２００７年　６月：練習日誌

◆６月３０日（土）
　　木場潟周回　　

　　コンタクトレンズの作り替えで眼医者へ。 土曜なのですごく混んでいて、昼過ぎまでかかった。
　　昼から出勤し、帰りに木場潟で練習。
　　今日は何とか２周を走りきりたいところ。
　　とは言うものの疲れが溜まっていて足が重い。

　　　　27'22" - 25'29"(52'51")
　　
　

◆６月２９日（金）
　　末広体育館　　１０ｋｍ＋ｊｏｇ

　　雨が降っているので今日は体育館の中。
　　蒸し暑くてすぐに汗だく。　１０ｋｍでギブアップ。
　　
　　　　4'30" - 4'24" - 4'20" - 4'19" - 4'17" - (21'50")
　　　　4'13" - 4'11" - 4'08" - 4'07" - 3'59"　　(20'38" : 42'28")
　　

◆６月２８日（木）
　　末広周辺　　ｊｏｇ

　　蒸し暑い中、末広周辺を走る。
　　さすがに今日は真っ暗な緑地公園は走る気がせず、３周目から小回り。
　　足はちょっと楽になったかな

　　　　16'46" - 16'04" - 8'47" - 8'51" - 8'48"
　　
　　　

◆６月２７日（水）
　　木場潟周回＋　　ｊｏｇ＋４ｋｍ走

　　今日は木場潟へ行って練習。
　　ｊｏｇを始めるが足は重いし痛いしバネがまるでない。
　　それでも５ｋｍ〜９ｋｍまでペースを上げてみたが、目一杯。
　　そのまま１周は走りきれなかった。　
　　バネがないからストライドも伸びず、身体はしんどいだけ。

　　　　3'50" - 3'49" - 3'52" - 3'47" (15'18")
　　

◆６月２６日（火）
　　末広周辺　　ｊｏｇ＋

　　今日も末広周辺を走る。
　　昨日より開始が遅かったので緑地公園の照明は最初から消えていた。
　　２周したところでナベちゃんと合流し、徐々にペースアップ。
　　最後の方は４分／ｋｍそこそこのペースで走れたような・・・

　　　　15'51" - 14'56" - 14'14" - 13'17" (58'18") -

◆６月２５日（月）
　　末広周辺　　ｊｏｇ

　　末広周辺で練習するが、照明の消えた緑地公園はちょっと・・・
　　筋肉痛やら何やらでｊｏｇも大変。

　　住民税がどーんと増えていた。
　　所得税と差し引いても１万円のアップ！　　参ったなぁ。
　　
　　長男の就職先が決まったとか。
　　ほっとした様な淋しいような・・・
　　
　　　　15'34" - 14'53" - 14'58" - 14'55" (60'20") -
　　

◆６月２４日（日）
　　末広体育館　　１０ｋｍ＋ｊｏｇ

　　１０：００〜１５：００　出勤。
　　その後末広体育館へ。　誰も居ないかと思っていたら覚間さんが走っていた。
　　その後、ぽつぽつと来て最後は５人。

　　ペースを上げないでおこうと思ったが、やっぱり上がってしまう。
　　３ｋｍ位で足に相当ダメージ。　何とか１０ｋｍまで頑張って、その後ｊｏｇ。
　　筋肉痛でｊｏｇの方が辛い。

　　　　4'47" - 4'26" - 4'21" - 4'20" - 4'14" - (22'08")
　　　　4'12" - 4'07" - 4'02" - 4'00" - 3'53"　　(20'14" : 42'22")
　　

◆６月２３日（土）
　　エアロバイク

　　朝起きたら、何となく体調不調。　
　　散髪に行っても座っているのが辛かった。
　　ふくらはぎも張っているので今日はエアロバイク。

　　午後から野々市の極楽湯で風呂の後、マッサージを受ける。
　　たまたま、前回担当の人がしてくれた。
　　今回はかなり痛かったが、前回はかなりひどい状態だったと言っていた。
　　

◆６月２２日（金）
　　末広体育館　　５ｋｍ＋ｊｏｇ

　　今日は体育館での練習だったが、蒸し暑くて走りにくかった。
　　おまけに足はかなり重く（と言うよりもバネが全然なし）ｊｏｇの方が辛かった。

　　　　4'44" - 4'12" - 4'03" - 3'57" - 3'50" (20'46")
　　

