今日のメニュー
　　鍼治療　→　ドラクエ�[購入　→　ユニクロでスラックス購入　→　ミニロト、ロト６購入　→
　　ガソリンスタンド　→　シューズのインナーソール購入

　　今日の鍼治療は前回にかなり深いところまでやったので軽く済んだ。
　　治療の効果を出す為に練習はしばらく控えめにしなければ・・
　　で、練習はバイクにしてみるがかなり太ももに来た。　日頃鍛えていないから当たり前か。
　　
　　喪中のはがきを一気に印刷終了。

◆１１月２６日（金）
　　末広体育館　１５ｋｍ走：５８’１７”

　　天候は荒れまくり状態！　今日はおとなしく（？）体育館。
　　どれだけ走れるかは分からないが、会社で色々あったのでストレス発散。
　　アキレス腱は痛いものの足の方は若干軽く感じる。　しかし柔軟性はまるで無し。
　　徐々にペースを上げて行くが、あまり辛くない。　時々、踏ん張りが効かずによろめいた。
　　鬼門の１２ｋｍも何とか過ぎて１５ｋｍまで行く事にした。　ラスト２ｋｍは足がロボットのような状態。
　　キックがまるで効かず、力業で身体を前に進める。
　　まめが両足にできてしまった。　どうも最近、シューズがしっくり来ない。

　　　　4'14" - 4'05" - 3'57" - 3'57" - 3'55" - (20'08")
　　　　3'54" - 3'51" - 3'51" - 3'50" - 3'50" - (19'16" : 39'24")
　　　　3'50" - 3'50" - 3'48" - 3'46" - 3'39"　　(18'53" : 58'17")

　　いよいよ明日はドラクエ�[の発売日。　
　　７２００円だったので予約しておいたが、さすがに朝７時に行くのは恥ずかしいな。

◆１１月２５日（木）
　　末広グランド　芝生ｊｏｇ

　　昨日の後遺症で今日もまともに走れず・・・
　　会社で使っているパソコンもおかしくなってきた。　参った！！！

◆１１月２４日（水）
　　鍼治療。　　今日も強烈！！　ふくらはぎも鍼とマッサージをして貰ったが・・・・
　　とても走れる状態ではないので、練習は休み。
　　家で補強運動。

◆１１月２３日（火）
　　末広グランド　１２０００ｍペース走：４７’０２”

　　朝から使用禁止物質管理の基準作り。　予想外に時間がかかり半日経過。
　　そんな中で商標登録の問題が解決しほっと一息。　と思ったら今度は忘年会の幹事。
　　何をしているのか分からない・・・　　とんと本業の方が進まず、悶々とした日々が過ぎていく。

　　今日は祭日の為、末広は５時で終了している。　仕事が終わってから行っても真っ暗。
　　月明かりで何とかグランドで走れそうなので、思い切ってペース走をしてみる。
　　電気がついている時よりも走りやすいかも知れないが、やはり不気味だ。
　　松の木が人に見えたり、音がすると ドキッとしたりする。
　　グランドの２カ所位で空気がヒヤッとするところがあり、霊の通り道かとも思ったりしてある意味で気が紛れる。
　　出来れば１５０００ｍ、あわよくば２００００ｍと思ってペースを落とし気味に走る。　
　　時々、アキレス腱がかなり痛くなるが何とか最後までいけるかなと思っていたら、
　　１００００ｍ過ぎたあたりから怪しくなってきて、１１０００ｍで右足ふくらはぎに肉離れ気味の痛みが・・・
　　無理せず１２０００ｍでやめた。　明日は鍼治療へ行こう。

　　去年の今日は福知山でフルマラソンを２：５０’で走ったのに・・・。　この落差に落胆。

　　　　3'54" - 3'58" - 3'55" - 3'56" - 3'56" - (19'39")
　　　　3'53" - 3'56" - 3'54" - 3'55" - 3'55" - (19'33" : 39'12")
　　　　3'56" - 3'54"　(7'50" : 47'02")

◆１１月２２日（月）
　　末広グランド　芝生ｊｏｇ

　　朝一番に部長に呼ばれ、新しい取り組みについての説明を聞く。
　　事前に聞いていた中国行きは現在のところは無いようだが今後どうなるか。
　　まさにホットコーナーになってきてしまった。

