２００９年　８月：練習日誌

◆８月３１日（月）
　　末広グラウンド＋体育館　ｊｏｇ

　　ポツポツと降っているが外で走れそうなのでグラウンドへ。
　　雨は徐々に強くなってきて２０００ｍ走ったところで体育館へ移動。
　　ちょっとペースを上げて３ｋｍ位走ったところで、また腹痛。
　　ペースダウンしてｊｏｇ。

◆８月３０日（日）
　　泉台　湯野小→給水塔Ｘ３

　　足と右膝は重いまま。
　　今日は上り坂をペースを落として３本を予定。
　　左アキレス腱が痛くて思うようにキックできない。
　　３本目の中間あたりで早々とくたばったが何とか最後まで走り切る。

　　昨日走っていないのに体重が５６ｋｇを切ってしまった。
　　腹痛も５日連続。　身体がおかしくなっている。

◆８月２９日（土）

　　朝９時から午後１時過ぎまで出社。
　　後半、体調が悪くなってきた。　最近こういう事が多くなった。　何が原因かな？？

　　練習は休み。

◆８月２８日（金）
　　末広グラウンド　１０００ｍ

　　朝起きた時から両足のあちこちが疼き、不調。
　　昼過ぎまでそんな状態でちょっと心配になる。
　　夕方、何とか治まっていたので短めの練習に出かける。
　　１０００ｍを走り始めたが、案外軽い。　後半もペースが上がり変な感じ。
　　やっぱり足が痛いので、早々と終了。　

　　　　1'40" - 1'33" (3'13")

◆８月２７日（木）
　　末広緑地公園＋　ｊｏｇ

　　今日は気分転換で旅に出る。
　　足は無茶苦茶重い。

　　最近グラウンドに場違いな人が多くなった。
　　ラジオでナイター中継を大きな音で聞きながら歩く人、バスケット姿でずっとドリブルしている若者。
　　もうちょっと、場に合ったことをして欲しいものだ。

◆８月２６日（水）
　　末広グラウンド　７０００ｍ走

　　今日はあまり練習時間がないので、やっぱり中途半端な練習となった。
　　ペースを落とすことも出来ず、上げることも出来ず。
　　何か、３’５６”/ｋｍが目一杯になってきた。

　　　　4'16" - 3'59" - 3'56" - 3'57" - 3'58" - (20'06")
　　　　3'56" - 3'56"　(7'52" : 27'58")

◆８月２５日（火）
　　末広グラウンド　６０００ｍ走

　　夕方になると涼しくなる。　もう、秋の気配。
　　
　　イマイチ、ペースが上がらない。
　　どんどん戦闘能力が低下しているような感じ。
　　左足：１カ所　右足：３カ所　痛みがある。

　　　　4'01" - 3'58" - 4'01" - 3'56" - 3'57" - 3'56" (23'49")

◆８月２４日（月）
　　末広グラウンド　芝生ｊｏｇ

　　一昨日、昨日の下り坂で膝を痛めたらしい。
　　昨日帰ってからもかなり痛かった。
　　今日は、ゆっくり芝生ｊｏｇ。
　　涼しくなったおかげで走りやすくなった。

◆８月２３日（日）
　　一里野高原＋物見山グラウンド　色々

　　夜中、蚊に刺されまくり、おまけにお隣のいびきで明け方はまるで寝られず。

　　朝は中学生と一緒の恒例のジャンプ台までの往復ｊｏｇ。
　　膝が痛いのでジャンプ台は上らず。
　　昨日のアルコールの影響か、走り終わったら腰がしばらく痛くてしようがなかった。

　　物見山に戻って練習。　北川が登場。
　　去年はここで半月板をやってしまったので注意！
　　ｊｏｇをしたり中学生と３００ｍのインターバルをしたりでそこそこ走ったが
　　やはり腰が痛い。

