２００６年５月：故障日誌

◆５月３１日（水）
　　末広緑地公園　　超スローｊｏｇ

　　しんど　(-。-)
　

◆５月３０日（火）
　　エアロバイク

　　今日は推理小説を読みながら軽めにエアロバイク。
　　最後の１５分はかなり上げてみた。
　　

◆５月２９日（月）
　　エアロバイク

　　しばらく走らない事にして、今日はエアロバイク。
　　最初からいつもより速いペースで入ってみた。
　

◆５月２８日（日）
　　マウンテンバイク　　先端大コース

　　朝一番のダヴィンチ・コードを観に出かける。
　　御経塚サティに着いたのは８：５０分。　開店前で、入り口にかなりの人が待っている。
　　これはひょっとしてみんなダヴィンチ・コード？　　
　　開店したらやはりみんな映画のチケット売り場へ移動して行った。

　　映画自体は、本を読んでからだとかなり拍子抜け。　
　　やはり２時間半くらいに納めるのは無理がある。
　　本を読んでいないと難解な部分があるかも・・・

　　３時くらいからマウンテンバイクで先端大目指して出かける。
　　行きはずっと上りでかなりの負荷。　坪野の坂はいつもながら強烈！！
　　帰りは下りと思ったらずっときつい向かい風。
　　汗をかかない分、体重は減らなかった。
　　

◆５月２７日（土）
　　末広グランド　芝生ｊｏｇ　＋エアロバイク

　　朝、小松へ用事で行ったついでに末広グランドで芝生ｊｏｇ。
　　足が痛くて５ｋｍが限界。　　
　　肩に触っただけでも痛いので、整体院に午後からの予約を取る事にした。

　　整体院へ行った後、エアロバイク。

　　中学校同窓会の往復葉書発送に日が近づいてきた。
　　住所録編集の途中で中断していたので再確認と修正、追加。
　　不明部分をどうするか？
　　取りあえず早く葉書１８０枚を発送しなければ・・・
　　

◆５月２６日（金）
　　仕事と所用で練習休み
　

◆５月２５日（木）
　　末広グランド　　ｊｏｇ

　　グランドへ行くと久々にナベちゃん発見。　
　　西田さんと走っていたので一緒に走ることにした。
　　足は痛いものの何とか走れていたが、５ｋｍで急に激痛が襲ってきてギブアップ！！
　　もはやこれまでか！？
　　
　　昨日、賞味期限が５日過ぎた納豆を食べてみたが味が変わっているのかさっぱり分からなかった。
　　今日もお腹の調子は変わらないので５日くらい過ぎても影響は無いようだ。
　　１０日過ぎるとどうだろうか？
　　２００３年１２月が賞味期限の冷やし中華を発見したが食べれるだろうか？？
　　
　

◆５月２４日（水）
　　末広グランド　　ｊｏｇ

　　今日はＭＳＤＳ研修。　改正労働安全法施行に伴う変更みたいだがまるで分からない　　（¨；）
　　午前中は何とか理解できたが午後からは？？？？　　スライムを描いて過ごした・・・

　　今日は何とか走れそうな気がしたので、ｊｏｇの後、ペースアップしてみたら３００ｍで潰れた。
　　まるで駄目だ！　ひどい状態。
　　これでは市体で走るのは無理。　諦めよう
　

◆５月２３日（火）
　　エアロバイク

　　トラブルで帰りが遅くなる。　　足も痛いのでエアロバイク。
　　最初は本を読みながらゆっくりこいでいたが、１５分過ぎたあたりから一気にペースアップ。
　　汗をしっかりかけたが、かなりしんどい内容になってしまった。　　酸欠・・・・
　　

◆５月２２日（月）
　　末広グランド　　ｊｏｇ　　×××

　　足が痛くてまるで走れない・・・・・
　　
　　家でムカデを発見し、つかんだら噛まれた・・・・
　　ムカデ屋敷だ〜〜
　　

◆５月２１日（日）
　　物見山グランド　　１１ｋｍ走

　　一昨日から読み始めたダヴィンチコード、読破。　
　　本は面白かったのだが、本を読んだ後で映画を観るべきか悩むところ。
　　映画を観て期待はずれと言うことが良くある。
　　
　　足に痛みはあるが取りあえず物見山へ行ってみる。
　　今日は町内の運動会だが、この足では運動会の競技はどれもまともに出来ないので
　　不参加ということにさせてもらった。

