２００５年５月：練習日記

◆５月３１日（火）
　　末広グランド　　芝生ｊｏｇ

　　今日で５月も終わり。　　仕事も陸上もぱっとしない１ヶ月だった。
　　お祓いでもしようかと真剣に考えてしまう。
　　１０月頃までは我慢の練習が続くのかなぁ

◆５月３０日（月）
　　末広グランド　　芝生ｊｏｇ

　　昨日の日焼けと筋肉痛で体調は悪い。　身体も重い。
　　救いはアキレス腱がそれほど痛まなかった事。

◆５月２９日（日）
　　泉台周回　　ｊｏｇ　　　地区運動会（５種目参加）

　　今日は地区の運動会。　　役員ではないが地区行事は用事が重ならない限り優先しなければならない。
　　そんな訳で運動会前に走っておく。　　いつでも止められるように家周辺の泉台周回。
　　コースはアップダウンがあり、そこそこ負荷がかかりちょうど良いコース。
　　しかしまるでスピードを上げることが出来ず、来週の１５００ｍの結果が見えてきた様だ。

　　運動会では５種目出場。　　　大玉転がし、水くみ競走、綱引き、大縄跳び、ムカデリレー。
　　（競技時間が早くなっていて大玉転がしの予選に間に合わなかった。）
　　参加した競技は優勝２種目、準優勝３種目となかなかの出来。　かなり貢献したはず。
　　大玉転がしは得意とする種目。　ムカデリレーも組んだメンバーはベテラン勢でプロ並み（？）と言われた。
　　県体でもこんな競技はないのかなぁ。　特にビールを飲んだ後は強いかも・・・

　　今年からまともなリレーが無くなったので競技の合間にしっかりビールを頂く。
　　ビールは発泡酒ではなく、「スーパードライ！！」　飲まなきゃ損だ！！！！
　　運動会終了後の反省会にも参加し、ただ酒をたっぷり。　中村家の家訓を守る。
　　帰りに家までの上り坂（約３００ｍ）をダッシュしたら死にそうになった。
　　アキレス腱はアルコールで麻痺していたが、ついでに脳みそも麻痺していたみたいだ。
　　こんな事で死んでは恥ずかしいの一言・・・　

◆５月２８日（土）
　　家−物見山＋クロカンコース

　　昨日の出張疲れでかなり身体はひどいが、午前中にゆっくりｊｏｇで物見山へ向けて出かける。
　　物見山に着いても足の状態はあまりひどくないのでクロカンコースで負荷をかけることにする。
　　やはり上り坂はかなりアキレス腱が痛むが気合いを入れて登れば何とかなった。
　　と言うことは気合いがなければ走れないと言うことなのか・・・

　　４月に受けた健康診断と先日行った献血の結果が届いた。
　　総コレステロールの判定がそれぞれで違っている。　注意しするにこしたこと無いな。
　　健康診断のコメントで「適度な運動が効果的」と書いてあったが、今の運動量では足りないと言う事なのか？

◆５月２７日（金）
　　トラブル対応で急遽、長野市へ出張しなければならないことになった。
　　場所はホワイトリンクのそばのはず。
　　長野ＩＣを降りるとすぐに、去年の長野マラソンで歩いて渡った松代大橋があった。
　　去年の悪夢を思い出す。　くそ〜〜！！　　ゴールのオリンピックスタジアムも近くに見えるぞ。

　　説明や今後の打ち合わせが終わったのは２０時前。
　　そこから車を飛ばして帰ってきたが、家に帰ったのは２３時半。
　　と言うわけで練習出来ず。　　
　　来週は三重県の名張へ出張。　再来週は門真へ出張しなければならないかも知れない・・・

