２００８年６月：練習日誌

◆６月３０日（月）

　　検査入院の為、９時前に芳珠病院へ。
　　行ってすぐに色々と測定される。
　　脈拍の時に看護婦さんに「何か治療中ですか？」と怪訝そうに聞かれる。
　　４７，８位だろうと思いながら「いつもこんなもんですよ。陸上の長距離やってますから」と言って納得させたが
　　後に自分で測ってみたら、３７回／分だった。　こんなに少ないとは！？　　まぁ、自己ベスト更新。

　　２リットルの下剤を飲んだが、聞いているほどひどくはなく、効き目もイマイチ。
　　２時前から検査が始まる。　途中、腸の動きが激しいとかで薬を追加。
　　盲腸付近に６〜７ミリのポリープが発見され、切除。
　　これが潜血の原因だったみたい。
　　もう１個、小さいのを切除して終了。
　　
　　後はすることもなく本を読んだり、テレビを観ていたりするが暇。
　　

◆６月２９日（日）

　　明日からの検査入院の為、食事はうどんのみ。
　　足も良くならないので練習は休み。

　　ウォークマンに入っている約８００曲の整理。
　　これだけあるとダブりもかなりあるし、曲情報が入っていないのも多数。
　　ダブり削除と、曲情報追加、ついでに１００曲くらい追加。
　　今の状態で全部聞いてたら６０時間位かかるが、容量は１／５も使用していない。
　　どこまで入れるかが問題。
　　

◆６月２８日（土）
　　エアロバイク

　　久々に接骨院へ行ったら、「可愛そうな足だ」と言われた。
　　その後、リースの硝子トップガスコンロの申し込みを終える。
　　昼から、映画「相棒」を観に行き、夜は加賀でお通夜に参列。
　　帰ってきて３０分くらいエアロバイクをこいで終了。
　　

◆６月２７日（金）

　　中学校陸上部保護者会参加の為、練習休み。
　　

◆６月２６日（木）
　　末広緑地公園　　歩き

　　今日もアキレス腱の痛みは和らがず、歩きに徹する。
　　故障するのはあっという間。　治すのは一苦労。

　　なかなか火がつかないガスレンジ、ブラックアウトで画面が映らないことが多くなったテレビ。
　　ボーナスで買い換えかな。
　　

◆６月２５日（水）
　　末広緑地公園　　ｊｏｇ

　　お通夜前に、末広で短めの練習。
　　アキレス腱はまだまだ。　　
　　

◆６月２４日（火）
　　末広緑地公園　　スローｊｏｇ

　　昨日よりも若干足は良くなったが、まだまともに走れず。
　　緑地公園でスローｊｏｇ。

　　今日もＦ１５がバックファイヤーも鮮やかに急上昇していった。
　　最近やたらと飛んでいるが。
　

◆６月２３日（月）
　　末広体育館　　歩き

　　左足がまるで駄目。　歩くのも大変。
　　何とかなるかと思って末広へ。
　　雨の為、体育館の練習となる。
　　やっぱり走ることが出来ず、歩くのみ。
　　

◆６月２２日（日）
　　家〜物見山＋周回　　ｊｏｇ

　　遅まきながら火災報知器を２個取り付ける。　ついでに壁紙の補修。

　　ウォークマンにまとめて曲を転送。
　　全部で５００曲を超えたが、聞くのも大変だし管理も大変。
　　まだ1/5位しか入れていないのだが・・・

　　夕方５時過ぎに物見山に向かって走りに出る。
　　左足がかなりひどい状態。　明日は駄目かも知れない。
　　物見山に着いたら長田に遭遇した。
　　

◆６月２１日（土）

　　芳珠病院で健康診断。
　　順調に検査は進んで最後の胃カメラが終わったのは９時２０分。
　　早く帰れると思ったら、便潜血で引っ掛かる。
　　今まで、何回か引っ掛かっているので今回は内視鏡検査をする事にした。
　　検査入院は６月３０日、７月１日。

　　心臓と肺は立派なものだと誉めらたが、血圧が相変わらず低い　　108-68 。
　　調子が悪いにはこのせいかもしれない。
　　腹回りは７３ｃｍで去年より−２ｃｍ。

　　家に帰って横になったら一気に疲れが来たのか復活出来ず。
　　左足アキレス腱も異常に痛くて、練習はやめにした。
　

◆６月２０日（金）
　　末広グラウンド　　１０ｋｍＢＵ

　　今にも降って来そうな天候のなか、走り始める。
　　昨日よりちょっとマシになったかなと言う感じ。
　　明日は健康診断で９時までに食事を終わらせなければならないので、
　　早く終わらす為に後半頑張ってみる。
　　何とかペースを上げることが出来たが、ダウンの時は足がヘロヘロ状態。
　　
　　　　22'19" - 19'17" (41'36")
　　