　　今日はちょっと寒いが天気がいいのでグランドで芝生ｊｏｇ。
　　フォームなどに気を付けながら走っていたが、後半は足首がまるで曲がらなくなってしまっていた。
　　今年のレースは昨日で一応終了。　ちょっと寂しい気はするが仕方がない。
　　今年の駅伝８回のうち４回は２区間走っている。　
　　調子がいいのか悪いのかさっぱり分からないし、１区間では物足りないし・・・・

◆１１月２１日（日）
　　手取川一周駅伝大会　１区(4.2km:14'38")、６区(3.4km:12'13")

　　今日もお決まりの２区間。　　アキレス腱は痛いまま。
　　距離は短いので何とか我慢出来るかと思うが、アップでは全く走れない。
　　１区は緩やかな上り。　トラック内では最下位。　
　　徐々に抜いていくが２本目があるのであまり無理は出来ないし、時々アキレス腱が痛む。
　　何とか３月のタイムより３秒速く走れたがいまいちだった。

　　６区は冷たい雨と風。　走る前は追い風と思っていたが途中までかなりの向かい風となった。
　　ここは７人の繰り上げスタート。　高校３チームと一般４チーム。
　　スタート直後からトップに立つ。　１ｋｍ過ぎたあたりで雪煙クラブのランナーがドッと前に行ったが付けない。
　　そのまましばらく走り、ラスト１ｋｍ手前で一気に抜き去りラストスパート。　前の自衛隊との差が一気に縮まった。
　　ここはかなりいい感じで走れたがタイムは３月の時より７秒悪かった。

　　しばらくレースが無いのでアキレス腱の治療に専念しよう。

◆１１月２０日（土）
　　物見山グランド　ｊｏｇ

　　鍼治療へ行こうか迷うが、明日に影響が残りそうなので今日は止め。
　　午後から明日の駅伝準備の参加依頼が来ていたので手伝いに出かける。
　　長田に会って明日のメンバーの話をしたら、進藤が出られない事に気付いていなかった。
　　やはり２回走らなければならないのか。　３月１４日と同じだ。
　　準備作業終了後にグランドで短くｊｏｇ。

◆１１月１９日（金）
　　末広グランド　不整地ｊｏｇ

　　ちょっと寒いけれどウインドブレーカーでグランドへ。
　　トラックの外側を走る。　末広グランドのトラック外周はかなりの凸凹。
　　膝から下をリラックスさせて対応しようとしたが途中からアキレス腱にかなり来た。
　　明日は鍼へ行くべきか否か？

◆１１月１８日（木）
　　末広体育館　10km走：３８’５５”

　　アキレス腱は昨日ほどではないがやっぱり痛い。
　　今日は４分／ｋｍ位のペースで走れるかなと思いながら開始。
　　２ｋｍ前からナベちゃんがついてきてペースが上がる。
　　途中少し離れたかと思ったらまた盛り返してついてくる。
　　何度かそんな事を繰り返しながらやっと９ｋｍ過ぎで振り切った。
　　走った後は両足アキレス腱がものすごく痛く、疼く。　やってしまったか！？
　　しばらく裸足で歩いたりして堪え忍ぶと少し楽になった。

　　　　4'36" - 4'15" - 4'03" - 3'53" - 3'48" - (20'35")
　　　　3'43" - 3'43" - 3'40" - 3'40" - 3'34"　　(18'20" : 38'55")

◆１１月１７日（水）
　　末広グランド　ｊｏｇ

　　無事（？）総合朝礼も終わりほっと一息。　
　　しかし、ストーリーを途中までしか考えてなかったので後半はちょっと・・・
　　ＩＳＯ審査の終了会議も午前中に終わり、やっと普通の仕事に戻れる様になった。

　　定時後、鍼治療に行く。　今日は強烈な痛みを感じた。
　　それを言うと、少しずつ良くなっているから、神経が元に戻ってきたのだと言われた。
　　次回、行くのが怖くなったぞ。　（¨；）
　　その後、練習に行ったがさすがに痛くてまともに走れない。
　　治療へ行った日は走らない方がいいと後で言われたが遅かった。

◆１１月１６日（火）
　　末広体育館　１０ｋｍ走：４０’１８”

　　無事ＩＳＯの監査終了。　３時間が長い時間に思えた。
　　新機種の動作不良も検査機を交換して問題解決。

　　今日も体育館の中で練習。　今日はアキレス腱が昨日の３倍くらい痛くてゆっくりめで入る。
　　２ｋｍ過ぎたあたりからペース走に移行。（と言ってもペースが上がらなかっただけ）
　　５ｋｍ過ぎからはキックも出来ずに腕の振りだけで足を前に出している様な感じ。
　　７ｋｍ付近から腹痛がし出して、腹筋に力を入れて何とか堪え忍ぶ。
　　今日は一杯一杯だった。　アキレス腱が痛い。　明日は鍼治療へ行こう。

