２００８年４月：練習日誌

◆４月３０日（水）
　　末広緑地公園周回　　ｊｏｇ

　　今日は緑地公園でｊｏｇ。
　　最初の方はＦ１５の飛行と着陸態勢を見ながらゆっくり。
　　途中で荒木と合流ししばらく話しながら併走。　ちょっとペースが上がる。
　　一人になって蛙の鳴き声を聞きながら４０分弱。
　　
　　長男が鹿児島から大阪経由で帰省。
　　

◆４月２９日（火）
　　末広グラウンド　　暗闇の１００００ｍ走

　　朝からついていない。
　　財布を忘れる、会社ＰＣのマウスが反応しなくなる、管理担当の会社掲示板が倒壊する。

　　祭日なので末広は５時で終了。
　　残業後、末広に行った頃にはグラウンドは真っ暗。
　　その中で１００００ｍ開始。
　　前半はかなり辛かったが、後半はまずまず。

　　　　4'08" - 3'59" - 4'00" - 3'55" - 3'56" - (19'58")
　　　　3'56" - 3'56" - 3'55" - 3'51" - 3'41"　　(19'19" : 39'17")
　　

◆４月２８日（月）
　　末広グラウンド　　ｊｏｇ＋３００ｍＸ８本

　　ペースを落として３００ｍのインターバルを予定。
　　右足ふくらはぎにピリピリとした痛みがあるが、それほどひどくはない。
　　走り始めると、体感の割にはタイムは遅い。　
　　無理せず本数を重ねていったが、８本目を終了した時点でかなりの痛みに替わりやばい状態。
　　諦めて、痛みに注意しながらｊｏｇ。　　インターバルは時期尚早だったか！？
　　

◆４月２７日（日）
　　物見山グラウンド　　ｊｏｇ

　　昨日の疲れが残っている。　　今日も風がかなり強い。
　　久々に物見山でｊｏｇ。

　　ずっと読みたかった「クライマーズ・ハイ」が文庫本版になったので先日買って、今朝読み終えた。
　　後半はなかなか面白かった。
　　ＮＨＫでドラマが放映されたみたいだが見逃している。
　　７月に公開される映画は多分観に行くだろう。
　　日航機事故のニュースを聞いたのは白山登山での南竜ヶ馬場のテントの中だったなぁ
　　

◆４月２６日（土）
　　末広グラウンド　　５０００ｍＸ３本

　　昨日休んだ割には足が重く、おまけに風がかなり強い。
　　まともに練習出来そうにないので、５０００ｍを３本予定。
　　風が吹くとまるで駄目だ。
　　３本目は完走の自信が無かったが、かろうじて走れた。
　　
　　　　3'55" - 3'59" - 3'56" - 3'55" - 3'52" (19'37")
　　　　4'02" - 4'01" - 4'01" - 3'56" - 3'53" (19'53")
　　　　3'57" - 3'59" - 3'57" - 3'59" - 3'53" (19'45")
　　

◆４月２５日（金）
　　
　　ここらでひと休み。
　　

◆４月２４日（木）
　　末広体育館　　ｊｏｇ

　　昨日と打って変わって寒い日になった。
　　雨の為、体育館での練習。
　　今日は真面目に４’５０”／ｋｍペースを守りｊｏｇ。
　　それでも最後は右膝が痛くなった。
　　

◆４月２３日（水）
　　末広緑地公園周回＋グラウンド　　ｊｏｇ

　　今日は足が重いので、気分転換に緑地公園を周回。
　　グラウンドに帰ってきて若干ペースを上げ、最後の１ｋｍは更にペースを上げる。
　　案外足が動くので、５０ｍ歩いた後、おまけで２００ｍ。
　　ゆっくり力まずに入ったおかげか、最後は向かい風ながらスムーズに走れたような気がする。
　　しかし、足は痛かった・・・