◆６月２１日（木）

　　７時から寺井地区公民館推進会議に参加のため、練習休み。
　　足に相当疲れがある為、ちょうどよかった。
　　寺井クラブからの参加は、北野さん、北留さん、越野、長田、中村の５人。
　　Ｙｏｓａｋｏｉのグループがちょっと怖かった・・・
　　
　　次男が大学院へ行きたいと言う。　仕方ないかぁ
　　

◆６月２０日（水）
　　木場潟周回　　１周目：速く　２周目：ゆっくり　＋芝生

　　気分を変えて、今日は木場潟へ。　全部舗装になって初めて。
　　最初はゆっくり入ったが、すぐに前方に標的を発見し追いかける。
　　２.５ｋｍ位で追いつき、抜いた後は目標を失い辛い走りになった。
　　何とか１周を走り切ったがやはりスタミナがなくなっている。
　　タイムとしてはこんなもんだと言うべきか、よくここまで戻ったと言うべきか！？
　　まぁ　走れて幸い

　　走り始めに北で山下幹夫さんと会い、途中の東で荒木と会った。
　　末広が使えなくて練習場所で苦労しているのか
　　でも、たまには木場潟もなかなかいいかも。
　　ただ暗くなり始めると虫で悩まされる。
　　
　　　24'50" - 34'28" (59'18")
　　

◆６月１９日（火）
　　末広周辺　　ｊｏｇ

　　今日もまた末広周辺をｊｏｇ。
　　今日は左足２カ所、右足２カ所が痛む。
　　体重が減らんなぁ
　　

◆６月１８日（月）
　　末広周辺　　ｊｏｇ

　　昨日のダメージで下半身がかなり重い。
　　今日は末広周辺で練習。　痛いながらも何とか走れるのだが。
　　

◆６月１７日（日）
　　物見山グランド　　ｊｏｇ＋α

　　朝８時より加賀地区学童混成陸上の審判。
　　ボール投げと走り幅跳び担当でかなり下半身を酷使したような。
　　好天と暑さでグッタリ。　かなり日焼けした。
　　競技の合間に、１５０ｍの流しを４本やってみたら走れた。

　　大会終了後、練習。　　足はそれほど痛くないのでちょっとペースを上げてみる。
　　グランド外周を６周走った後、１レーンに入って更にペースを上げてみた。
　　１５００ｍ位走ったところでふくらはぎが痛くなってきたので２０００ｍでやめ。

　　　　4'41" - 4'26" - 4'13" - 4'03" - 3'50" (21'13")

　　その後しばらく休んで、北川がいいペースで走っていたので付いてみたら
　　ラスト１周みたいだったのでペースがどんどん上がって４００ｍを７８秒位となった。
　　
　　４分／ｋｍのペースはやはりしんどかったし、家に帰ったら足はかなりいたくなっていた。

◆６月１６日（土）
　　家〜物見山＋周回　　ｊｏｇ

　　芳珠病院で定期検診。　　内視鏡は初めて鼻から入れたが、口からより遙かに楽だった。
　　コレステロール値以外問題なし。
　　晩ご飯を遅い時間に沢山食べている影響みたいだ。
　　平日は量を控えめにしないと。

　　物見山まで走って周回。　　今日は激しい痛みは来なかった。
　　

◆６月１５日（金）
　　末広周辺　　ｊｏｇ

　　緑地公園と競技場周辺をｊｏｇ。
　　７００ｍ付近で急にふくらはぎに痛みが来る。
　　痛みはそれ以上ひどくならず、何とか１２ｋｍまで走る事が出来たが・・・
　　こんなんじゃ、体重も減らないなぁ
　

◆６月１４日（木）

　　ここらでひと休み。
　　

◆６月１３日（水）
　　末広周辺　　スローｊｏｇ＋歩き

　　今日から７月１日まで完全にグランドが使えないらしい。
　　そんな訳で緑地公園を含めて競技場周辺をｊｏｇ。
　　最初は調子良いかなと思っていたら、４ｋｍ付近で急に左足ふくらはぎが痛み出す。
　　７ｋｍで我慢できずに歩き出す。
　　

◆６月１２日（火）
　　末広グランド　　芝生スローｊｏｇ

　　大阪（門真）出張。　昼に大阪駅阪神百貨店地下のクラブ・ハリエで噂のバームクーヘンを買う。
　　行列に並んで待つ間、周りを見たらおばちゃんとお姉ちゃんばかりだった・・・