　　　　4'42" - 4'16" - 3'58" - 3'55" - 3'55" - (20'46")
　　　　3'54" - 3'56" - 3'55" - 3'56" - 3'51"　　(19'32" : 40'18")

　　明日は総合朝礼の当番。　３００人を前に話すのはさすがにちょっと緊張。
　　品質強調月間なので品質の話でもしようかと思い、試しに家で三男に
　　「“ひんしつ”って何か分かるか？」って聞いたら「寝る部屋」だと答えられた。
　　それは「しんしつ」だっ！！　さすがにそれは総合朝礼では言えない・・・

◆１１月１５日（月）
　　末広体育館　５ｋｍ走：１９’１４”

　　ＩＳＯの監査１日目。　午前中は総務部の監査に立ち会う。
　　午後はＩＳＯの監査とは別に新機種の立ち会い。
　　明日はいよいよ自部署の監査。　取りあえず最低限の確認と準備だけはしておくが・・・
　　
　　遅くなって末広体育館へ練習に行く。　珍しくナベちゃんが先に来て走っていた。
　　レースまで１週間を切ったのでスピードになれる為、ちょっと上げてみる事にする。
　　アップ無しで（これがいかんのか？）始めると、右足アキレス腱が痛い。
　　短めに終わらすつもりなので痛みを無視してペースアップ。
　　さすがに４分を切るペースになると呼吸器系が辛い。

　　　　4'22" - 3'59" - 3'40" - 3'34" - 3'39" (19'14")

　　寒いと思ったら遂にみぞれが降った！！

◆１１月１４日（日）
　　ＦＵＫＵＩ　スパーレディス駅伝観戦
　
　　朝起きて足の状態はいまいち。　
　　まともな練習も出来そうにないし、家にいたら無駄な時間を過ごしそうなので
　　福井で開催されるスパーレディス駅伝を見に行く事にする。
　　幸いハイウエイカードも２０００円程度残っているので、軽自動車で高速をぶっ飛ばして行った。
　　審判の方々で顔見知りがちらほら。　
　　スタンドで名大生２人に声をかける。　彼らは何年生のなんという名前だろうか？
　　時々、このＨＰを見ていると言っていたが・・・　　やばいなぁ
　　
　　スタートの選手を見ると飯田がいるではないか。　そう言えば最近かなり追い込んだ練習をしていたっけ。
　　で、いざスタートすると後ろの方でかなり遅いペースで走っている。
　　あれだけの練習をしているのだから、もっと最初はついて行っても大丈夫だと思うが・・　清水さんの指示か？

　　その後、第４中継点へ行く。　ここは４，５，６区の選手が見られるし駐車場も苦労せずに確保出来るのでｇｏｏｄ。
　　しばらくしたら反対側の歩道を長男が走って行った？？？
　　６区の選手が全員通過したところでゴールの競技場へ帰る。
　　大学時代の先生を探したが見あたらず（後で聞いたらゴールで記録係をしていたらしい）、帰る事にする。
　　途中でヨーロッパ軒のソースカツ丼を食べたが、昔はもっと量が多かった様な気がする。

　　家に帰ってからｊｏｇに出かける。　最初はゆっくり走るが足が痛い。
　　信号待ちで止まった後、思い切ってペースを上げてみると痛みはそれほど無い様な・・
　　途中ペースを上げたり落としたりしながら足の様子をみる。　微妙な感じ。　要注意！！　

◆１１月１３日（土）
　　家周辺　ｊｏｇ

　　軽い二日酔い。　　２回目の鍼治療に行く。　
　　触っても痛いアキレス腱をかなりの時間マッサージ（？）された。
　　激痛どころではないがじっと我慢。　痛さで息が出来ない事、数回。
　　「冷たい足だ」、「何とか温める工夫をしなさい」と終わった後で言われた。
　　これもなかなか故障が治らない原因の１つみたいだ。

