２００３年５月：練習日記

５月３１日（土）
　　寺井町町民陸上競技大会
　　走り幅跳びに参加。　４ｍ０９ｃｍ。
　　続いて小学生の１０００ｍにペースメーカーで参加。　３’４５”
　　その後、一般の１５００ｍに、これもペースメーカー（？）で参加。
　　最初は一般参加の人の後ろについてのんびり走るが
　　長田がちょっと真剣に走ってだんだん離れていく。
　　これはやばいと思いながら６００ｍ付近から長田を追走。
　　４’５４”９でゴール。
　　１周２００ｍで土のグランドではこんなものか。

５月３０日（金）
　　ロード：８ｋｍ
　　同級生の父親のお通夜に行った後、ｊｏｇ。
　　右の足の裏が痛い。
　　あさっては台風のせいで大会はどうなるのか？

５月２９日（木）
　　仕事が遅くなり、練習は休み。

５月２８日（水）
　　末広グランド　２００００ｍペース走（１：１９’０９”）
　　今日は予定通りペース走。　
　　しかし後の予定があるのでアップ無しですぐに突入。
　　８０００ｍ付近から疲れのせいで苦しくなってくる。
　　１５０００ｍ付近からは足がつり気味になり、だましだまし何とか終了。
　　後は日曜まで調整（さぼり？）に入ろう。
　　久々にナベちゃんが登場。　相変わらず、どん底状態みたい。

　　3'56" - 3'56" - 3'56" - 3'57" - 3'56" - (19'41")
　　3'56" - 3'55" - 3'55" - 3'58" - 3'59" - (19'43" : 39'24")
　　4'00" - 3'59" - 3'59" - 3'58" - 3'59" - (19'55" : 59'19")
　　3'58" - 3'59" - 3'59" - 3'58" - 3'56"　　(19'50" :1:19'09")

５月２７日（火）
　　末広グランド　１０ｋｍｊｏｇ（４８’３０”）＋１０００ｍ流し（３’１０”）
　　ドリンク剤２本飲んだせいか若干体調が良くなった様な気がする。
　　とは言うもののあまり無理をしては元も子もない。
　　ここは我慢してｊｏｇ。　しかし、最後はちょっとピリッとしないと。
　　明日は体調が良くて時間に余裕があれば２００００ｍのペース走でもするかな。

５月２６日（月）
　　今日も体調不調。　
　　会社を休みたいところだがそんな訳にもいかず、何とか１日を過ごす。
　　「走れば治る」気分で末広へ。
　　今日はお湿り気味で呼吸も楽。
　　あと１０分、あと１０分・・・　で何とか６０分。
　　今週はずっとこんな調子かも。
　　クロスカントリーは大丈夫だろうか？
　　それよりも８日のハーフマラソン。　今の状態じゃ２０ｋｍも保たない。

５月２５日（日）
　　ジュニア陸上の練習時間の間、寺井小グランドでｊｏｇ
　　今日は不調。　右足、足の裏も違和感有り。

　　区の運動会、大玉転がしとリレーでそれぞれ判断ミス。
　　体調不調の影響か・・・

５月２４日（土）
　　組合行事：加賀フルーツランドでイチゴ狩りとバーベキュー
　　帰宅後、接骨院へ

　　今日の練習は上り坂のインターバル（約１５００ｍ×３本）
　　初めて履くソックスのせいか、いまいち足下がしっくり来ない。
　　ソックス選びもかなり重要なファクターだな。