◆８月２２日（土）

　　恒例の一里野合宿。　小学生５５名、中学生５名。
　　大人：山本、越野、新保、上戸（昼まで）、長田（昼から）、進藤、高田
　　　　　　夜から：北野、米沢

　　足、膝、身体不調とバーベキューの準備、後片付けのため練習は休み。

　　昼から夜の宴会までしっかり飲んだ。

◆８月２１日（金）
　　末広体育館　ｊｏｇ

　　雨の為、体育館での練習。
　　膝はかなり怪しい状態で、痛い。
　　蒸し暑さで汗びっしょり。

◆８月２０日（木）
　　小松健勝マラソンコース＋グラウンド　ｊｏｇ

　　今日は、気分転換で旅に出る。
　　風は涼しくなったが、日が暮れるのが早くなった。

◆８月１９日（水）
　　末広グラウンド　６０００ｍ走

　　今日は何とか走り切ろうと思うのだが、足と膝がまるで駄目。
　　おまけに呼吸困難に陥り沈没。

　　　　4'08" - 4'02" - 3'59" - 3'58" - 3'57" - 3'54" (23'58")

◆８月１８日（火）
　　末広グラウンド　４０００ｍ走

　　１００００ｍペース走のつもりでスタートするが、足と膝が重い。
　　すぐに足がだるくなり、とてももちそうにないので４０００ｍで諦める。
　　ちょっと重症かも

　　　　3'53" - 3'51" - 3'50" - 3'38" (15'12")

◆８月１７日（月）
　　末広グラウンド　ｊｏｇ

　　ボルトの１００ｍ、９’５８”　圧巻！　すごかった！！

　　足が重く、膝も動かない。
　　途中、直下の４００ｍインターバルに５本付き合う。

◆８月１６日（日）
　　物見山グラウンド　ｊｏｇ

　　今日はゆっくり走るつもりで開始したが、足がかなり重い上に膝があまり動かない。
　　ゆっくり走ったら走ったで、そのペースから抜け出られなくなって、目一杯になってしまう。
　　１５ｋｍ何とか走って、その後、昨日に引き続き裸足で芝生ｊｏｇ。
　　体重が５６ｋｇちょうどになってしまった。　これはやばい！！

　　　　27'18" - 26'41"(53'59") - 25'48"(79'47")

　　昨日から世界陸上が始まったが、テレビは録画でももったいぶってイライラする。
　　４００ｍＨで予選通過した順天堂大学の吉田選手は、広島へ行った時、お好み焼き屋で
　　隣に座って話をした選手だ。　好感の持てる選手だった。　頑張れ！
　　佐伯はレースの結果はよくなかったが、もゴール後の行動がなかなか良かった！
　　ただ、外側のスタートがすぐにインコースに入ったのはおかしいんじゃないか！？

◆８月１５日（土）
　　物見山グラウンド　ｊｏｇ

　　嫁さんの実家・武生へ墓参り。
　　夕方、物見山で練習。
　　米沢さんと荒木が走っていたので途中から合流。
　　後半荒木とペースアップするが、リハビリ用のシューズなのでかなり辛い。
　　３’５１”／ｋｍまで上げたところで終わり。　足にかなり負担がかかった。
　　その後、裸足になって芝生ｊｏｇ。

　　　　5'26" - 4'57" - 4'56" - 4'54" - 5'07" - (25'20")
　　　　5'03" - 4'55" - 4'36" - 4'29" - 4'13" - (23'16" : 48'36")
　　　　3'51" - 4'43"　(8'34" : 57'10")

◆８月１４日（金）
　　物見山グラウンド　５０００ｍ走

　　午前中に墓参り。

　　４時半頃から物見山へ走りに行く。
　　今日は朝から右膝の調子が悪いので練習はどうしようかと迷う。
　　取りあえず５０００ｍ走ってみることにした。
　　最初の１０００ｍはどう頑張ってもペースが上がらず、前途多難。
　　風でちょっと苦しんだが何とか５０００ｍ終了。
　　走った後で、左足のかかとから腰、背中、首にかけて一直線に痛みが走ること数回。　
　　どうなったのだろうか？　しばらく我慢していたら治ったが…
　　その後、ｊｏｇ組（荒木、村西、長田、宮越）と合流ししばらく話しながらｊｏｇ。
　　最後に芝生で流し２本。
　
　　　　4'00" - 3'54" - 3'50" - 3'49" - 3'39" (19'12")

◆８月１３日（木）
　　小松ドーム　ｊｏｇ

　　雨がなかなかやまないので、諦めて小松ドームへ。
　　走路は１人しか走っていないが、蒸し暑くて息苦しい。
　　汗びっしょりになりながら何とか１５ｋｍ。
　　終盤は呼吸困難状態。
　　　
　　最近やたらと両ひざともロッキングする。
　　また軟骨の破片が出来て泳いでいるのだろうか？

