２００５年７月：練習日記

◆７月３１日（日）
　　物見山グランド　　

　　昼前に物見山へ行くとナベちゃんが外周道路を走っている。　中では新保が汗だくになってハイペースで頑張っている。
　　私はと言えばアキレス腱が痛くてトボトボｊｏｇ。
　　途中から雷が鳴り始め、雨も降ってきた。　
　　県体まであと１週間なので何か刺激をと思い３８”（２００ｍ）ペースで１０００ｍをやってみる事に　（あわよくば１５００ｍ）
　　走り出すと右足アキレス腱が猛烈に痛い。　いつもなら何とか我慢できるのに、今日は激痛状態がずっと続く。
　　38"5 - 37"5 - 37"5 で600m地点で堪らず中止。　　このままではいかんと思い400m歩いた後に再チャレンジ。
　　今度は200mで沈没。　　焦る！！　　それならば４０”にペースを落とし、200m歩いた後、再チャレンジする事にする。
　　落とすはずのペースが３７”に上がっている！？　　400m地点で痛さに耐えきれず終了。

　　最悪の状態になってきた。　今日履いたシューズが問題かも。
　　ずっと履いていなかったソティー・ジャパンだが、今の足には無理があるのかも知れない。
　　帰りに思い切ってマラソンソティー・マジックを買ったが果たしてどうなのだろうか？？？

　　予定していたビアガーデンは、今朝からの雨で芝生の状態が良くないとかで
　　サンピアの方から中止の連絡が来た様で残念。

◆７月３０日（土）
　　愛・地球博

　　今日は会社・組合行事のバスツアーで会い・地球博へ。
　　ネットでの予約もすでにどこも満杯で出来ない状態で出発。　企業館は諦める。
　　会場へ着いたのも１０時半頃なので現地での当日予約もすでに終了している。

　　１カ所は何とか整理券は取れたものの後はただ列ぶのみなのであまり人のいないパビリオンで我慢する
　　
　　サウジアラビア館　−　イラン館　−　昼食　−　グローバル・ハウス（ブルーホール）　−　マンモスラボ　−　ＧＡＳパビリオン　−
　　カナダ館　−　「サツキとメイの家」日本庭園観覧外周コース

　　取りあえずマンモスは見ることが出来たし、５０ｍＸ１０ｍのスクリーンは迫力があってなかなか良かった。

　　足の方は歩いても痛い状態で機能より悪化している。

◆７月２９日（金）
　　末広体育館　　５ｋｍ：１８’５４”

　　夕方からの雨のため、今日の練習は体育館。　かなり蒸し暑い。
　　やばいと思い走る前にスポーツドリンクを飲んだが、これが間違いだったか途中から腹が痛くなった。
　　４分ペースで１０ｋｍ位行こうと思ったが、最初の１kmが３’４８”といつもの展開。
　　ペースを落とそうと意識したつぎの１ｋｍは３’４５”と逆に速くなってしまった。
　　蒸し暑さとアキレス腱、腹の痛さが心配でペースを落とす。　
　　この調子では１０ｋｍは無理なので５ｋｍに修正。　
　　走り終わって一度止まったら、暑いどころではなく「熱い！」。
　　今日の足の状態は　×

　　　　3'48" - 3'45" - 3'52" - 3'52" - 3'37" (18'54")

◆７月２８日（木）
　　末広グランド　　１０００ｍ流し（３’０８”５）＋１００ｍX4

　　かなり練習に行くのが遅くなった。　取りあえず１０００ｍを１本走るつもりで練習開始。
　　アキレス腱は今日も痛いが、昨日休んだせいか若干いつもより○。
　　ナベちゃんは汗びっしょりになりペース走をがんばってしている。
　　３０分くらいｊｏｇした後、１０００ｍの流しを１本。　
　　今日はペース設定をせず最後までタイムは見ないで走る。
　　６００ｍまではかなりの余裕で走る。　ラスト４００ｍで心持ちペースを上げる。
　　やはり右足がおかしい。　かかとが全然地面に着いておらずキックしていない感じ。
　　逆に左足の親指で思いっきりキックしている様で、アンバランスこの上ない。
　　１０００ｍ走った後、フォームを戻すため１００ｍの流しを実施。