　　　　200m : 30"2
　　

◆４月２２日（火）
　　末広グラウンド　　１００００ｍ走

　　今日はあまり足が痛くないので、ゆっくり目で１００００ｍ。
　　すぐに右足が痛くなるが、それほどひどくはならない。
　　８０００ｍ過ぎてからは、やっぱり痛みが増して来てちょっとやばいかなと言う感じ。
　　１５０００ｍまで行くのはまだまだ。
　　
　　　　4'11" - 4'15" - 4'09" - 4'08" - 4'07" - (20'50")
　　　　4'04" - 4'03" - 4'02" - 3'58" - 3'38"　　(19'45" : 40'35")
　　

◆４月２１日（月）
　　末広グラウンド　　芝生ｊｏｇ

　　膝が重い。
　　リハビリシューズでゆっくり芝生ｊｏｇ。
　　
　　今年は強風に祟られている。　　美川、根上、犬山、加賀。
　　元旦は雷と霰。　　やっぱり悪天候男なのか！？
　　唯一天気が良かった福井は肉離れ。　　今年はまともなレースがない。
　　

◆４月２０日（日）
　　加賀健勝マラソン　　１０ｋｍ（５０〜５９歳）　３位　３８’２４”

　　朝起きて何とか走れそうだったので、故障前にエントリーしてあった加賀健勝マラソンに出発。
　　天気は良いがかなりの強風！！　　今年も天候に恵まれない。
　　右足にはかなりの痛みと張りがありアップもままならず。　アップで足を痛める可能性もかなり大きい。
　　スタート前に岡田さんとしばらく話す。　　お互いに５０歳過ぎると体力がガクッと落ちた事を実感。

　　前半は強烈な向かい風で苦しみ体力を消耗し、おまけに足の痛みで踏ん張れず。
　　ふくらはぎがぴりぴり痛く、不安。
　　折り返してからは立て直しが効かず岡田さんに簡単に抜かれる。　　
　　
　　故障と練習不足で総合戦闘能力が低下。　　今の状態と今日のコンディションでは、今日の結果は上出来か。
　　何とか足を治さなくては、中途半端な練習ではどうにもならない。
　　それと、３月３０日の福井の１０ｋｍで、あの足の状態でよく４３分で走れたなと感心する。
　　
　　レース後は足にかなりのダメージ有り。　深刻・・・

　　何人かに長男の行方を聞かれた。
　　

◆４月１９日（土）
　　家〜物見山＋外周周回　　スローｊｏｇ

　　右足がイマイチ。　上りではまるで踏ん張りが効かない。
　　

◆４月１８日（金）
　　末広体育館　　ｊｏｇ

　　足は昨日よりも悪化。
　　右足のあちこちが痛い。　　足首、ふくらはぎ、太もも外側面から裏側まで。
　　家に帰ってアイシングとマッサージ。
　　

◆４月１７日（木）
　　末広体育館　ｊｏｇ

　　昨日と同じくらいの足の状態。　　ちょっと踏ん張れる様になったかな。
　　途中から左足の足首からすねにかけて痙攣したり治ったり。
　　最後は右足のバネがまるでない状態。

　　例の少年サッカーの団体やら小学生が走路にあふれ、走りづらい。
　　

◆４月１６日（水）
　　末広グラウンド　　ｊｏｇ

　　足は昨日よりもマシ。
　　しかし、まともな走り方を忘れてしまったみたいで、しっくり来ない。
　　と思っていたら、左足ハムストリングが痙攣。
　　どうしようもないなぁ。

　　派手なオレンジのジャージを着ている選手が居ると思ったら、村谷だ。
　　相変わらずだと思って見ていたら、ジャージの下はピンクのＴシャツ！！
　　

◆４月１５日（火）
　　末広グラウンド　　ｊｏｇ

　　今日は両ひざと右足ふくらはぎが痛い。
　　サロメチールを塗りたくったら悲惨な状態に陥ってしまったぞ。
　　流石に３カ所も痛いとまともに走れない。
　　

◆４月１４日（月）
　　末広グラウンド　　ｊｏｇ

　　お通夜に参列の後、末広へ。
　　最初は大丈夫かと思ったがすぐに右足が痛くなる。
　　走っているうちに痛い箇所が移動して上の方に上がってきた。
　　ちょっとやばくなって来たのでｓｔｏｐ。
　　