◆６月１９日（木）
　　末広競技場周辺　　ｊｏｇ

　　足が重い上、あちこちが痛く絶不調。
　　我慢してひたすら走る。
　　

◆６月１８日（水）
　　健勝マラソンコース＋緑地公園　　ｊｏｇ

　　昨日の練習のダメージ大。　あれしきの内容でこんな状態になるとは！？

　　左足足首は相変わらずかなりの痛み有り。
　　

◆６月１７日（火）
　　末広グラウンド　　１２０００ｍペース走

　　久々にペース走にチャレンジ。
　　最初、右足首に力が入らないことが３回くらいあった後、今度は左足首が痛くなる。
　　着地の衝撃に耐えられなくなってしまい１２０００ｍで終了。
　　足の裏も破壊モード。　　脚力が落ちた！
　　
　　　　　4'06" - 4'06" - 4'03" - 4'02" - 4'03" - (20'20")
　　　　　4'02" - 4'01" - 3'58" - 3'59" - 3'58" - (19'58" : 40'18")
　　　　　3'56" - 3'55"　(7'51" : 48'09")
　　

◆６月１６日（月）
　　末広緑地公園　　ｊｏｇ

　　最近やたらと夕方にＦ１５が飛んでいるのだが・・・？？

　　久々に走ったが、左膝がかなり痛い。　動かしていないと駄目なのかなぁ。
　　右ふくらはぎもイマイチ
　　

◆６月１５日（日）

　　かなりの雨の為、朝練及び観光は無し

　　ホテル〜寮〜鹿児島空港〜伊丹空港〜大阪駅・昼食：ぼてじゅう：お好み焼き〜小松駅・夕食：ラーメン〜自宅　１９：３０
　
　　疲れた〜〜〜！！

◆６月１４日（土）

　　新大阪駅〜（リムジンバス）〜伊丹空港〜（飛行機）〜鹿児島空港〜　　後はレンタカー　〜
　　隼人・長男の会社前で合流〜寮〜鹿児島市〜昼食・人気�ｂPのラーメン〜フェリー乗り場〜
　　桜島〜一周〜フェリー乗り場〜西郷隆盛像前通過〜霧島神宮〜京セラホテル〜国分駅前の居酒屋・空花〜ホテル

　　小雨

◆６月１３日（金）

　　夜８時前の家族４人、雷鳥で新大阪まで移動。
　　雷鳥の往復指定券とホテルがセットで安かったが、ホテルは狭かった！
　　

◆６月１２日（木）
　　末広グラウンド　　芝生ｊｏｇ。

　　セミナーは９時半からなので、今日の朝はゆっくり出来た。
　　右目の上がかなり目立つ。
　　セミナーは無事終了して修了証をもらう。　最終の試験は思い違いで１カ所間違った以外は全て正解。
　　思った時間より遅くなってサンダーバードに間に合うかきわどいところ。
　　大阪駅で環状線を降りたのが、出発の１分２０秒前。
　　プラットホームは一番端から反対側の一番端まで。　無理かなと思いながら人混みを縫って走る。
　　プラットホームに上がったらすでに発車のベルが鳴っている。
　　何とか一番近い車両に飛び乗り、セーフ。　　１０秒位して発車。
　　席も自由席が１カ所上手い具合に空いていた。　ラッキー！！

　　小松に帰って、末広で芝生ｊｏｇ。
　　

◆６月１１日（水）
　　
　　始発のサンダーバードに乗ってセミナー参加。
　　流石に４時半起きじゃぁ　眠かった。
　　いつもなら走る道具を持ってくるのだが、今回は休養。

　　ホテルの部屋でベッドの支柱に思いっきり顔をぶつけ、右目の上が紫色になってしまった。
　　

◆６月１０日（火）
　　小松健勝マラソンコース＋競技場芝生　　ｊｏｇ

　　今日は気分を変えて、小松健勝マラソンの１０ｋｍコースをｊｏｇ。
　　その後、末広グラウンドに戻って芝生ｊｏｇ。
　　ゆっくりしたペースでも時々痛みが襲ってくる。
　　

◆６月９日（月）
　　末広緑地公園　　ｊｏｇ

　　今日からしばらくリハビリ。
　　痰が絡んで呼吸しづらい。
　　そう言えば昨日のレースの最中も何度か痰が切れなくて呼吸困難に陥っていたぞ。
　　あれもペースを上げられない要因だった。

　　競技場に帰ったらナベちゃんが芝生をゆっくり走っていた。
　　練習の回数より飲み会の回数の方が多いとか・・・
　　体重も７ｋｇ増えたらしい。
　　

◆６月８日（日）
　　能美市陸上競技大会　１５００ｍ

　　今日も体調が悪そう。
　　審判で太陽にあたっているうちにますます辛くなってくるし、足のあちこちが痛い。
　　レース前の３０分くらい前になってやっとアップ出来る様になったが、だるい。
　　しばらく我慢して走ったが一向に良くならず、諦める。