　　　　38"0 - 38"7 - 37"9 - 37"5 - 36"4 (3'08"5)

◆７月２７日（水）
　　練習休み

　　今日は石川県工業試験場でＲｏＨＳ対応支援講座があり出席する。
　　有害化学物質規制についてはどこもかなり苦労しているらしく、
　　質問も多くあったが回答はすっきりしないものばかり。
　　お客様からの要求も日増しに強くなってきているので
　　対応しない訳にはいかず環境管理責任者としては頭が痛いところだ。

　　その後、、県庁の薬事衛生課に書類の提出を兼ねて担当が替わった件で挨拶に行く。
　　午前中に折戸さんに連絡してあったが、飛び込みの仕事が発生したというので会わずに
　　用事を済ませて帰ろうと諦めていたら、わざわざ職場から出てきて相手をしてくれた。　ありがとう　m(__)m
　　山寺さんは早番で早々と帰ってしまったとか・・　残念　　　
　　展望ロビーで少し話してから会社へ戻る。

　　７時から寺井地区公民館事業推進委員会という会合があるのでメールや書類を読んだ後、会場へ向かう。
　　そこそこ食べてしまったので、練習する状態ではなくなった。

◆７月２６日（火）
　　末広体育館　　１０ｋｍ走　：　４１’４３”

　　雨のため、体育館での練習となる。
　　ちょうどナベちゃんと一緒になって、練習開始。
　　走り始めはアキレス腱はかなり痛かったが、走っているうちに麻痺して来たのかそれほどでも無くなった。
　　と思っているうちにやはり痛み出し、右足は単に置いているだけの状態になって来る。
　　暑さも相まってどんどん苦しくなってくる。　　ナベちゃんはラスト１ｋｍ付近で後退。
　　ラスト５００ｍ付近で吐き気がして苦しくなったが、かろうじて１０ｋｍ完走。
　　苦しいながらも、久々にまとも（？）に１０ｋｍを走ったような気がする。

　　　　4'58" - 4'33" - 4'24" - 4'15" - 4'09" - (22'19")
　　　　4'00" - 3'56" - 3'52" - 3'52" - 3'44"　　(19'24" : 41'43")

◆７月２５日（月）
　　末広グランド　　１０００ｍ流し（３’１０”）＋１００ｍＸ５

　　昼、会社で歩いているのアキレス腱の状態が若干良いような気がした。
　　いざグランドへ行って走り出すと、まるで駄目！！　　５分／ｋｍのｊｏｇが痛くて辛い。
　　７ｋｍ走ったところでｊｏｇを中止し、気分を変えて１０００ｍの流し。
　　最後はいつになく酸欠になる寸前のような状態。　　
　　あわよくば１５００ｍまで行こうと思ったが足も痛いので１０００ｍで止める。
　　その後、フォームを取り戻すために１００ｍＸ５をするが、尚更フォームがおかしくなった。

　　　　39" - 40" - 38" - 37" - 36" (3'10")

◆７月２４日（日）
　　泉台周辺　ｊｏｇ

　　昨日の上り坂の練習でアキレス腱はまるで駄目！！

◆７月２３日（土）
　　泉台　　坂道（上り）　１２００ｍ＋３５０ｍX５

　　刺激を入れるために上り坂でインターバルをする事に。
　　数年前はよくこの練習をやったがアキレス腱を痛めてはなかなか出来ない。
　　夜の予定があるのでまだ暑いうちに練習開始。
　　１３００ｍを最低３本やろうと思ったが、２本目の中間くらいで吐き気がひどくなり中断。
　　これではいけないと思い、短いインターバルに切り替える。
　　３５０ｍのかなり急な上りを３本。　３本終了した時点でおまけに２本追加する。
　　上り坂では相当アキレス腱に負担がかかり、気合いを入れないとまるで走れない。
　　こんな練習で良いのだろうか？　ギリギリの状態の様な気がする。
　　体調の方も胸が苦しくなったり、吐き気がしたりで不安になってきた。