　　久々に松任の焼き肉バイキングへ行く。　以前ほど食べられなくなってしまった。
　　最後に意地でケーキを４個食べてやったぞ！！

　　最近、ネットに繋がらない事が良くある。　何でかな？？　プロバイダーのトラブル？
　　ＡＤＳＬ回線のトラブル？　　モデム？　　エアーステーション？　パソコン？？

◆１１月１２日（金）
　　飲み会（練習休み）

　　今日は新機種の立ち会い。　今日のお客さんの新機種立ち上げはいつもドキドキ状態。
　　数も半端じゃないし要求も厳しい。　ミスが許されない。
　　なかなか電気検査が通らず冷や冷やする事３時間。　
　　最後は何とか動作し、ホッと一安心。　力が抜けた。

　　月曜から３日間はＩＳＯ９００１と１４０００の複合審査。　事前準備が出来ずに突入。
　　それが終わってから、今より責任が持たされる予定なので更に大変になる。
　　プロジェクトも始まるしどうしよう。

　　定時後は、若干開始が遅くなったが飲み会。
　　念願の秋吉で思う存分、飲み食いした。
　　足の休養になったかも。
　　

◆１１月１１日（木）
　　末広グランド　芝生ｊｏｇ

　　１日中、右足アキレス腱から膝のあたりまでずっと疼いていた　？
　　そう言いながらも４日連続の芝生ｊｏｇ。　そろそろ飽きたぞ！
　　昨日よりもちょっと楽に感じたが気のせいかな。　しかし、他の場所が痛くなってしまった、
　　最後の方で、ナベちゃんがコルセットを付けて登場。　よたって走っていた・・・

◆１１月１０日（水）
　　末広グランド　芝生ｊｏｇ

　　仕事終了後、速攻で鍼治療へ。
　　症状などを話した後、診て貰ったら相当にひどい状態らしい。
　　このまま走っていると、アキレス腱が切れる可能性が高いそうだ。
　　伸縮性がまるで無く、固くなっていてバネなど全くないはずだと言う。
　　そう言えばそうだ。　
　　思う様に足は伸びないし、走っているうちに足首がまるで曲がらなくなってしまう。
　　こんな状態で、痛みを堪えて走っているのが信じられないと言われた。
　　これは長引くかも・・・　それ以前に治るか！？

　　そう言いながら、治療の後、末広へ練習に行く。　今日もゆっくり芝生ｊｏｇ。　辛いなぁ！！

◆１１月９日（火）
　　末広グランド　芝生ｊｏｇ
　　今日も両足のアキレス腱が痛い。　我慢、我慢。

◆１１月８日（月）
　　末広グランド　芝生ｊｏｇ

　　仕事の後、南さんに教えて貰った鍼の治療院へ行ってみる。
　　予約制だという事を聞いていたので、症状を言って予約の仕方などを聞いてきた。
　　取りあえず、水曜の仕事の後にでも行ってみるかな。

　　その後、末広へ行って芝生でゆっくりｊｏｇ。　
　　最初は右足だけだったが、最後の方は左足の２カ所が痛くなり始めた。

◆１１月７日（日）
　　石川県駅伝選手権大会　寺井クラブ：６位　　３区（8107.5m:30'28"）

　　急遽、２区（３ｋｍ）から３区（8.1075km）に変更となる。
　　１週間くらい前までは８ｋｍ位は交われる様にしているつもりだったが、さすがに足の状態も
　　悪くて気持ちは３ｋｍ対応となっていた。　
　　何とか走れると思ったのは甘かったか！？　気温も上がり３区は終始かなりの向かい風。
　　最初の１ｋｍは予定通りのペースだったが、両足が痛くて身体の反応もおかしい。
　　全くペースアップ出来ないまま、前を行く牧本と１５秒くらい差が開く。
　　もう駄目かと思いながら走っていると３.５ｋｍ付近から牧本との差が縮まってきた。
　　こちらのペースが上がったのかと思ったがそうでもない。　
　　４ｋｍ地点で抜き去るが付いてくる様子もない。　　最近姿を見ていないので練習不足か？
　　と、他人の事を心配している余裕はなく、必死に向かい風の中を進むが・・・
　　練習タイムの様な結果にがっくりする。　
　　途中何度か足の痛みに体勢を崩した。　何とかしなければ！　次は鍼か！？

　　　　3'32"- 3'40" - 3'45" - 3'51" - 3'44"(18'32") - 3'51" - 3'50" - 3'49" - 26" (30'28")

　　全日本大学駅伝の長男は大ブレーキにならず何とかタスキを渡したみたいだ。
　　スタートでぶっ飛んでいったのでハラハラして見ていたのだが。
　　応援に行った嫁さんがスタートの写真が大きく載った号外を持って帰ってくるらしい。
　　あちらではかなり怪しい行動を取っていたらしい。　長男に影響が出なければいいが・・・