◆５月２６日（木）
　　末広グランド　１０ｋｍ芝生走＋２０００ｍ

　　今日１日、ほとんど生産立ち会いの来客応対で終わる。
　　２人出張しているのでその分のフォローなどで更に多忙となった。

　　練習に行く時間が今日も遅くなり、またもやハイペースの練習をせざるを得ない。
　　４’１５”／ｋｍ位のペースで芝生を１０ｋｍ走った後、そのままトラックに出て２０００ｍ。
　　やはり芝生走はアキレス腱にかなりの負担がかかり、痛みも格別（？）

　　　　ラストの２０００ｍ　：　3'49" - 3'29" (7'18")

　　ナベちゃんが久々に登場したがすごい腹をしていた。　なべタンクだ！！

◆５月２５日（水）
　　末広グランド　　１５ｋｍ走

　　定時後、銀行からお金を引き出し、労金にローンのお金を振り込む。
　　預けていても利子はほとんど付かないのに、６時を過ぎてＣＤで引き出すのに
　　手数料が１０５円も取られるなんておかしい！！
　　窓口は３時で終了するし土曜は開いていないし
　　一般企業は色んな努力をしているのに・・・　殿様商売だ　(｀へ´)フンッ。

　　今日はグランド。　ゆっくり目で入り徐々にあげてみるが、今日も身体がおかしい。
　　５ｋｍ過ぎから４分／ｋｍを切るペースにあげてみるが辛いぞ。
　　その後ペースを落とし１２ｋｍ付近から再びペースを上げてみる。
　　最後の１ｋｍは３’３０”まで上げた。　　

◆５月２４日（火）
　　末広体育館　　１２ｋｍ走：４７’４７”

　　練習に行くのが遅くなった。　　
　　アップ無しで突入するがすぐに辛くなった。　これは献血の影響みたいだ。
　　辛さに反してペースは思ったよりも上がるが辛くて続かない。
　　４ｋｍ前でみんな逆回りしたのを機にペースを落とす。
　　走っているうちに楽になるかと思ったが遂に楽にならなかった。
　
　　　　3'52" - 3'34" - 3'38" - 4'03" - 4'11" - (19'18")
　　　　4'17" - 4'14" - 4'10" - 4'07" - 4'09" - (20'57" : 40'15")
　　　　3'58" - 3'34" (7'32" : 47'47")

◆５月２３日（月）
　　春日井市へ出張。　さすがに片目では行けないので久々に左目にコンタクト装着。
　　最初は痛みが有り、まだ治っていないようだが少し我慢してみる。
　　しばらくすると痛みは治まったが目が疲れる・・・

　　打ち合わせは順調に済んだが、最後に思わぬ展開で足止め。
　　結局、春日井を出たのは１９時過ぎ。

◆５月２２日（日）
　　家−国府台　ｊｏｇ
　　
　　朝８時から小学校の地区行事だが空模様がおかしい。
　　昨日の天気予報では曇りだったが、今朝の天気予報は午後から雨になっている。
　　７時半に役員が集合するとパラパラと降り始めた・・・　　
　　結局、子供のレクレーション行事なので中止決定。
　　警察にも連絡したがちょうどパトカーが到着してしまった。
　　午前中の雨は９時頃には上がり、まさに運が悪いと言ったところ。また、私のせいかいな！？？

　　９時前に小雨の中をロードに出かける。
　　今日はアキレス腱はそれほど痛まないが、何故かかなりしんどい。　　血糖値が低いのか。
　　先週献血をしてからやたらと足がつる。　
　　体重が一気に１ｋｇ減ってしまった。

　　三男は１０００ｍを３’４２”で走ったとか。　もう２年くらいで抜かれるなぁ。

◆５月２１日（土）
　　家−物見山　ｊｏｇ

　　今日で片目の生活は３日目。　不便でかなわないなぁ。
　　明日の行事のため、傷害保険の手続き、飲み物、お菓子の買い出しであちこちへ。
　　それらが終了してから物見山往復のｊｏｇに出かける。
　　物見山で長田に会い、市体で１５００ｍにエントリーすることになった。
　　地区対抗だとか。　今の足の状態ではかなり厳しいが何とか出場しよう
　　４’５０”位かな？