　　　　１３００ｍ ： 4'35"
　　　　　３５０ｍ ： 76"0 , 74"7 , 73"9 , 77"7 , 73"3

◆７月２２日（金）
　　末広グランド　　５０００ｍペース走X２

　　仕事中、右足は疼くし胸が苦しい事度々。
　　練習は昨日のリベンジで４分／ｋｍペースで１００００ｍをしたいところ。
　　まずはウォーキングで６００ｍの後、突入。　注意して入ったが最初の１０００ｍは３’５５”。
　　楽に感じるのでそのまま進むがこれが間違いだったのか、２３００ｍ付近で足が痛み出した。
　　その後は痛みが和らぐこともなく、痛みは徐々に増していった。
　　５０００ｍで一旦中止し、６００ｍ歩いてほぐす。
　　その後、再びペース走を開始。　ちょっと痛みは和らいだかに思えたがペースは上がらず。
　　３６００ｍ付近から心配していた胸が苦しくなり始めた。　これは注意しないとやばいことになるかも。
　　苦しさがひどくならないようにペースを調整しながら５０００ｍで終了。

　　　　3'55" - 3'55" - 3'55" - 3'56" - 3'56" (19'37")
　　　　3'56" - 3'56" - 3'55" - 3'56" - 3'50" (19'33")

◆７月２１日（木）
　　末広グランド　　５０００ｍペース走：１８’５４”

　　体調があまりよろしくないような気がする。　時間も遅いし４分/ｋｍペースで１００００ｍか。
　　と思ってグランドへ行ったらナベちゃんがペース走らしきものをしている。
　　アップ無しですぐに付いて聞いてみると４分切り／ｋｍで１００００ｍとか・・・
　　ちょうどいいので一緒に走ることにするが、今の状態でアップ無しは辛いかも。
　　しかし一人で走るよりも遙かに楽で、ちょっとペースを上げてしまった感じ。
　　足の方は早々と痛くなり、呼吸も暑さのせいかかなり苦しい。
　　２０００ｍを過ぎたあたりでナベちゃんが後退しだした。　ペースを上げて悪いことをしたかな？
　　一人になった途端、急に辛くなってきた。　何とか５０００ｍまで行こうと頑張る。
　　今日はこんなものか！？

　　　　3'47" - 3'48" - 3'48" - 3'48" - 3'43" (18'54")

◆７月２０日（水）
　　末広グランド　　１０００ｍ、２００ｍX５＋２

　　肩（首）こりがひどいのでピップエレキバンを５枚貼ってみた。
　　１８日の小学生の大会ではクソ生意気にチタンテープをのどに貼っている男子がいた。
　　あれよりも遙かに格好いいぞ！！　そんな訳は無いな：情けない　(T.T)

　　今日は３’２０”位で１０００ｍX3のインターバルぐらいしたいと思い練習開始。
　　かなりアキレス腱が痛いので歩きから徐々にｊｏｇに移行するが、痛さは変わらず。
　　７ｋｍ走ったところでｊｏｇを止める。　果たして１０００ｍ走れるだろうか？
　　その後、インターバルに突入するが意外と楽。　
　　６００ｍを過ぎてからペースを上げたらすんなり上がったが、走り方がおかしい。
　　１本目終了後はかなり余裕有り。　
　　２本目を開始するとアキレス腱が突然痛くなって１００ｍ付近であえなく沈没。
　　しばらく歩いた後、２００ｍＸ５のインターバル（繋ぎ：１００ｍｊｏｇ）開始。
　　これはタイムを取らずにひたすら５本完走を目指す。
　　５本終わってしばらくするとナベちゃんが２００ｍのインターバルをし出した。
　　ラスト２本を一緒に走って本日の練習終了。

