２００６月６月：故障日誌

◆６月３０日（金）
　　末広グランド　　４０００ｍ＋３００ｍ×３

　　かなり強い雨が降っていたので、今日は体育館で我慢かと思っていたら何とかトラックで走れそう。
　　今日も１００００ｍにチャレンジしたがまるで駄目。　４０００ｍでギブアップ!!
　　完全に走り方を忘れてしまった・・・
　　おまけで３００ｍ×３本。　何とか１本は５４”で行けたが雨で滑ってロスが大きい。

　　　　4000m : 4'36" - 4'14" - 4'08" - 4'03" (17'01")
　　

◆６月２９日（木）
　　朝から足が痛い。　昨日頑張りすぎたせいだ。
　　今日はお客さんを連れて晩ご飯を食べに行く予定だったのでちょうどいい。　練習は休み。
　　駅前のかまどへ行ってみると満席。　こちらは２人だったのでカウンターに座ることが出来た。
　　平日でもこんな状態かと驚く。　　金曜の夜になかなか予約が取れないのも頷けた。

　　会社で使っているノートパソコンにｏｆｆｉｃｅ２００７のβ2を入れてみた。
　　あまりの変化に操作が思うように出来ず、仕事に支障を来すため一時削除。
　　家のデスクトップＰＣにインストールして慣れることにした。
　　これは変わりすぎて大変かも。　
　　

◆６月２８日（水）
　　末広グランド　　２０００ｍ＋４００ｍ×５

　　今日は何とか４２分くらいで１００００ｍを走ろうと始めたが、速すぎた・・・　(¨;)
　　昨日よりかなり楽だったが、それでも２０００ｍでギブアップ！　駄目だ。
　　やめた途端、西田さんから、女の人の４００ｍインターバルに一緒に走って欲しいと頼まれる。
　　９０”で５本という話だ。　その前にひとりで５本していた模様。
　　ちょうどナベちゃんもいたので一緒にする事にした。
　　１〜３本目はそれなりにペースを守って楽な感じ。
　　４本目のラスト１００ｍ付近でナベちゃんがペースアップした。　負けてたまるかと一緒にペースアップ。
　　５本目も３００ｍまではペースを守ったが、今度は先手を取ってダッシュ！！

　　その後、ナベちゃんは２００ｍ×５、私は１０００ｍの流し１本（２本目にチャレンジしたが５０ｍで断念）

　　　２０００ｍ　：　3'47" - 3'45" (7'32")
　　　　４００ｍ　：　92" , 89" , 90" , 83" , 80"
　　　１０００ｍ　：　3'58"
　　

◆６月２７日（火）
　　末広グランド　ｊｏｇ＋２０００ｍ＋２００ｍ×３

　　遅くなったが雨があがっていたのでグランドで練習。
　　１００００ｍ位をなんとか走れないかと思ってスタートしたが、さっぱり。
　　４分／ｋｍも無理な状態で２４００ｍであえなくギブアップ！　情けない　(T.T)

　　その後、２００ｍにチャレンジ。　　
　　トラックは濡れてキックが効かないし、そのキックも左足だけ。
　　痛めている右足では怖くてまともにキックできない。　　アンバランスな体勢での走りとなる。

　　　２４００ｍ　：　4'04" - 4'01" - 1'35" (9'40")
　　　　２００ｍ　：　34"5 , 33"6 , 33"8
　　

◆６月２６日（月）
　　末広グランド、体育館　　ｊｏｇ＋１０００ｍ（３’３０”）

　　今日は２０００ｍをなんとか走りたいと思ったが駄目だった。
　　ｊｏｇの後、開始。　
　　最初はかなり楽なので調子がいいかと思ったら２００ｍは４４”。
　　これはいかんと思ってペースアップを試みるが、次の２００ｍも４４”。
　　思い切ってあげたつもりがあまり変わらず、１０００ｍであえなく終了・・・・
　　疲れが溜まっているのかな?

　　　　44" - 44" - 42" - 41" - 39" (3'30")

　　ちょうど雨が降り出したので体育館へ移動しナベちゃんとしばらく走る。
　　左足ふくらはぎが硬くなってきてやばいので終了。　　先が思いやられる
　　

◆６月２５日（日）
　　エアロバイク

　　今日は足に負担を掛けないためにエアロバイク。
　　本を読みながら最初はのんびりしていたが、後半はちょっと上げて終了。

　　午後、加賀の「ゆめのゆ」へ行って岩床浴。
　　Ｗタイム（２５分＋５分＋２５分で５００円）というのをやっているので迷わずそれにした。
　　１回目はリラックス出来たけど、２回目は暑くて終わりの時間が待ち遠しかった。
　　今日はエアロバイクと岩床浴でどれだけ汗をかいただろうか？
　　

◆６月２４日（土）
　　物見山グランド　ｊｏｇ＋１０００ｍ×３ (3'47",33",36")