　　走り始めは左足かかと、右足アキレス腱共に痛くて前途多難。
　　しかししばらく走るとかかとの痛みは無くなり、アキレス腱の痛みはひどくならない。
　　徐々にペースを上げてみる。
　　１０ｋｍ過ぎて１レーンに入り更にペースを上げたら激しい痛みが襲ってきた。
　　１１ｋｍで断念。　距離は伸ばせないし、スピードも出せない。　弱ったなぁ　

　　　　5'42" - 5'18" - 5'05" - 5'00" - 4'52"(25'57") -
　　　　4'45" - 4'37" - 4'32" - 4'31" - 4'32"(22'57" : 48'54") -
　　　　3'50" (52'44")
　　
　　夜、同級生（女）に呼び出されて、その家まで飲みに行く羽目になった。
　　日曜の夜に呼び出すなあっ！！　　でも、帰りに缶ビールをもらったので許す！！
　　

◆５月２０日（土）
　　エアロバイク　　

　　八幡メディカルセンターで健康診断。　　７時４０分に行って一番乗り。
　　今年は例年に比べ胃カメラで一苦労。　　ちょっと力みが入っていたのかな・・・
　　早くに終わったはずなのに血液検査の結果が遅くて、終わったのがほとんど昼。
　　便に血が混ざっているとかで再検査となってしまった。　　

　　三男は中学校に入って初めての大会で、３０００ｍに出場したが１年生はひとりだったとか。
　　子ども達もそれぞれ頑張っているので、負けてはいられないぞ。

　　今日も足が痛いためエアロバイク。
　　ダヴィンチ・コードの上巻を読みながらこいでいたら、１４０分も経っていた。
　　

◆５月１９日（金）
　　今日もまともに歩けず。
　　夕方になって少し楽になったが大事をとって練習休み。
　　

◆５月１８日（木）
　　今日は足の痛みがひどく、まともに歩けない。
　　

◆５月１７日（水）
　　末広体育館　　１０ｋｍ走

　　　　4'36" - 4'13" - 4'09" - 3'57" - 3'57" (20'52") -
　　　　4'35" - 4'30" - 4'25" - 4'21" - 4'20" (22'11" : 43'03")

　　　今日は最初からちょっと飛ばし気味で入り、徐々にペースアップしたが５ｋｍで辛くなり一旦ペースダウン。
　　　そこから西田芳さんに付いて１０ｋｍまで行く。
　　　１０ｋｍからペースアップしたら足が壊れた！　かなりやばい状態。
　　

◆５月１６日（火）
　　エアロバイク

　　今日は足が痛いのと仕事で遅くなった為、エアロバイク。
　　しっかり汗をかき、体重が久々に６０ｋｇを下回った。
　

◆５月１５日（月）
　　末広グランド　　５０００ｍ走

　　昨日のダメージがかなりある。
　　足の状態が良ければ軽く1000mを数本しようと思っていたがとても無理。
　　ｊｏｇの後、１レーンに入ってちょっと気合いを入れてみる。
　　４０００ｍ位で痛みがひどくなった。　　５０００ｍまで頑張ってｓｔｏｐ。

　　　　4'40" - 4'35" - 4'24" - 4'16" - 4'07" (22'02")
　　

◆５月１４日（日）
　　物見山競技場外周道路　ｊｏｇ

　　物見山へ行くとサッカーの試合をしていてグランドが使えない。
　　不安はあるが外周道路を走ることにする。
　　最初は良かったが、アップダウンは今の足にはかなりの負担が掛かる。
　　７ｋｍを過ぎたあたりで痛みが激しくなりペースダウン。
　　走り終わって足をみたらアキレス腱が腫れていた・・・・

　　　　1.1X6　　5'55" - 5'25" - 5'09" - 5'03" - 4'59" - 4'57" (31'28")

　　走れるかどうか分からないが能美市体の１５００ｍに出ようと思い、申し込み用紙に名前を書いてきた。
　　目標タイムは今の足の状態では、５’１５”ぐらいが妥当かな。

　　長男の５０００ｍの結果確認のメールを送ったら、
　　１４’５０”とタイムは遅いながらも優勝して全日本インカレの出場権を獲得したとか
　　
　　午後、徳光の足湯へ行ってケアするが今日のダメージはかなりひどい。
　　後はすることがないので４時半からビールを飲んでＤＶＤ「大停電の夜に」を鑑賞
　　

◆５月１３日（土）
　　エアロバイク

　　朝、名古屋大学陸上部のＨＰを見てびっくり！　
　　長男が東海ＩＣの１５００ｍで３’５２”７９の大会新で２位になったとか。
　　７日の県選手権でその切れのある走りを見たかった。
　　明日の５０００ｍはどうなるのか!?