　　　　１０００ｍ： 40" - 40" - 40" - 37" - 35" (3'12")
　　　　　２００ｍ：　32"3 , 31"8

◆７月１９日（火）
　　末広グランド　　１０ｋｍビルドアップ走：４４’３７”

　　末広の定期が切れたので更新に行く。
　　昨日は身体の末端まで酸素が行き届いていない感じだったので、今日は程々に。
　　１０００ｍか４００ｍのインターバルをしたいところだが、足の方が駄目。
　　気を付けてゆっくり入り、徐々にペースアップ。
　　途中から意識してフォームを変える。　特に着地から蹴り出し注意する。

　　　　5'27" - 5'11" - 4'55" - 4'46" - 4'34" - (24'53")
　　　　4'18" - 4'14" - 3'55" - 3'46" - 3'31"　　(19'44" : 44'37")

◆７月１８日（月）
　　物見山グランド　　200mX５本

　　今日は出勤日だが、色々用事があるので６月に休日出勤をした振休をもらった。
　　朝早く起きて一昨日、昨日の行事の残務処理や来年への引継ぎ用の資料を作る。
　　その後、三男が七尾の城山競技場で開催される小学校の県大会に出場しているので見に行く。
　　一般道を通って行ったらこの２日の疲れで眠気が襲ってきて危なかった。
　　レースの方は３’２９”位で入賞もほど遠い順位。
　　週に１回しか練習していないし、この２日のお世話係などで疲れていた様なのであんなものか。
　　帰りもまた眠気が・・・

　　物見山に寄って練習。　　行ったらちょうど荒木が帰るところだった。
　　グランドでは堂谷さんが１０００mのインターバルをしているし、川本さんはかなりのハイペースで外周を走っている。
　　私はと言えば相変わらず足は痛く、我慢して走れるかどうかのきわどい状態。
　　ペースを速めにして何とか周回していると、インターバルを終えた堂谷さんが横に並んで来た。
　　しばらく話ながら周回した後、また一人になった。　　更にペースを上げて行ったら遂に足が・・・
　　痛みに耐えきれず、一旦歩く。　　その後、おもいきって２００mＸ５のインターバルを開始。
　　これは２本目からアップアップで４本目に遂に再び足に痛み。　足も上がらず最後は乳酸噴出！
　　５本目は力を抜いて入ったがやはり最後は・・・　　参った！

　　　　 31"8 , 33"2 , 33"5 , 33"0 , 33"7

◆７月１７日（日）
　　練習休み　　小学校育友会行事　、　高校・同窓会

　　育友会行事２日目。　と言っても、昨日の後片付けがメイン。
　　ラジオ体操の後、神社へ行って昨日の肝試しの後片付け。
　　コース区分のロープ回収と水爆弾残骸処理。　コースの写真撮影。
　　それが終わって公民館へ帰り、最後の後片付けをして解散。
　　大変な行事も終わってほっと一息。　
　　家に帰ったら疲れなどでぐったりして練習どころではない。

　　夕方から、高校の学年同窓会に出かける。
　　参加率は約２５％。　参加者の顔を見ても誰か分からない人がかなりいる。
　　誰もが私を見て、全然変わっていないと言う。　進歩がないのか？　貫禄がないのか？
　　多分両方だろう。
　　珍しく１２時前に帰宅。

◆７月１６日（土）
　　練習休み　　小学校育友会行事

　　今日は育友会の一大行事。　朝から買い出しや肝試しの準備で大忙し。
　　午前中降っていた雨も何とか止んで雨男返上か？！
　　夜の神社での肝試しでは、コースを来年のために写真で残しておこうと思って撮影していたが
　　途中で、後で見て変なものが写っていると怖いので止めて、明日の朝撮ることにした。
　　５，６年生が公民館で泊まるために付き添いで泊まることになる。
　　父兄で夜遅くまで飲んで取りあえず１日目終了。