◆８月１２日（水）
　　
　　練習休み

◆８月１１日（火）
　　末広グラウンド　　７０００ｍ走

　　昨日の晩から明け方にかけて枕元の蛍光灯のスタンドがかってに点いてしまう。
　　消してもしばらくすると、突然点灯・・・　　ポルターガイストか？
　　そんな訳であまり寝られず。
　　日中は左胸が苦しく、頭もふらふらする。　何かに憑かれたかな？　疲れてはいるのだが。
　　夜中に走る足音は聞こえるし・・・　　お迎えが近いか！？

　　練習時間があまり無いのでどうしようかと思って走っているうちに、中途半端な練習で終わってしまった。
　　ゆっくり走れず、飛ばせずで７０００ｍ。

　　　　20'57" - 7'48" (28'45")

　　７時半より、寺井地区公民館の会合に参加。

◆８月１０日（月）
　　末広グラウンド　10000m走

　　今日もしっかり蒸し暑い。
　　アップ無しで１００００ｍ走に突入。　流石に足が動かない。

　　　　4'26" - 4'22" - 4'22" - 4'19" - 4'20" - (21'49")
　　　　4'17" - 4'17" - 4'13" - 4'11" - 4'01" 　(20'59" : 42'48")

◆８月９日（日）
　　家⇔物見山＋周回　ｊｏｇ

　　朝から降ったりやんだりで変な天気。
　　今日は七尾で県体。　雨にならないように家でじっとしていたがどうだったんだろうか？
　　もう一度くらい県体に出たかったがそれも無理みたい。ちょっと寂しい感じ。

　　夕方、小雨の中を走りに出る。
　　物見山では荒木が走っていたので、３ｋｍ位話ながら併走。
　　摂南大学の陸上部が合宿していてにぎやかだった。

◆８月８日（土）
　
　　完全休養。
　　夕方、用事を済ませに金沢（神田）と野々市を回る。

◆８月７日（金）
　　末広グラウンド　５０００ｍ走

　　今日は、昨日よりペースを落として１００００ｍ位行きたいところだったが
　　すごい蒸し暑さと疲れでとてももちそうにない。
　　５０００ｍが精一杯。

　　　　3'58" - 3'54" - 3'57" - 3'55" - 3'38" (19'22")

◆８月６日（木）
　　末広グラウンド　３０００ｍ走

　　疲れが溜まっているので、短めの練習。
　　５０００ｍまでと思ったが、無理せず３０００ｍで止めることにした。

　　　　3'45" - 3'42" - 3'29" (10'56")

　　久々にロト６が当たった♪（１３,６００円）

◆６月５日（水）
　　健勝マラソンコース＋緑地公園　ｊｏｇ

　　今日も、グラウンドから旅に出る。

◆６月４日（火）
　　末広グラウンド　１６０００ｍペース走

　　今日は、４’３０”ペースで１５０００ｍ、心に誓ってスタート。
　　２００ｍ毎にペースチェックして、速くならないように注意。
　　途中から、ペースにはまってしまい安定する。
　　１００００ｍを過ぎて、ペースを上げたくなる誘惑に駆られるが我慢。
　　予定の１５０００ｍを過ぎたので、おまけで１０００ｍをペースアップ。

　　　　4'26" - 4'29" - 4'28" - 4'27" - 4'27" - (22'17")
　　　　4'30" - 4'30" - 4'29" - 4'29" - 4'30" - (22'28" : 44'45")
　　　　4'29" - 4'27" - 4'28" - 4'29" - 4'26" - (22'19" : 67'04")
　　　　3'30" (70'34")

◆６月３日（月）
　　健勝マラソンコース＋末広グラウンド　ｊｏｇ＋200mX3本

　　久々に雨の心配は無い。
　　１０ｋｍのコースをｊｏｇ。
　　その後、２００ｍの流しを３本。

　　　35"9 , 34"8 , 33"9

◆８月２日（日）
　　家⇔物見山　ｊｏｇ

　　夕方、雨があがったので物見山までｊｏｇ。
　　右膝の痛みは昨日よりほんの少し和らいだ感じ。
　　物見山では北野さん、荒木が走っていた。

◆８月１日（土）
　　家〜福祉会館、泉台　ｊｏｇ

　　朝、昨日置いてきた車を取りに福祉会館まで走る。
　　夕方、泉台をｊｏｇ。
　　朝も夕方も右膝内側がかなり痛む。　無理したのかなぁ？

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