２００７年８月：練習日誌

◆８月３１日（金）
　　末広グランド　　２０００ｍ流し＋ｊｏｇ

　　ちょっと筋肉痛も和らいだかなと言うような状態。
　　今日は思い切ってそこそこのペースで走ってみようと始めたが、やっぱり駄目。
　　１９００ｍ付近で嫌な感じの痛みが襲ってきたので２０００ｍで止めた。
　　ここ最近、予定した練習がまるで出来ていない。

　　　　4'04" - 3'57" (8'01")
　　

◆８月３０日（木）
　　末広グランド　　２０００ｍ、１０００ｍＢＵ

　　今日も筋肉痛。　参ったなぁ。
　　長くは走れそうにないので短めで。
　　様子を見ながら徐々にペースアップ。
　　１０００ｍの時は４００ｍ位で一度はやめようと思ったが何とか走れた。

　　　　3'45" - 3'33" (7'18")
　　　　3'23"
　　
　　初めて福岡さんと話す。
　　

◆８月２９日（水）
　　末広グランド　　ｊｏｇ

　　今日も筋肉痛！！　　日曜の駅伝は大丈夫かな？？
　　

◆８月２８日（火）
　　末広グランド＋体育館　　ｊｏｇ

　　今日も筋肉痛！！
　　グランドで４ｋｍ位走ったら、雨が降り出したので体育館へ移動。
　　ゆっくり走っていても筋肉痛で大変なので、ペースを上げてみた。
　　ゆっくりよりは楽になったが膝にかなりの衝撃が加わり、危なくなったのでやめた。
　　

◆８月２７日（月）
　　末広グランド　　芝生ｊｏｇ

　　一昨日の後遺症で超筋肉痛！！
　　芝生でかろうじて６ｋｍ走れた。
　　「調子が悪いんですか？」と聞かれた・・・・
　　

◆８月２６日（日）
　　寺井クラブ合宿　　　一里野、物見山グランド

　　朝、中学生を連れてジャンプ台までの往復ｊｏｇ。。
　　朝ご飯の後、物見山へ移動。

　　二日酔いと筋肉痛、アキレス腱痛、膝痛で全然走れず。
　　小学生の４０００ｍリレーのお付き合いで４００ｍを３回走ったが、１本目は最後に死にそうになってしまった。
　　とりあえず、今年も無事に終わった。

　　夕方、酔っぱらいのナベちゃんが電話を掛けてきたが、ろれつが回らず怪しい状態。
　　今日は飲まないと言っていたが、やっぱり飲んでしまったか！
　　

◆８月２５日（土）
　　寺井クラブ合宿　　一里野

　　恒例の寺井クラブ合宿。
　　参加は小学生（５２人：男２７人、女２５人）、中学生（５人）
　　大人（８人：山本徹、越野、長田、進藤、北川、中村　　夜だけ参加：米沢、渡辺　　バーベキュー応援：中村）
　　子どもの人数の割に大人が少なくちょっと大変。

　　昼食のバーベキューで缶ビールを３本飲んだ後、一里野スキー場の頂上まで歩いて登り、下りは途中から駆け足。
　　完全に太ももが筋肉痛になってしまった。
　　下に降りてきた後、一人で岩間温泉までの往復ｊｏｇ。

　　夜は恒例の宴会。　宴会前にかなり飲んで腹がふくれた状態で宴会に突入。
　　
　　

◆８月２４日（金）

　　膝が不調の為、練習休み
　　

◆８月２３日（木）
　　末広グランド　　５ｋｍＢＵ＋ｊｏｇ

　　昨日の夜の土砂降りのせいか、今日の夜は涼しい。
　　しかし、足の状態は疲れと膝痛、アキレス腱痛でかなりやばい。
　　今日は短めに、５ｋｍのビルドアップ。（20'27")
　　その後はｊｏｇに移ったが、ペースを落とした途端、ひざがゴキゴキ言って痛い！！
　　これは、きわどい状態かも知れないぞ
　　