◆７月１５日（金）
　　末広体育館　　１０ｋｍ走

　　末広に着く頃には雨降り。　そんな訳で体育館で練習。
　　疲れも出ているのでまずはゆっくり入り、徐々に上げていく予定。
　　最初はいつになく超スロー。　
　　予定通り上げて行ったが途中から右足アキレス腱がまるで駄目状態に陥る。
　　痛さで踏ん張りも何も効かない。　１０ｋｍまで我慢したが限界。

　　　　5'52" - 5'26" - 5'16" - 5'11" - 5'06" - (26'51")
　　　　4'58" - 4'48" - 4'34" - 4'21" - 4'01"　　(22'42" : 49'33")

◆７月１４日（木）
　　末広グランド　　芝生ｊｏｇ

　　今日は真面目に芝生ｊｏｇ。　　両足アキレス腱がかなり痛む。

◆７月１３日（水）
　　末広グランド＋体育館　ｊｏｇ＋７ｋｍ＋ｊｏｇ

　　末広へ行った時は小雨が降っていたが大したことがないのでグランドでｊｏｇ。
　　３ｋｍ走ったところで雨が本気で降り出してきたので体育館へ移動。
　　まずまずのペースで走れていたが６ｋｍ過ぎから左足太ももと付け根に異常発生。
　　痛さがどんどん増してきたので７ｋｍで一旦歩きを入れる。　
　　その後再びｊｏｇに移行するが足が言うことを聞かない。　回復はまだまだの様子。

　　　　4'29" - 4'16" - 4'10" - 4'13" - 4'03" - (21'11")
　　　　4'03" - 3'56" (7'59" : 29'10")

◆７月１２日（火）
　　末広グランド　　３０００ｍ、１０００ｍ流し　＋　芝生ｊｏｇ

　　太ももの筋肉痛は昨日より若干良くなったが、階段は後ろ向きで降りる１日だった。
　　足の状態はひどいものなので練習内容に悩んでしまった。
　　ちょっとペースを上げて様子を見てみる。
　　やはり太ももが痛くてとても長い距離は走れない。
　　３０００ｍ流した後、２００ｍｊｏｇし１０００ｍ流し。
　　その後はナベちゃんと芝生ｊｏｇ。　　

　　　　3000m : 3'49" - 3'48" - 3'43" (11'20")
　　　　1000m : 3'29"

◆７月１１日（月）
　　末広体育館　　８ｋｍ走：３４’２４”

　　昨日にも増して太ももが超筋肉痛！！　階段をまともに下りれない。
　　ロボットのような歩き方で会社中で笑われる。

　　今日は雨のため体育館で練習。　筋肉痛で足取りがおかしい。
　　極力太ももを使わずに体重移動で足を出すようにしながらペースを上げる。
　　途中からナベちゃんが登場して痛そうに走っていた。　話を聞くと昨日２時間走ったとか・・・

　　　　5'03" - 4'36" - 4'27" - 4'18" - 4'12" - (22'36")
　　　　4'04" - 3'56" - 3'48"　　(11'48" : 34'24")