　　今日はとても走れるような足の状態ではないので「釣りバカ日誌１５」を観ながらエアロバイク。
　　その後、整体院へ。　　首の骨２カ所と背中が１カ所、骨盤、股関節がずれているとか
　　腰は非常に柔らかいが、足全体が固くてアキレス腱に無理が掛かっているらしい。
　　じっくり１時間診て貰って今日は終了。

　　その後、会社へ差し入れを持っていったついでにデータ処理を３０分くらいやって帰ってきた。
　　

◆５月１２日（金）
　　末広グランド　　１２ｋｍ走

　　今日はペースを落として最低１０ｋｍは行きたいところ。
　　走り始めると足も身体も重いし、右足は痛い。
　　目標の１０ｋｍを何とか通過し、おまけに２ｋｍ。
　　ここらが足の限界。　明日は走らないでおこう。
　　明日は教えてもらった整体院の予約を取った。　肩と首の痛みが治ればいいのだが。

　　　24'00" - 22'21"(46'21") - 4'22" - 4'06" (54'49")
　　

◆５月１１日（木）
　　末広グランド　　５０００ｍペース走

　　一昨日、昨日２日の影響がかなりあり、若干足を引きずって歩く羽目になった。
　　しかし、痛みと張りはそれほどひどくなく、何とか走れそう。
　　末広へ行ったがあまり時間に余裕がない。
　　４分／ｋｍで５０００ｍを目標にしてみよう。
　　足に疲れがあるのと風が強いのでかなり苦労する。
　　無事、目標をクリアーして長めのダウンをするが足のダメージはかなり大きい。

　　　3'59" - 3'58" - 3'59" - 3'58" - 3'53" (19'47")
　

◆５月１０日（水）
　　末広グランド＋体育館　　３ｋｍ走

　　昨日の影響はあるものの、以前のようなひどさはあまり無い。
　　今日は７時半から寺井地区公民館の会合があるため、練習時間は短い。
　　最初はグランドで走っていたが雨がかなり降って来たので体育館へ移動。
　　ちょっと飛ばしてみる。　　アキレス腱からふくらはぎにかけてかなり張りが出てきてやばいかな？
　　３ｋｍで止めて後はハイスピードダウンで練習時間終了。
　　着替えて寺井福祉会館へ直行。　２分くらい遅れたが何とかセーフ。

　　　　3'51" - 3'47" - 3'45" (11'23")

　　２日連続でかなりダメージがある。　明日は大丈夫か！？
　　

◆５月９日（火）
　　末広グランド　　１０００ｍ＋３０００ｍ
　　
　　昼間、足の張りと痛みはそれほどひどくないので何となく走れそうな感じ。
　　時間は遅くなったが末広へ行ってちょっと頑張ってみることにした。
　　２ｋｍのアップ後、５０００ｍ位を目標に走り出す。
　　最初の２００ｍは４８秒で通過。　６００ｍ位でかなりアップアップ。
　　１０００ｍ過ぎたところで一旦ＳＴＯＰ。
　　２００ｍｊｏｇの後、ペースを落として再開するが２００ｍで足が痛くなりＳＴＯＰ。
　　６００ｍｊｏｇの後、再々開。　最初の２００ｍは５７秒で通過。　４００ｍは１’５０”。
　　これなら行けそうだと思ったが、気がついたらどんどんペースが上がり、足も痛くなってきた。
　　おまけに内臓がもたない感じで目一杯。　３０００ｍで終了。

　　　1000m : 3'51"
　　　3000m : 4'16" - 3'53" - 3'44" (11'53")
　
　　明日の足の状態が心配。　しかし、そこそこ走れてちょっと嬉しい♪
　　

◆５月８日（月）
　　今日は徳島へ出張。　　ひとりで運転していくのでちょっと大変。
　　行きは順調に行くことが出来た。
　　仕事先を遅くても３時くらいに出ようと思っていたが、結局５時になってしまう。
　　阿波市−淡路島−吹田と、思うように進まない。
　　そこからはハイペースで帰ってこられた。
　　今庄付近で黄色いポルシェとしばらくバトルしたが、さすがに会社のフィルダーでは負けた。
　　今日の総走行距離は９３７ｋｍ