◆８月２２日（水）
　　末広グランド　　１０ｋｍ走＋ｊｏｇ

　　久々に雨が降ったので涼しいかと思ったら、逆に無茶苦茶蒸し暑い。
　　幸いにも練習の時は飴が降らず、グランドで走る事が出来たのだが・・。

　　今日は左膝の様子を見ながら注意して走る。
　　時々痛みが走るものの何とか１０ｋｍまで行けたが、その後ペースを落としたら膝が・・・
　　ｊｏｇの後は更に痛みがひどくなってしまった。
　　
　　　　23'25" - 21'12" (44'37")
　　

◆８月２１日（火）
　　末広グランド　　５０００ｍＢＵ＋ｊｏｇ

　　今日はゆっくり入って長めの距離を走ろうと思ったが、左膝が非常に痛い！
　　何度か止まろうと思ったが我慢して走っていたら３００ｍ位で激痛は治まった。
　　そのまま徐々にペースアップしていったが、３０００ｍを過ぎた当たりで再び膝に痛みが。
　　５０００ｍでやめて、しばらく歩いた後ｊｏｇ。
　　今度は足にまるでバネがない状態。　
　　どうも今日は無理みたいだ。　明日は治っているかな？

　　　　4'42" - 4'13" - 4'06" - 4'04" - 3'54" (20'59")
　　

◆８月２０日（月）
　　末広グランド　　５０００ｍ走＋芝生ｊｏｇ

　　今日は若干の風があり期待したが、蒸し暑さは変わらず。
　　とりあえず短めの練習で乗り切る事にする。
　　３日前より楽に走れたが、まだまだの状態みたい。

　　　　3'59" - 3'51" - 3'52" - 3'52" - 3'42" (19'16")

　　土曜日の末広でのナイター陸上に名古屋大学の選手が出場していたみたい。
　　こんなところまで何故なんだろうか？
　　出ると分かっていれば食事くらい奢ってあげたのに・・・
　　

◆８月１９日（日）
　　家〜和田山（周回）　　ｊｏｇ

　　朝９時から和田山方面へ走りに出かける。　　
　　もうすでに暑く、すぐに水分不足になり、バーベキュー広場で給水。
　　この１週間、夜に走ったのは１回だけ。　　太陽に当たり、暑さでかなりバテた。

　　その後、長男を連れて福井の北陸選手権へ。
　　長男は今日は1500m。　今回は、1周を過ぎるまでは最後尾を走って徐々に順位アップ。
　　しかしラスト１００ｍで星稜高校の選手に抜かれ６位。　タイムは３’５９”２７。

　　今日もまた、中長距離はＹＫＫ一色。
　　特に１００００ｍは８名中６名がＹＫＫ。　それ以外の２名は４周遅れとなるレース。
　　
　　我が母校の福井大学もかなりの選手が出場して頑張っていた。
　　

◆８月１８日（土）
　　泉台周回　　ｊｏｇ

　　今日は貯まっていた代休を１日分消化。
　　朝、ビリーズブートキャンプの�ｂSを久々にやった後、ｊｏｇに出かける。
　　最初はよかったが徐々に暑さで喉がカラカラになってくる。
　　無理せず１０ｋｍでＳＴＯＰ。

　　午後から福井で開催の北陸選手権観戦に出かける。
　　５０００ｍはラスト１０００ｍからＹＫＫの村刺が爆発的なスパートで優勝。
　　長男は練習不足のせいか、最初から先頭には付いていかず（いけず）６位。
　　１〜５位、８〜１０位、１３位はＹＫＫの選手。　　
　　重川材木の選手は７位、１１位と、上位は実業団選手がほとんどのレース。
　　

◆８月１７日（金）
　　末広グランド　　５０００ｍペース走

　　他部署の出勤の関係で、自分の部署でも半分以上が休み状態。
　　そんな中で、トラブル対応に追われる１日だった。　ひどい状態だ！！

　　久々に夜の７時以降の練習となったので走りやすいかと思ったが、予想外の蒸し暑つさ。
　　１００００ｍのペース走を目論んで始めたが、最初から右足首の状態が変なのと蒸し暑さで
　　５０００ｍに変更。
　　その後のダウンで更に右足に違和感を感じ、歩いたり走ったりで様子見。　ちょっとやばいかな？