　　４月中旬から集中的にかなりの映画（ＤＶＤ、ビデオ）を借りたりして見た。
　　　　・ＴＲＹ　　　　　　　　　　　　　　・ウォーターボーイズ（映画版）
　　　　・ヴィレッジ　　　　　　　　　　　・ウォーターボーイズ（ＴＶ版）全１１話
　　　　・キャットウーマン　　　　　　　・コラテラル
　　　　・ホーンテッドマンション　　　・ハリーポッターとアズカバンの囚人
　　　　・最狂絶叫計画　　　　　　　　・キャッチ・ミー・イフ・ユー・キャン
　　　　・ティアーズ・オブ・ザ・サン　 ・ターミナル
　　　　・世界の中心で愛を叫ぶ　　 ・スウィング・ガールズ
　　　　・アイ・ロボット　　　　　　　　　・デイ・アフター・トゥモロー

　　　　　この中でも　「ウォーター・ボーイズ」と「スウィング・ガールズ」がお気に入り

◆５月２０日（金）
　　練習休み

　　今日は三男のもう使わなくなったメガネをもらってはめてみる。
　　昨日より５ｃｍ位離れて見ることが出来る程度だがちょっとはマシ。
　　右目のレンズを外してかけることにする。

　　会社の帰りに車に乗ろうとすると、後部座席に大きなものが置いてある！？
　　暗くてよく分からないので車に入って見てみると・・・・　　今朝、出し忘れたゴミ袋だった
　　目が見えていないせいかボケの連発だ！

　　アキレス腱が痛くて練習は休み

◆５月１９日（木）
　　練習休み

　　朝起きて右目にコンタクトを入れようとしたら容器の中にコンタクトがない！？
　　どこへ行った？　昨日外した時にケースの中に入れ損なったか。
　　洗面所のあちこちを探すが見つからない。　これは配管をばらすしかないか！
　　と思っていたら、いつもよりよく見えることに気がつく。
　　ひょっとして　と思って目の中を確認したらはまっていた。
　　昨日寝る前に外すのを忘れたみたいだ　（¨；）　
　　右目が見えなかったら会社へも行けない事態になっていた。

　　今日１日、運転を含めコンタクトは右目だけで過ごす。
　　パソコンの画面や資料を見るのに１０ｃｍ位まで近づけないと見えない。
　　そんな姿に周りのみんなはびっくりして笑うばかり・・・

◆５月１８日（水）
　　末広グランド＋体育館　　ｊｏｇ

　　一昨日から左目が異常に痛いので定時後速攻で眼科へ行く。
　　診察の結果、目に傷があり、バイ菌がそこから入っているらしい。
　　１週間くらいコンタクトをしては駄目だという。　　これは困った。
　　右目は近くが見えないので左目だけで見ている状態なのに、左目にコンタクトをしなければ
　　近くが全然見えない。　書類を読むのも一苦労。　パソコンの画面はよく見えない。
　　困った、困った、困った！！！　運転も片目だ

◆５月１７日（火）
　　末広グランド　　芝生ｊｏｇ

　　今日は会社に献血車が来た。
　　４年前に献血した２日後に１０ｋｍのロードレースに出て４１分かかった為、それ以来献血は避けていた。
　　しばらくレースの予定もないのでたまには世の中のお役に立たなければ、と思い４００ｍＬの献血実施。
　　
　　８時過ぎに末広へ行って練習。　今日は暖かいのでハーフタイツ。
　　献血のせいか異常に喉が渇く。　アキレス腱も芝生ではかなり痛んで来た。

　　今日は新たに２つの飲み会の話(連絡）があった。
　　ひとつは末広で走っている知り合いとの飲み会（６月予定）
　　もう一つは高校の学年全体の同窓会（７月予定）　卒業アルバムを見て予習しておかなければ・・・