　　ゆっくり入るつもりだったがスタート直後には最後尾になり焦る。
　　米沢、荒木を抜くがペースは上がらず、１０００ｍを３’１７”。
　　南さんが目の前に見えるが、全身がだるくて追いつけない。
　　そのまま、ゴール。　　５分は切れたが反省材料ばかり。
　　
　　まずは足を治すのと練習方法を変える事が課題。
　　

◆６月７日（土）
　　木場潟周回　　ｊｏｇ

　　やっぱり二日酔い。
　　会社のソフトボール大会なので仕方なく木場潟へ。
　　しんどい。
　　昼くらいにやっとアルコールが抜け始めてきた。

　　ソフトボール終了後、木場潟周回道路を２周。
　　足がかなりおかしい。
　　

◆６月６日（金）
　　末広グラウンド　　不調

　　推進委員会の前にちょっと練習。
　　走り始めるが絶不調。　　
　　時間があまりないので１０００ｍ〜１５００ｍを流してみようかと思って始めたが駄目！
　　７００ｍ（２’１９”）で断念。
　　悔しいので２００ｍにチャレンジ。　走り方がおかしい！？　　２９”９
　　
　　７時より寺井福祉会館で地区公民館推進委員会。
　　懇親会の後、２次会へ行って気がついたら１２時を回っていた。
　　かなり飲んで、ふらふら。
　　

◆６月５日（木）
　　末広体育館　　１０ｋｍ走

　　雨の為、久々に体育館。
　　足に違和感有り。　左膝は真っ直ぐ前に曲がっていない様な感じ。

　　　　4'52" - 4'34" - 4'31" - 4'24" - 4'22" - (22'43")
　　　　4'15" - 4'05" - 3'57" - 3'57" - 3'44"　　(19'58" : 42'41")
　　

◆６月４日（水）
　　末広グラウンド　　５０００ｍ＋２０００ｍ

　　足の状態は思わしくない。
　　今日は流し気味で短く５０００ｍと２０００ｍ。
　　ダウンと時に右足ふくらはぎにピキッと来て、ＳＴＯＰ。

　　　　5000m : 3'52" - 3'55" - 3'54" - 3'53" - 3'54" (19'28")
　　　　2000m : 3'43" - 3'38" (7'21")
　　

◆６月３日（火）
　　末広グラウンド　　３００ｍX１０本

　　膝にかなり来ているが、ちょっと無理してみる。
　　３００ｍX１０本。　
　　５７秒位で行ければ上出来だと思っていたが、予想外に走れた。
　　ただ、８本目からふくらはぎがおかしくなってきて、ダウンの時についにかなりの痛みが来た！
　　しまった　（¨；）

　　　　54"5 , 54"9 , 55"1 , 53"4 , 55"1 , 55"0 , 54"3 , 54"3 , 53"8 , 51"0
　　

◆６月２日（月）
　　末広グラウンド　　ｊｏｇ＋１０００ｍ

　　会社ではずっと咳がでっぱなし。　そのうち軽い頭痛。
　　練習は止めようかと思ったが、色々な事がありストレス発散。
　　とは言うものの体調が悪くｊｏｇも辛い。　途中、腹痛でペースダウン。
　　最後に気合いを入れて１０００ｍにチャレンジ。
　　案外足は軽かったが、最後の１００ｍで限界に達した。

　　　　39" - 39" - 39" - 36" - 38" (3'11")
　　
　　走ったら、咳があまり出なくなったぞ？？
　　やっぱり「走れば治る」かな。
　　

◆６月１日（日）
　　こまつクロスカントリー　　５０歳以上８ｋｍ：３位

　　風邪は治らなかった。　　天候は晴れで暑い。
　　アップの時、突然頭がふらふらして視界がおかしくなり止まって立て直す。
　　前半ゆっくり行こうと思いながら、気がついたら前の方を走っていた。
　　最初の上り坂は全然上れない。　その後も上り坂や階段ではほぼ歩き。
　　３.５ｋｍ位で５０歳代のトップを奪われるが追いかけられずズルズル。
　　咳が出始めるとまたペースダウン。
　　最低限の目標：３２分は切れたが、蒸し暑さもあって辛いレースとなった。

　　走った後で、とりやアスリートの柴田さんが、膝が痛いと言っていたのに何で前を走っている？　と一言。
　　しかし、階段で彼を抜いた後はお互い沈没状態だったかも。

　　中村嫁は初出場だったが、この大会とコースが気に入ったみたい。