　　　　3'57" - 3'56" - 3'58" - 3'56" - 3'50" (19'37")
　　

◆８月１６日（木）

　　昨日の状態を考慮して、今日は完全休養とした。
　　午後から野々市の極楽湯へ行ってマッサージ。
　　今日は全身コースで６０分。　　肩、首、背中、腰がかなりひどい状態らしい。
　　
　

◆８月１５日（水）
　　物見山グランド　　ｊｏｇ＋２００ｍ流しＸ３

　　完全に夏ばて。
　　今日は短めに練習を終わらす予定で物見山へ。
　　長田、出海、佐々木が走っていた。　　後で荒木が登場。　　みんな頑張っている。

　　走り始めたら視界が定まらない。　　不調だ。
　　５ｋｍ走って２００ｍの流しをしてみる。
　　３本目で頭が痛くなってしまったので、今日はやめる事にした。
　　

◆８月１４日（火）
　　物見山グランド　　２０００ｍ、３０００ｍ

　　今日も引き続き暑く、グッタリ。
　　さすがに今日は物見山まで走っていく元気はなく、車で移動。
　　グランドに着くと長田、宮越が頑張って走っている。　すぐに荒木もやってきた。
　　今日は４分／ｋｍ位のペースで１００００ｍ位行きたいと思い、開始。
　　しかし、昨日から足がだるく暑さもかなりあるのと、入るペースが速すぎて持たず。
　　一旦２０００ｍで終了し、立て直しを図る。　　再びペースに注意し開始。
　　今度は何とか思ったペースで入れたが、早々とスタミナ切れ。
　　３０００ｍで終了。　新保が来て一緒に話ながらｊｏｇ。

　　　　3'48" - 3'45" (7'33")
　　　　3'58" - 3'56" - 3'51" (11'45")
　　

◆８月１３日（月）
　　家〜物見山＋周回　　ｊｏｇ

　　今日も暑いぞ。　　午前中、小松や野々市へ行ったりして用事を済ます。
　　久々に洗車・ワックス掛けをして汗びっしょり。
　　その後、物見山へ走りに出,,、物見山に着いたら村西が帰るところ。
　　しばらくしたら長田、出海が登場。
　　帰りは行きよりバテていたがタイムは２分よかった。

　　体重がついに５５.５ｋｇに・・・・
　　

◆８月１２日（日）
　　木場潟周回　　ｊｏｇ

　　今日から休みだが、一部出勤の為、その対応で９時３０分より出勤。
　　５時前に終われたので、木場潟で走る事にした。
　　走り始めるとすぐに暑さで辛くなる。
　　途中で前方からかなり速いペースのランナーが着たかと思ったら、関戸みたいだった。
　　ペースを上げようと思っても上がらないかと思えば、反対に落とそうと思ってもあまり落ちない。
　　変な状態で２周。　　かなり参ってしまった。

　　　　27'24" - 28'24" (55'48")
　　

◆８月１１日（土）
　　午後から情報セキュリティの説明で富山へ。
　　定時後会社へ帰ったが、明日から休みの為、みんな早く帰ってしまっていた。

　　今日は練習はやめにして、厄落としの為秋吉へ３人で飲み行った。
　　かなり飲んで食べた。
　　

◆８月１０日（金）
　　末広グランド　　芝生ｊｏｇ＋１０００ｍ

　　昨日のヤモリの祟りか、昨日に引き続きトラブルの連発。
　　
　　今日は芝生ｊｏｇ。　風が無く暑いし、アキレス腱もかなり痛い。
　　１時間、芝生ｊｏｇをした後、１レーンに入って１０００ｍ。

　　　　40" - 40" - 39" - 39" - 37" (3'15")
　　