◆５月１６日（月）
　　末広体育館　　ｊｏｇ

　　今日からリハビリランニング。
　　相変わらず寒く、外で走るとゆっくり走れないと思い体育館の中でｊｏｇ。
　　５分／ｋｍより速くならないように注意しながら走る。
　　両足アキレス腱は相変わらず痛いが、ゆっくり走っても以前ほどの痛さは無いような気がする。
　　とは言うものの油断は禁物。　何しろ両足だから。　
　　昨日はよく走れたものだ

◆５月１５日（日）
　　清水すげ笠マラソン　　４０歳以上１０ｋｍ　：　３６'０９"（４位）

　　天気予報では晴れると思っていたのに、朝起きたら雨。
　　集合場所の物見山へ行ったら、やはり長田は風邪でダウン。
　　北川と２人で福井に出発。　　すぐに晴れるかと思ったらなかなか晴れない。

　　４０歳以上１０ｋｍのメンバーを見ると、去年の１，３位がちゃんと出場している、
　　しかし、何とか３位に食い込みたいところ。

　　今日の朝もらった物見山クラブのユニフォームのお披露目。
　　先にスタートした北川が一目で分かる位目立つオレンジだ。
　　
　　スタートしてみるとペースは速くないのにしんどい。　
　　まぁ、最初は無理せずに行こうと思い総合１０位くらいでキープ。
　　ペースを上げようとするが一向に上がらず苦しい展開。
　　折り返し地点で確認したら総合で７位。　４０歳以上で５位。
　　ついでにタイムを見ると、５ｋｍで１８’１３”！！　　これはやばい！！
　　緩やかなアップダウンを過ぎて６ｋｍ付近からペースアップを試みる。
　　７ｋｍ付近で１人とらえるがアキレス腱が痛くなり始めた。
　　ラスト１．５ｋｍ付近からは弱い向かい風。　後ろは少し離れたみたいで一安心。
　　前は１０秒くらいの差がずっと縮まらず去年と同じ。（後で見たら去年と同じ人だった）

　　　　18'13" - 17'56" (36'09")　　後半上がったぞ！

　　　1位 34'02" , 2位 35'23" , 3位 35'59" , 4位 36'09" , 5位 36'21" ,
　　　6位 36'44" , 7位 36'46" , 8位 37'11" , 9位 37'17" ,10位 38'40"

　　犬山の通過タイムは一応上回ったが・・・　　スピード練習をしていなければ駄目だな。
　　とは言うものの、明日から９月いっぱいはリハビリ期間に入るかな。
　　サーキットトレーニングや登山等で筋力を付けないとズルズル下降していく。　

◆５月１４日（土）
　　家ー物見山　　ｊｏｇ

　　このところの疲れのせいか夜はあまり寝られず９時過ぎに目覚める。
　　午前中に走りたかったが、身体もだるかったので午後からに変更。
　　物見山往復ｊｏｇ。　今日もゆっく〜り。

　　いよいよ明日はレースだがまともに走れるかどうか分からない。
　　せめて犬山ハーフの時の１０ｋｍ通過タイム：３６’１３”は上回りたいところ。

◆５月１３日（金）
　　末広グランド　　芝生ｊｏｇ（５分／ｋｍペース）

　　薬事法関連の確認をしていたら、来客の対応に呼び出された。
　　今度は電気用品安全法に関する要請があった。　う〜　　また私の仕事か！？
　　どんどん負荷が高まって行く・・・・

　　今日、会社で部下に「何でそんなに変なんですか？」と聞かれた！？
　　そんなに言動が変なのかな？？

　　今日の練習は芝生でゆっくりと足をほぐすのが目的。
　　アキレス腱は時々痛んだがいつもよりマシな状態だった。
　　途中から誰もいなくなり貸し切り状態。　　寂しい

◆５月１２日（木）
　　末広体育館　　１０ｋｍ走：４０’３２”

　　今日も仕事で遅くなり練習時間はあまり無い。
　　こんな時はついついペースが上がってしまう。
　　最近、末広で練習する人がめっきり減ってしまって寂しい。
　　走っていても目標になる人がおらず、一人での練習はかなり厳しい。