　　シューズがかなりへたっている感じなので、新しいシューズを購入。
　　昨日の足へのダメージは思った程ないので、物見山へ。
　　ｊｏｇを始めるがパッとしない。　（かなり怪しい）
　　あまり走っていても良くないように思えるので、ゆっくり１０００ｍをする事にした。
　　１本目が終わって足は微妙な感じだが２本目も行けそうなのでトライ。（繋ぎ：２００ｍ歩き）
　　入りの２００ｍは４１”だったが後はズルズル。
　　おまけに３本目をやったら、５００ｍ付近から吐き気との戦いになる。　しんど〜〜

　　　　3'47" , 3'33" , 3'36"
　　
　　夜、「トリック　劇場版２」をレイトショーで観に行った。
　　相変わらずトリックは何とも言えない面白さがある。
　　家に帰ったら12時だった・・・
　　

◆６月２３日（金）
　　末広グランド　　ｊｏｇ＋１０００ｍ（３’２５”）

　　グランドへ行くとナベちゃんが３００ｍのインターバルをしていた。
　　昨日アドバイスしたことを早速やっているみたいだ。
　　今日は短めのｊｏｇの後、１０００ｍ。
　　やはり入りは４２”。　これ以上速く入れない。
　　さいごの２００ｍはアップアップ。　　２本目にチャレンジしたが２００ｍで足が駄目になった。

　　　　42" - 42" - 41" - 41" - 39" (3'25")

　　今月中に１０００ｍで３’２０”を切らなければかなりやばいかな。
　　足に致命的なダメージを受けないようにしなければ・・・
　　

◆６月２２日（木）
　　末広グランド　　芝生ｊｏｇ＋α

　　今日は午後から地場産業振興センターでＦＭＥＡのセミナー。
　　講師は奇遇にも、２００１年に会社のＩＳＯサーベランスの時に監査リーダをされた方だった。

　　昨日の練習の足への影響はかなりあったが何とか走れそうなので末広へ。
　　ナベちゃんがいたので一緒に芝生で話ながらｊｏｇ。
　　最後にトラックへ出て、１０００ｍを４分で走って終了。　足は微妙な感じ。
　　
　　車のヘッドライトのバルブが両方とも切れてしまった。
　　安物は駄目だなぁ。
　　帰りの夜道はかなり苦労した。
　　スモールライト状態で走ったり、前に車がおらず対向車が来ない時はハイビーム点灯で
　　なんとか帰って来られた　(¨;)
　　

◆６月２１日（水）
　　末広グランド　　ｊｏｇ＋１０００ｍ（3'26")

　　アキレス腱は相変わらず痛いが、ふくらはぎの硬さは以前より緩和されたような感じ。
　　これは！　と思って走り始めたが、左足の付け根（外側）が異常に痛い。
　　５ｋｍのｊｏｇの後、無謀にも１０００ｍの流しをしてみる。
　　恐る恐る走り始めたが、いつものような激しい痛みが来ない。　何とか１０００ｍは行けそう。
　　ラスト２００ｍでちょっと上げてみたらやっぱりしんどかった。　明日の足の状態が心配。

　　　42" - 42" - 42" - 41" - 39" (3'26")

　　家に帰って晩ご飯を食べた後、秋常の川へ蛍を見に行った。
　　最近、あんなに多くの蛍を見たことがなく感激した。
　　

◆６月２０日（火）
　　エアロバイク

　　お客さんを連れて晩ご飯へ。
　　その後家に帰りエアロバイク。
　　今日は扇風機の風に当たりながら、最初からハイペースで行ってみた。
　　
　

◆６月１９日（月）
　　エアロバイク

　　やっと筋肉痛も取れてきた。
　　

◆６月１８日（日）
　　昨日のソフトボール大会の影響で、全身筋肉痛と日焼けでしんどい。
　　加賀地区学童の審判に行くが、相変わらずボール投げは審判の人数が足りず大変。
　　蒸し暑いのやら何やらで途中から頭痛がしてきた。
　　
　　全く、走る状態ではなく練習は休み。
　　

◆６月１７日（土）
　　念仏林グランド周辺　　ｊｏｇ

　　会社のソフトボール大会。
　　足が痛いので１試合目は見ているだけにしたが、２試合目はピッチャーで参加。
　　１勝１敗で決勝トーナメントへ行けず、試合は終了。
　　その後、ノックの特訓（？）をしてからグランド周辺でｊｏｇ。
　　ノックで頑張ったせいで足がかなり痛かった。

　　ソフトボール大会が終わってから、接骨院へ行って肩・首と足をマッサージしてもらう。
　　

◆６月１６日（金）
　　今日も頭痛。
　　自分の部署の内部監査のため、今日も休むわけに行かなかった
　　

◆６月１５日（木）
　　朝から頭痛で頭がフラフラ。
　　来客があるので休む訳にいかず何とか踏ん張る。

　　当然練習は休む。
　　

◆６月１４日（水）
　　西部緑地公園　　スローｊｏｇ

　　今日は取りあえず走ってみようと末広へ。
　　トラックを走っていても気が滅入るだけなので緑地公園で走ることにした。
　　途中までは良かったが、持病の膝痛が出て来てさっぱり　(T.T)
　　