◆８月９日（木）
　　トラブル対応の為、練習出来ず。

　　原因調査の途中、ヤモリを発見！　　犯人はお前か！？
　　イモリとヤモリの違いがよく分からない。　近くに伊森がいたので、こいつはヤモリか？
　　追いかけて捕まえたら、簡単に尻尾が切れてしまったが、　尻尾はしばらく動いていた。
　　そのまま外に連れて行って逃がしたが、明日はヤモリの祟りがあるかな。
　　

◆８月８日（水）
　　末広周辺　　ｊｏｇ

　　今日も暑い！　　汗びっしょり。

　　　　大回り　　16'03" - 15'15" - 14'47" - 14'57" (61'02")
　　

◆８月７日（火）
　　末広グランド　　ｊｏｇ

　　朝９時１５分の飛行機で東京へ。
　　目的地は東京都庁の裏側。　新宿駅から歩いたが暑さで参った。
　　６時３０分、羽田発の飛行機で帰ってきた後、末広へ。　　今日も風無し。
　　昨日よりペースを上げたら、右足アキレス腱が痛くなった。

　　　　21'53" - 4'11" - 4'11" - 3'58" (12'20" : 34'13")
　　
　　体重が５６ｋｇ台で当たり前のようになってしまった。
　　

◆８月６日（月）
　　末広グランド　　ｊｏｇ

　　今日も暑く無風状態。
　　アキレス腱が痛くならない様なペースで走る。
　　右足の着地からけり出しまでのスムーズな動きを意識。
　　１０ｋｍ前でエネルギー不足をもろに感じ、ペースダウン。

　　　　23'03" - 21'44" (44'47")
　　

◆８月５日（日）
　　物見山グランド　　ｊｏｇ＋２００ｍ

　　県体の応援で朝７時半より物見山競技場。　　暑くなりそうな気配。
　　最初の５０００ｍで長男にハラハラ。　　
　　かなりバテているみたいで最後は駄目かと思ったが何とか振り切って優勝。
　　１５００ｍはそれほど不安もなく見られた。

　　５０歳以上の部の１５００ｍには出たかったなぁ

　　大会終了後、グランドで練習。　　
　　リハビリシューズのせいで走りづらく、暑さもあって早々と終了。
　　最後に２００ｍを走ってみたら　２９”７。
　　今日の疲れと、リハビリシューズでこのタイムなら上出来。
　　
　　ついに体重が５６ｋｇを切ってしまった・・・
　　

◆８月４日（土）
　　家−国府台−丘陵公園−家　　ｊｏｇ

　　今日も暑い。　
　　アップダウンのあるコースをゆっくり走る事にしたが、暑さでへとへと。
　　体重も５６.２ｋｇまで減ってしまった。　　ここまで減ると力が入らない。
　　

◆８月３日（金）
　　末広体育館　　ｊｏｇ

　　台風の影響で雨。　練習は暑い暑い体育館の中。
　　さすがにこの暑さは辛い。　
　　我慢して走っていたら８ｋｍ付近で右足アキレス腱がかなり痛み出した。
　　無理せず歩きに移行。　しばらく歩いてゆっくり走り出す。
　　ナベちゃんもゆっくり走っていた。
　　
　　　　4'47" - 4'30" - 4'30" - 4'26" - 4'26" - (22'39")
　　　　4'20" - 4'19" - 4'16" (12'55" : 35'34")
　　

◆８月２日（木）
　　末広グランド　　芝生ｊｏｇ＋１０００ｍ

　　台風の影響で熱風が吹く中、芝生ｊｏｇ。
　　右足アキレス腱と左膝痛し！

　　芝生ｊｏｇの後、そのまま１レーンに入って、ビルドアップ気味の１０００ｍ。
　　どちらかと言えば楽に走れたような・・・
　　なんとかこれくらいのレベルはちゃんと維持しておかなければ。

　　　　1000m：3'23"
　　

◆８月１日（水）
　　トラブル対応の為、練習出来ず。
　　会社を出たのは２３時頃。

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