◆１１月６日（土）
　　家周辺：ｊｏｇ

　　両足のアキレス腱が痛くて、歩く様な速さでｊｏｇ。　明日は何とか走れます様に！！

　　午前中、大学の陸上部の後輩から電話があった。
　　朝日新聞に明日の全日本大学駅伝の事が載っていたらしく、
　　そこに載っているのはうちの長男かと言う電話だった。
　　見ている人は見ているのだなぁと感心する。
　　明日は１区らしいが、突っ込みすぎてブレーキにならなければいいのだが・・・

◆１１月５日（金）
　　末広グランド　１２ｋｍｊｏｇ

　　今日の足の状態は　××
　　左足がそこそこ治ったと思ったら、今度は右足で１年苦しむのか！？
　　去年の今頃もこんな状態だったかも　　

◆１１月４日（木）
　　末広体育館　１２ｋｍビルドアップ：４９’３７”（4'45"-3'25")

　　晴れているが寒いので体育館の中でゆっくり走る事にする。　（はずだったが・・・）
　　最初は４’４５”／ｋｍペースで走っていたがすぐに４’２５”ペースになる。　右足は痛いまま。
　　途中からナベちゃんが現れ、すぐに３’５０”位のペースで飛ばしている。
　　何回か抜かれるうちにこちらも知らず知らずにペースアップ。
　　７ｋｍ過ぎたあたりから４分／ｋｍを切るペースに上がり、９ｋｍ前からナベちゃんに付く。
　　呼吸は楽で更にペースアップ。　ナベちゃんが遅れ気味になりながらも付いてくる。
　　１１ｋｍ過ぎから更にペースを上げたらやっと離れて行った。
　　７ｋｍからの５ｋｍは１８’４０”。　ラスト１ｋｍは３’２５”まで上げる事が出来たが、さすがに辛かった。

◆１１月３日（水）
　　仕事が終わってから体育館へ行っても閉まっているし、真っ暗なグランドも雨で濡れている。
　　足も痛いことなので練習はしない事にして家に帰る。
　　県駅伝では２区：３ｋｍの目標タイムは今の状態では１０’１５”。

◆１１月２日（火）
　　末広体育館　１２ｋｍ走：５３’０６”

　　グランドに出て３周したところで突然雷が鳴り出し、雨が激しく降り出した。
　　いよいよ「暴風雨雷霰男」の本領発揮シーズンとなったか！！
　　体育館に移動し、ペースを落として１０ｋｍのペース走をする。
　　５分／ｋｍペースでと思ったが４’３０”／ｋｍ位で安定（？）する。
　　足の痛みはかなりひどく、文字通り我慢の走りとなる。
　　これは筋肉痛の痛みではない！！　一体どうしたのだろうか？　悪い病気に冒されているのか？
　　そう言いながらも１０ｋｍでは物足りないので１２ｋｍまで距離を伸ばして終了。

　　会社では本業以外の事が数多くのしかかってくる。　弱った・・・

◆１１月１日（月）
　　末広体育館　１５ｋｍ走：６１’５６”

　　５分／ｋｍ位のペースで１５ｋｍと思って始めるが、右足ふくらはぎが最初からおかしい。
　　筋肉痛と言うよりも軽い肉離れの痛みの様な感じ。　
　　しばらく走れば治るかなと思っていたが、だんだんひどくなってくる。
　　ペースを下げれば痛みはひどくなって走れない様な気がして、落とせない。
　　呼吸の方は殆ど乱れず楽。　１０ｋｍを過ぎて４分／ｋｍを切るペースに上がる。
　　１３ｋｍを過ぎたところで遂に足に来て、動きがおかしくなる。
　　あと２ｋｍ。何とか必死で頑張り完走！　久々にまともに１５ｋｍ走った。

　　　4'40" - 4'25" - 4'25" - 4'21" - 4'20" - (22'11")
　　　4'17" - 4'16" - 4'10" - 4'08" - 4'02" - (20'53" : 43'04")
　　　3'57" - 3'50" - 3'45" - 3'45" - 3'35"　　(18'52" : 61'56")

　　走り終わった後、高校・陸上部の後輩だという吉原さんとちょっと話す。
　　進藤から聞いていたが話すのは初めて。　そうこうしているとナベ蔵が現れた。
　　調子はいまいち（？）らしい。　県駅伝は大丈夫か？？

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