　　帰りの下り階段で後ろ向きに下りると楽な事を発見し、２人で後ろ向きで降りてきた。
　　他から見ると妙な光景だったかも・・・

◆７月１０日（日）
　　家周辺　　ｊｏｇ

　　今日は太ももの筋肉痛！！！　　日頃の筋力とレーニンが不足を痛感。
　　午前中は洗濯機を直すためにパッキンなどを買いに行った後、無事修理完了。

　　夕方、足をほぐそうとｊｏｇに出るが、下り坂では太ももが悲鳴を上げている。
　　物見山に向かったがすぐに予定変更して家周辺で済ます。

◆７月９日（土）
　　白山登山　　　市ノ瀬駐車場　−　白山頂上　往復

　　昨日、急に白山行きのメンバーが４人追加になる。　
　　山寺さんと職場の人と言うことだが・・・　不安がよぎる

　　朝６時に待ち合わせ場所の旧吉野谷村役場に行くと、やっぱり！！
　　山寺さん、折戸さん、村中さん、丸山さんの４人だ。
　　これは大変なことになるのではと、ナベちゃんと不安を語っているうちに市ノ瀬駐車場。
　　今日はまだ別当出合まで行けるのだがここで下車。　走って行く事になる。
　　私たち２人は何か誤解されているのかも知れない！
　　心配していた天候は何とか持ちそうだし、時々日が差している。
　　
　　別当出合までのランは何とか無難にこなしていたが、最後の方でアキレス腱、ふくらはぎに異常が出てきた。
　　別当出合から砂防新道に入るが早々とふくらはぎが痙攣気味。　昨日の不調がそのまま残っていたようだ。
　　村中、山寺はずんずん前の方へ進み姿が見えなくなってしまった。
　　途中で何十回も痙攣し折戸さんも見えなくなった。　遅れていた丸山さんにも追いつかれ置いていかれた。
　　何とかナベちゃんと室堂に着いたが誰もいない。　そのまま頂上へ行ったみたいだ。
　　必死で後を追うが風が強くなり霧も出て寒い！！　頂上直前で私たち２人は途中で帰ったと思った４人が降りてきた。
　　再び６人で頂上に引き返し、記念撮影。　寒くてじっとしていられないので室堂へ引き返す。
　　途中で堂前さんに似た人とすれ違ったと思ったら、やっぱり堂前さんだった。

　　室堂でひと休みしている間に雨がかなり激しく降り始める。　やはり私のせいかな？？
　　仕方なく雨の中、下山。　　足下が濡れていてかなり危なかった。
　　別当出合からは折戸、渡辺、中村の３人がそのまま走って市ノ瀬まで。　　　後の３人はバスに乗る。
　　下り坂のせいとリュックサックを担いでいるので後傾姿勢で走らざるをえない。　太ももにかなりの負担がかかった。
　　今回もかなりハードな登山になってしまったが、良い練習になったかな。
　　しかし、今の足の状態ではやはり登山は無謀だったかも知れない。

◆７月８日（金）
　　末広グランド　　ｊｏｇ

　　足の状態は最悪！！

◆７月７日（木）
　　末広グランド　芝生ｊｏｇ

　　今日は足をほぐす為に短く芝生ｊｏｇ。
　　丸山さんと話しながら走るが右足がかなりＸＸ状態。
　　触っても痛い！　　いつになったら治るのやら？
　　七夕だから短冊に「足が治りますように」って書けばよかったかな

◆７月６日（水）
　　末広グランド　１０ｋｍ走：４７’００”　＋　４００ｍｘ５　インターバル

　　走る前にスポーツドリンクを飲んだせいか、走り始めると腹が痛い。
　　痛みはひかないし足も重いのでペースも上げられずにズルズルと走るしかない。
　　途中からひさ〜しぶりに山下幹夫さんが登場して付いてきた。　
　　そこでちょっとペースを上げることが出来たが、山下さんは５周くらいで付くのを止めてインターバルをし出した。
　　そのまましばらく走ったがパッとしないので１０ｋｍでやめて、４００ｍのインターバルをする事にした。
　　
　　８０秒くらいで最低５本、出来れば１０本のつもりでスタート。
　　何となく足は軽いが右足はやはりかばって走っているせいか、着地、キックがまるでおかしい。
　　１本目は予定より遙かに速く入ってしまった。　
　　２本目は注意して前半抑え気味にしたが早々とラストの１００ｍでアップアップ。　これは５本、持たないぞ。
　　３本目は更に落としたつもりだったが落ちずにラストでまたまた乳酸吹き出し。
　　４本目、５本目は気力で乳酸と戦って何とか終了。　　その後のｊｏｇでは足がつりかけていた　(>_<)