　　小松に帰ってきて末広へ。　誰も折らず貸し切り状態で芝生ｊｏｇ。
　　今日は左足ふくらはぎがそれほど痛まないなと思っていたら、マークしていなかった右膝が痛くなって終了！
　　６カ所も痛めていれば何処か必ずおかしくなって来る。
　　

◆６月１１日（月）
　　末広競技場周辺　　超スローｊｏｇ

　　痛くなったらすぐやめるつもりで末広へ。
　　ストレッチをして走り始めると、何となく走れそう。　　
　　３ｋｍ位までは痛みも出ず安心したが、そこから徐々に痛みが出だす。
　　なんとか１０ｋｍまで辿り着くが、明日は走れるだろうか？
　　
　　

◆６月１０日（日）
　　物見山周辺　　歩き・走り

　　物見山で能美市体の審判。　
　　レースの合間合間に競技場周辺を歩いたり走ったり。
　　やはり軽く動かしていた方がいいのかな。
　　北野さんから色々とこれからの練習方法についてアドバイスを聞いた。

　　三男は市体で、長男は日本インカレでそれぞれ自己ベストを更新。
　　市体のレースを見るにつけ、走りたい気持ちが・・・
　　
　　ストレッチと筋トレと歩きレベルの走りでしばらく過ごす事にする。
　　

◆６月９日（土）
　　会社のボウリング大会。　練習ボウルで早くも左足が痛くなる。
　　何とか騙し騙し２ゲーム。　　１４８点、１６４点（３１２点）で１０位の飛び賞をもらった。

　　その後、野々市の極楽湯へ。
　　風呂に入った後、マッサージを約４０分。　
　　右目の影響で首のこりがかなりひどいらしい。
　　それと、足が冷たいとまた言われた。　酸素が回っていないらしい。
　　それと、こんな足でよく走っていられるなとびっくりされた。
　　太ももの疲れがふくらはぎに来ているらしいので、エアロバイクもしばらく止めるか。
　　ほとんど歩きのペースで走って足を動かしておいた方がいいのかなぁ
　　

◆６月８日（金）
　　末広体育館　　＋　エアロバイク

　　体育館でゆっく〜り走ろうと思って始めるがまるで駄目。
　　５００ｍも走れず痛みで降参！！

　　家に帰ってエアロバイク。
　　これは６月はゆっくりでも走らない方がいい事に気がつく。
　　最悪！　また、一から出直しかぁ
　　

◆６月７日（木）

　　意欲も湧かず練習休み。
　

◆６月６日（水）
　　家周辺　　走ったり歩いたり

　　エアロバイクばかりでは気が滅入るので気分転換で外へ。
　　少し走っては歩きの繰り返しだったが、始めは膝が、最後はふくらはぎが・・・
　　まるで駄目だ。
　　

◆６月５日（火）
　　エアロバイク

　　会社の駐車場で小走りしてみたが、やっぱり駄目だった　(T.T)
　　今日もエアロバイク。
　　

◆６月４日（月）
　　エアロバイク

　　今日から２４日まで末広競技場は工事のため使用できないはず。
　　とても走れる状態ではないのでちょうど良かったかも。
　　
　　今日もエアロバイクだけど、足が重く早々と終了。
　　焦っては元も子もないと重いながらも焦るなぁ
　　

◆６月３日（日）
　　エアロバイク

　　朝起きたら頭がフラフラする。　一昨日の出張疲れが出てきたか！？
　　とりあえず、午前中にエアロバイク。
　　午後からも、頭はフラフラする。
　　
　　夕方、試しにウォーキングに出かけたが、膝・ふくらはぎの痛みは良化していなかった。
　　

◆６月２日（土）
　　エアロバイク

　　午前中、ＤＶＤを観ながらエアロバイク。
　　４時半より接骨院。
　　６時半より中学校陸上部新入生歓迎会兼親睦会
　　

◆６月１日（金）

　　朝、５時起きで徳島へ出張。　
　　途中、名神のリフレッシュ工事で予定より１時間半遅れて徳島に到着。
　　出張目的の３つを終わらせ、帰路につく。
　　帰りは工事の影響もそれほど受けず、０時前に何とか会社へ到着。　　疲れた〜
　　

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