◆６月１３日（火）
　　エアロバイク

　　今日もじっと我慢のエアロバイク。　
　　と言うか、家に帰るのが仕事で遅くなったのも理由の一つ。
　　

◆６月１２日（月）
　　エアロバイク

　　ワールドカップ観ながらエアロバイクこいでたら、１２時寸前になってしまった・・・
　　

◆６月１１日（日）
　　足の具合はあまり良くない。　　奇跡的に市体で走れるかと思ったが無理。
　　会社の女の子と三男が出場するので観戦に行く。
　　何人もの知り合いから走らないのかと聞かれ、説明に一苦労。
　　南且司さん、川本さんとしばらく話す。　
　　南さんはもう県体に出ないとか言っているし、川本さんはレースを観ても走りたいという気持ちが出てこなくなったと言う。
　　
　　競技場で小走りしてみたけどまるで駄目。　
　　お尻のあたりまで痛みが上がってきているので今日は練習無し。
　　

◆６月１０日（土）
　　マウンテンバイク　　家−白山比�盗_社　往復

　　夕方５時よりＭＴＢで練習に出かける。
　　先端大コースと思って途中まで行ったが、気分を変える意味で白山比�盗_社まで行く事にした。
　　５０分かかって神社に着き、参拝した後引き返す。
　　帰りは３５分。　途中、４０ｋｍ/ｈオーバーで車を数台抜いた。
　　

◆６月９日（金）
　　末広グランド　　ｊｏｇ

　　５ｋｍまでは何とか走れたが、ちょっとペースを上げたら駄目だった・・・
　　
　　「ＡＬＷＡＹＳ　三丁目の夕日」のＤＶＤを買ってきた。
　　

◆６月８日（木）
　　エアロバイク

　　帰るのが遅くなったので短めのエアロバイク。
　　今日は最初からペースを上げて行った。　　足に疲れが出ている感じ。
　　

◆６月７日（水）
　　末広グランド＋エアロバイク

　　仕事で頭を抱えることが多くなった。
　　要領が悪いと言うか、頭が固いと言うか・・・・　　全て教えられないとまともな仕事が出来ないのか？？
　　私たちは自分で考えたり、こそっと人の技を盗んだりして仕事を覚えたものだが、今はそんな事、通用しないのかな。
　　
　　昨日の後遺症でまともに歩けず。　やけくそで末広へ行ってみる。
　　ナベちゃんが頑張って走っているのを後目に観ながらスローｊｏｇを始める。
　　やはり痛くてどうしようもない。　歩いたり走ったりしていたが、悪あがきはやめることにした。

　　家に帰ってエアロバイク。　こいでいてもアキレス腱がかなり痛かった。
　　

◆６月６日（火）
　　末広グランド　　７ｋｍビルドアップ

　　末広へ行って走り始めると暗闇から私の名前を呼ぶ声がする。
　　聞いたことある声だと思ったら、山岡（や）さんだった。
　　走れないかも知れないけど、一応能美市体の練習らしい。

　　もう一度走り始めるとナベちゃんとすぐに合流。
　　かなり飛ばしていたようだが、４０００ｍでギブアップしたとか・・・
　　最初は話ながらゆっくり走っていたが、徐々にペースアップ気味になってしまった。
　　６ｋｍ位からちょっとやばいと思っていたら７ｋｍ過ぎで遂に痛みに耐えられずペースダウン。
　　その後、３ｋｍゆ〜っくり　ダウン。　痛っ！！
　　
　　　　23'26"(5km) - 8'02"(2km)　 (31'28")
　

◆６月５日（月）
　　筋肉痛とアキレス腱痛のため、練習休み。
　　

◆６月４日（日）
　　物見山外周道路　　スローｊｏｇ

　　昨日の登山の影響で筋肉痛。
　　物見山外周道路をゆっくりとｊｏｇ。　とてもペースアップできない。

　　中学校同窓会の案内葉書準備。　　名簿で不明者の最終調査。　　
　　実家へ行ったり、公衆電話の電話帳で調べたり、住宅地図で調べて家周辺まで出かけたりして
　　ようやく１７０枚、案内葉書を出すことが出来た。
　　数件は不明のままだが仕方がない。　　市町村合併などの影響もあって大変な作業だったが一応終了。
　

◆６月３日（土）
　　鞍掛山登山　＋　エアロバイク

　　八幡メディカルセンターで再検査。
　　結果は問題なしと言うことで、ひとまず安心。
　　早く終わったので、コンビニでオニギリとお茶を買って鞍掛山に登ることにした。
　　上りは西ノ谷登山道。
　　アキレス腱にかなり負担が掛かり踏ん張りが効かないので一苦労。
　　３０分で頂上に到着。　オニギリを食べてすぐに下山。
　　下りは中ノ谷登山道。　かなりの急勾配。　こちらも足の踏ん張りが効かず２８分もかかってしまった。

　　夕方、エアロバイクで１時間。
　

◆６月２日（金）

　　足が痛くて走れない。　太ももの裏まで痛みが上がってきている・・・
　　

◆６月１日（木）
　　末広グランド　　ｊｏｇ

　　痛っ！！　　(T.T)