◆４月１３日（日）
　　泉台周回　　ｊｏｇ

　　午前中、泉台を周回。
　　しばらく走るとふくらはぎが痛くなり、ペースダウンし様子を見る。
　　痛みが治まったところでちょっとペースを上げてみる。　また痛くなる。
　　そんな事の繰り返し。

　　昼から、寺井クラブの花見を越野邸の庭で実施。
　　怪しい天気だと思っていたら、途中からやっぱりポツポツと雨が・・・。
　　屋根のあるところに移動し続行。
　　
　　夏のビアガーデン宴会と、夏合宿の日程決まる。
　　

◆４月１２日（土）
　　家〜物見山＋周回

　　流石に眠い。
　　午前中、恒例の接骨院通い。
　　夕方、物見山へ向かってｊｏｇ。　　あちこちが痛く、全然駄目だ。
　　
　　昨日の宴会で飲んで食べたせいで体重が一気に増えた。
　　

◆４月１１日（金）
　　
　　部署の歓迎会＠匠屋。　　かなり飲んで食べた。
　　２次会のスナックまで行って家に帰ったら午前２時半。
　

◆４月１０日（木）
　　末広体育館　　ｊｏｇ

　　痛くて踏ん張りが効かない。
　　５ｋｍ過ぎてかなり怪しくなり、早々と終了。
　　

◆４月９日（水）
　　末広グラウンド　　ｊｏｇ
　
　　今日はリハビリシューズを履いて練習。
　　足はまだまだきわどい状態。
　　途中からあちらこちらがつり出してまともに走れない。
　　最後は芝生を歩いたけれど、それでもずっと続いて、グラウンドを出る所の階段でしばらく動けなくなった。
　　

◆４月８日（火）
　　末広グラウンド　　芝生スローｊｏｇ

　　顧客による品質監査。　ＩＳＯの監査より大変。

　　今日は晴れているので芝生でスローｊｏｇ。
　　下半身のあちこちが痛くて、異常な状態。
　　走っているうちに左膝が痛くなり、続いて腹が痛くなる。
　　もう、以前の状態には戻れないかも知れない。
　　

◆４月７日（月）
　　末広体育館　　スローｊｏｇ

　　恐る恐る練習再開。
　　足の痛みに注意しながらスローペース。
　　かなりやばい状態はそのままで、最後は右膝が痛くて走れなくなった。
　　

◆４月６日（日）
　　家〜物見山＋泉台　　歩き

　　夜中に右足が疼いた。　昨日、たったあれだけ歩いただけなのに。
　　
　　今日も天気が良いので、物見山まで往復してから泉台を歩く。
　　

◆４月５日（土）
　　泉台　　歩き

　　午前中、接骨院へ。
　　足の状態があまりに悪いので笑われた…
　　夕方、末広へ三男の記録会観戦に行く。　　３０００ｍで自己ベスト。
　　５０００ｍの北川と出海の二人を見ずに帰宅し、泉台を歩く。
　　時々、痛みは来るが何とか早足で歩けた。
　　
　　夜、久々にクアハウスの風呂に行ったら奥村に会う。
　　

◆４月４日（金）

　　まだまだ痛い。　　　先が見えない。
　　

◆４月３日（木）

　　見通しつかず。　弱った！
　　体重が増えないのはありがたい。
　　

◆４月２日（水）

　　ふくらはぎがまだ痛い上に、夕方から右膝が異様に痛い。
　　もはやこれまでかと凹む。
　　家に帰ってズボンを脱いで見てみたら、紫色になっている。
　　そう言えば午後に机の引き出しを出したまま、慌てて膝をぶつけた事があったなと思い出す。
　　安心して良いのか悪いのか・・・

　　長男の勤務地が決まった。
　　

◆４月１日（火）

　　席を移動して１日目。　落ち着かない。
　　昨年度のまとめやら、今年度の計画、マニュアルの改訂　等々　やらなければならない事が山積み。

　　ふくらはぎは触っても痛い状態。　参ったなぁ
　　

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