　　　　4'25" - 4'11" - 4'09" - 4'05" - 4'02" - (20'52")
　　　　3'59" - 3'58" - 3'57" - 3'55" - 3'51"　　(19'40" : 40'32")

◆５月１１日(水）
　　末広グランド　　１５０００ｍペース走：５９’１０”

　　今日は早くに末広へ行くことが出来た。
　　昨日は中途半端な練習になってしまったので、心を入れ替えて真面目に練習しよう。
　　目標は１５０００ｍ。　ペースに気を付けてゆっくり。
　　途中まではまずまず予定通り。　しかし１００００ｍ付近からアキレス腱の痛みがひどくなってきた。
　　痛みでペースも一定にならず苦労する。　一応予定の１５０００ｍまで行った。

　　　　　3'56" - 4'00" - 4'00" - 3'59" - 3'57" - (19'52")
　　　　　3'57" - 3'57" - 3'57" - 3'57" - 4'00" - (19'48" : 39'40")
　　　　　3'54" - 3'53" - 3'55" - 3'53" - 3'55"　　(19'30" : 59'10")

　　晩ご飯に出たもずくを食べた後、容器の賞味期限を見たら４月４日！？　
　　１ヶ月以上も経っている。　しかし、もともと酸っぱいので分からない。
　　賞味期限の過ぎた「もずく」と「納豆」はよく分からん。

◆５月１０日（火）
　　末広グランド　　５０００ｍペース走：１８’４７”

　　またトラブルがらみで練習に行くのが遅くなる。
　　練習時間は40分くらいしか取れそうにない。　
　　それなら１００００ｍのペース走をやってみるか　と、アップ無しで突入。
　　さすがに辛い。　　しばらく走れば楽になるかと思ったが駄目。
　　ペースを上げようと思っても上がらず５０００ｍで切り上げることにする。

　　　　3'46" - 3'43" - 3'46" - 3'46" - 3'46" (18'47")

◆５月９日（月）
　　末広グランド　　１７ｋｍ走：７３’２０”

　　今日もトラブルの連発！　　どうなっているのだろう？？
　　会社全体が空回りしている。　　

　　末広へ行ったらちょうどナベちゃんと一緒になった。
　　２０分くらい一緒に走った後、お旅祭りの準備に行ってしまった。
　　その後一人で徐々にペースを上げていくが、１０ｋｍ付近からアキレス腱がかなり痛み出す。
　　どうしたら治るのだろうか？

◆５月８日（日）
　　家−国府台−ハニベ−国府台−物見山−家

　　さすがに目が覚めたのは１０時。　（寝たのは１時前）
　　２日練習していないので今日はゆっくりでもしたいところ。
　　今の身体の調子では無理すると危ないので、脈拍を上げない様に注意して走る。
　　それほど辛くないが安心は禁物。　　
　　気がつけば来週はロードレース。　スタミナは以前に比べたら無くなっているので不安。

◆５月７日（土）
　　朝、１時間半弱の睡眠後、いつもの通り起床。　ボーッとしている。
　　今日も昨日の続きで１日が過ぎる。　不思議とあまり眠くない。
　　が、会社の中で小走りしたら目の前に白い☆がいくつも飛んでいた。
　　何とか一段落して家に帰ったら１０時過ぎになってしまった。
　　当然今日も練習は出来なかった。　

◆５月６日（金）
　　連休明けで気分が乗っていないところにトラブルの後始末。
　　もう１０日経っているのに決着が付いていなかったのか！？
　　家に帰ったのは午前４時過ぎ。　外が明るくなり始めている。
　　昼食以来何も食べておらず腹は減っているが、ビールだけ飲んで寝よう・・・・・
　　当然練習は出来なかった。