　　明日の大阪出張は替わってもらう事にした。
　　

◆５月７日（日）
　　エアロバイク

　　今日も、長男が県選の１５００ｍに出場するので競技場へ。
　　予選はさすがに落とし気味に走っていた。
　　今日はかなり寒く、昨日から寒気がするので昼ご飯を食べてから、極楽湯へ行って身体を温める。
　　３時から１５００ｍの決勝。　　今回はロケットスタート無し。
　　８００ｍ付近から先頭に出たが、切れがないような感じでラストもいまいち伸びず。
　　最後はちょっとハラハラしたが１位でゴール。

　　家に帰ってからエアロバイク。
　　さすがに３日連続は今の状態では走ることが出来ない。　歩き方も変になっている。

　　明日はひとりで車を運転して徳島（阿波市）への日帰り出張。　　早く寝よっと
　　

◆５月６日（土）
　　物見山競技場　　ｊｏｇ

　　２日続けてのランニングはよそうかと思ったが、せっかくの天気なので無理して走る事にした。
　　走り始めは昨日と同様、左足のかかとが痛かったが２ｋｍ程で感じなくなった。
　　右足アキレス腱は相変わらずの状態だが、ちょっとペースを上げてみる。
　　
　　　　6'05" - 5'22" - 5'12" - 5'01" - 4'50" - (26'30")
　　　　4'44" - 4'39" - 4'33" - 4'29" - 4'22"　　(22'47" : 49'17")

　　昼から県選手権に出場する長男を連れて競技場へ。
　　５０００ｍ１組目は、堂谷、長田、北川が出場。　金沢工大の長もいた。
　　堂谷さん以外は調子悪そう。
　　２組目はいつもの通り長男がスタートで飛び出してそのまま。
　　やはりひとり旅ではしんどいのか、１０００ｍ以降はペースが上がらず喘いでいた。
　　それでも２位以下を１００ｍ以上は離してゴール。　　
　　明日の１５００ｍはどうだろうか？　　夜、飲み会だとか言って居なくなってしまった・・・
　　

◆５月５日（金）
　　物見山競技場　　ｊｏｇ

　　足の状態はあまり良くないが、今日は物見山で走ることにした。
　　最初は左足のかかとまで痛かったが途中から治った。
　　しばらく走ったら、米沢（兄）、村本、村西に追いつき一緒に走る。
　　ひとりで走るより遙かに楽だが、徐々に右足がおかしくなってくる。
　　いつもの様に終盤は痛みを我慢しての走りになってしまう。
　　１０ｋｍで一旦給水後、ゆっくり再開するが痛くてまともに走れなかった。

　　　　25'55" - 23'55" (49'50")

　　遂に今年は茶碗祭りに行かなかった。　
　　三男も中学生になり友達と行く様になったので連れて行く必要もなくなった。
　　昼からは風呂の蛇口のパッキンを買ってきて水漏れを直した。
　　

◆５月４日（木）
　　エアロバイク

　　ぶらりと氷見へ行ってきたが、駐車場とかに入るのも一苦労。
　　途中、高岡ハーフマラソンのコースを少し通ったが、改めて見ると相当のアップダウンだ。
　　あのコースを１時間２０分を切って走ったのだから、そこそこ強かったのかなぁ　と感心する。
　　帰りは津幡付近で渋滞。

　　昨日のダメージでまともに歩けないので今日はエアロバイク。
　　

◆５月３日（水）
　　家−会社　　ｊｏｇ

　　会社に停めてある車を取りに走っていく。
　　今日は足の状態が思ったより良く、前半はいつもより速いペース。
　　しかし、今回も小松市民センター付近から痛みが激しくなって来た。
　　その後は若干ペースを落としながら何とか会社にたどり着く。
　　足へのダメージが心配。
　
　　夕方、ちょっとエアロバイクをこいでみるが、しんどくてすぐに止めた。
　　
　　夜、長男が県選手権に出場する為帰ってきた。

◆５月２日（火）
　　昨日の夜はずっと雷が近くで鳴っていた。
　　寝た後に２発近くに落ちて火事になり、消防車が走っていたとか。　気付かなかった・・・

　　今日は小松市役所裏の「さかもり」で歓送迎会だった。
　　体調はあまりよろしくないので、今回は飲むのはセーブして大人しくしていた。
　　

◆５月１日（月）
　　エアロバイク

　　何となく足の状態が良さそうなので、末広へ行こうかと思っていたが帰りが遅くなり断念。
　　家に帰る頃は雷と豪雨！！　　ひどい天気だ。
　　帰ってから３０分ほどエアロバイクで汗を流す。

　　復活への足がかり、第２段階の５月が始まった。
　　４月より前に進まなければ・・・

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