　　　　70"5 , 73"0 , 72"4 , 73"1 , 72"9

　　右足の着地とキックはスピード練習で治すしかないのかなぁ
　　最近、膝が痛いと思ってよく見たらあざが出来ていた。　土曜日の飲み会の帰りにやったものみたいだ。

◆７月５日（火）
　　末広体育館　５ｋｍ流し：１９’５８”　、　３ｋｍ流し：１１’２０”

　　定時頃、急に心臓あたりが痛くなる。　どうしたんだろう？？
　　末広に着いた頃には雨が降り始め、今日も体育館の中。
　　走り始めたら右足アキレス腱が痛む。　心臓の事もあるのであまり無理はしないでおこう。
　　窓は閉め切られて息苦しい。　長く走れそうもないので細切れ走。
　　５ｋｍと３ｋｍの流しに切り替え。

　　最近、ソックスがしっくり来ない。　足の裏に違和感有り。
　　一番合っているのが鉄腕アトムのソックス。
　　本気を出すときはアトムを履こう！！

　　　　5km : 4'12" - 3'56" - 3'55" - 3'58" - 3'57" (19'58")　
　　　　3km : 3'51" - 3'51" - 3'38"　(11'20")

◆７月４日（月）
　　末広体育館　１０ｋｍ走：３９’１７”　＋ｊｏｇ

　　今日も雨、　従って練習は体育館の中。　いやだなぁ
　　珍しく米沢さんが走っている。
　　今日の足の調子は何となく良いみたいだが走ってみないと分からない。
　　ちょっと遅めに入ってみると、いつになく左足のアキレス腱が痛い。　右はそれほどでもない。
　　徐々にペースを上げてみると何とか上がったが、蒸し暑さでしんどい。
　　今日は無理に上げずにフォームに気を付けて我慢してみる。

　　　　4'26" - 4'06" - 3'57" - 3'54" - 3'52" - (20'15")
　　　　3'54" - 3'51" - 3'47" - 3'51" - 3'39"　　(19'02" : 39'17")

◆７月３日（日）
　　家周辺　ｊｏｇ

　　朝起きると口の中と喉が痛い。　触ってみると歯ぐきの奥が腫れている。　風邪をひいたか？
　　つばを飲むのも痛い。

　　夕方、小雨の中をｊｏｇに出かける。　　ふくらはぎ、太ももの裏側が変な感じだ？？

◆７月２日（土）
　　バイク

　　今日は末広で練習している人たちで飲み会。　場所は木場の「哲代」
　　交通の便が悪いので自転車で行くことにした。
　　参加者は計９名。　飲むのは控えようと思ったがついつい・・・
　　１０時前に解散し、再び自転車で帰路につく。
　　途中、歩道を飛ばしていたら段差のショックでペダルから足が外れ地面に激突。
　　左足を負傷してしまった。

◆７月１日（金）
　　出張で練習出来ず

　　朝６時半に大阪に向けて出発。　　かなり雨脚が激しいが京滋バイパスに入った頃から晴れてきた。
　　近畿道に入った途端渋滞でとんと進まず。　そのおかげで１，２番目の用事は時間ギリギリ。
　　昼ご飯を食べたあと少し打ち合わせをした後３番目の訪問先へ行く。　
　　今度は一般道が何故か渋滞でこれもギリギリ。　それが終わった後、４番目の用事。
　　最後に大阪にいる会社の２名を乗せて帰るためちょっと時間つぶし。
　　そうこうしていると雨が激しく降り始めた。　６時過ぎに帰路につくが福井に入る位まで雨は止まなかった。

　　帰ってきて乗せてきた２人を家まで送るために、根上、松任を回って１０時半頃帰宅。　

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