◆５月５日（木）
　　家−物見山＋周回　　ｊｏｇ

　　昨日の登山で太ももが筋肉痛。
　　今日はゆっくりｊｏｇ。　昼前に家を出るが空腹でヘロヘロ。
　　物見山について給水で一息。　村西が走っていたのでしばらく話ながら併走。
　　息子さんは大学で陸上部に入っていないみたいだ。　どうするのだろうか？

　　連休が終わってしまった。

◆５月４日（水）
　　朝起きると、両足のアキレス腱がかなり痛む。
　　リハビリの為、鞍掛山へ登ることにした。
　　ずっと行こうと思っていたがなかなか行けなかった。　天気も良いのでちょうど良い。
　　何の下調べもしないで行ったので途中で１度引き返すことになった。
　　一応頂上へ行けるみたいだが、あれは標識が悪い。
　　引き返す途中、同じように進んでくる人がいた。　初めてだというので忠告したがそのまま進んでいった。
　　標高は４７７ｍだが山道は予想していたよりもかなり険しい。
　　しかし、しっかりトレーニングになる。　下りではふとももがすぐに筋肉痛。
　　昨日の転倒もどきで痛めた太ももの裏側が１度つってしまった。　やはりダメージ有りだ。
　　気軽に行けてなかなか楽しめてトレーニングにもなるのでいいかも・・・

　　帰りの箱宮の「ゆめのゆ」に寄ってきた。　３時間居ようと思ったがあの風呂では無理だった。　　

◆５月３日（火）
　　石川県選手権　５０００ｍ：１７’２９”５２　　３９位

　　午前中、葬式に参列。　その後、テントなどの後片付けだけでお役目終了。
　　家でちょっと休んだ後、県選出場のため西部緑地へ向けて出発。
　　５０００ｍは２組の内の１組目。　物見山クラブの出場選手７人中６人が１組目だ。
　　テーピングをしてアップをするが身体が何となく重い。　
　　せめて犬山ハーフマラソンの通過タイムは上回りたいが最近の状態ではかなり難しい。

　　スタート直後に数人前の選手が転倒した。　
　　アウトに寄って避けようとしたが巻き添えを食った選手が外側に向かって倒れ、接触してしまった。
　　こけそうになるのを必死で堪えるが何度も手をつき、殆ど転倒した状態。
　　無理な体勢で踏ん張ったので太ももの後ろがおかしくなった。
　　その後、最下位に落ちてしまう。　
　　１０００ｍを３’２０”で通過。　ほぼ予定通りだが転倒のダメージが少しずつ出てくる。
　　２０００ｍは６’４３”。　何とかこのペースで行きたいところだが辛くなってきた。
　　北川を捕らえたがそれが失敗だったのか、ペースのばらつきに翻弄されこちらもおかしくなってくる。
　　その後はズルズル。　　かろうじてハーフの通過タイムは上回ったが、完全な駄目レース。
　　
　　　　3'20" - 3'22"(6'43") - 3'31"(10'14") - 4000mタイムとれず - 7'15"(17'29"52)

◆５月２日（月）
　　家−物見山＋周回　ｊｏｇ

　　午前中、用事を済ませて練習。　物見山へ向かうがちょっとした上り坂でもアキレス腱がかなり痛む。
　　左足のアキレス腱も確実に痛さが増してきている。　もう治らないのかな？

　　午後からお通夜の準備。　明日の予定を聞くとどうも県選手権に出られそうな気配。
　　一昨日の夜には出場は諦めて気持ちも乗っていないが何とか出場してみよう。
　　どうせ最年長だろうから最下位でもいい。
　　トラックの５０００ｍはデビュー戦と言っても過言ではないようなもの。　
　　不安一杯。　今日みたいな風が吹いていたらイチコロだ。

　　夕方お通夜に出かけたが、お寺に着いて数珠を忘れたことに気がつく。
　　開始までの時間を見て、家まで走って取りに帰る。　さすがにあの姿で走っていると目立った。

◆５月１日（日）
　　昨日のアルコールが抜けないし、足も痛いまま。
　　無理せず練習は休み。
　　連休の初日を無駄に過ごした様だ・・・

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