５月２３日（金）
　　１２０００ｍペース走（４７’５７”）＋１０００ｍ流し２本（３’３０”、３’２０”）
　　今日は末広で走ってから病院へ行く予定。
　　その前にローンの振り込みやらなにやら雑用を済ませてグランドへ。
　　そうこうしていると、あまり時間が無くなってしまった。
　　今日もペース走をする事にする。
　　４０００ｍまでは落とし気味に（１６’５１”）走り、そこからペースアップ。
　　3'56" - 3'53" - 3'54" - 3'52" - 3'52" - 3'53" - 3'51" - 3'55"
　　その後、１０００ｍの流しを２本。　3'30" - 3'20"
　　かなり辛いが何とかこなす。
　　願掛け練習じみてきたな。
　
　　その後、病院へ。
　　今日は風呂に入れたという。　が、まだ流動食。
　　でもかなり良くなってきた感じ。
　　珍しく勉強していた。　　がんばれよ。

５月２２日（木）
　　病院へ行ってみると、今日はかなり調子がいいみたいだ。
　　体調が良ければ明日は風呂に入れるという。
　　
　　その後、家に帰って走りに出るが近年まれに見る不調。
　　足取りも重く気分が全然乗らない。
　　こんな時はやめた方がいい。

５月２１日（水）
　　末広グランド　　１００００ｍペース走：３７’２０”　　＋２００ｍ×７本インターバル
　　今日も体調不調だが気合いを入れる為練習、練習。
　　練習前におにぎり１個とお茶を腹に入れる。
　　早めにグランドへ行ったら、高校が中間テスト時期の為ほとんど人はいなかった。
　　これ幸いにアップ無しでペース走を始める。
　　最初の２０００ｍ位はさすがに辛かったが何とか１００００ｍまで保った。
　　その後、ｊｏｇを２０００ｍ位してから、２００ｍのインターバルをする。
　　◆10000m
　　3'51" - 3'48" - 3'46" - 3'46" - 3'45"- (18:56")
　　3'44" - 3'44" - 3'44" - 3'43" - 3'29"　(18:24 , 37:20)
　　◆200m×7
　　36"5 - 36"7 - 35"5 - 35"3 - 33"7 - 34"1 - 32"8

　　おにぎりのせいか最後まで保ったぞ。

　　練習も早々に病院へ行ったが、寝ていたのでしばらくそばにいて帰ってきた。

５月２０日（火）
　　体調不調の為、休み
　　朝、出社前に病院へ様子を見に行く。
　　辛そうにしていた。

　　夕方、再び病院へ。
　　吐き気は何とかおさまったみたいだが、痛みがまた出てきたとか。
　　また、流動食に逆戻り。　　がっくり来ていた。
　　ステロイド療法に変えるらしい。

　　こちらの体調は最悪。
　　しかし、へたばっているわけにはいかない。

５月１９日（月）
　　末広グランド　ｊｏｇ＋４００，６００ｍ流し（？）
　　今日もアキレス腱痛、ほとんど無し。
　　１２ｋｍのｊｏｇの後、１０００ｍの流しをしようと始めるが、昨日の疲れのせいか駄目。
　　１本目は４００ｍでダウン。
　　２本目、３本目も試みるが６００ｍで終了。　（３８”／２００ｍ）
　　気が付いてみると左足アキレス腱が若干痛くなってきた。
　　おまけに相変わらずの腹痛と足がつるので今日は終了。

　　今日の次男は吐き気でぐったりだそうだ。
　　昨晩は点滴も取れて、順調にいっていれば風呂に入れるはずだったのに。

５月１８日（日）
　　家−憩いの森（八幡）　周回：３　　２６ｋｍ
　　今日はニューシューズでロードに出る。
　　さすがにアキレス腱痛はほとんど無く走れる。
　　脚力が無くなった分、シューズは早め早めに替えないといけないのかも知れない。

　　そこで６月１日のクロスカントリーの試走に行ってみる事にする。
　　走り始めるとさすがにハードなコースだ。
　　（ただ最後に出場したのはかなり前なのでコースが変わっているかも。）
　　太ももが保たず、時々ペースダウンを余儀なくされる。
　　雨が降ったら最悪のコースかも知れない。
　　当日、天候やコースの状態を見て出場を考えた方がいい。
　　帰ってきたらぐったり。　最近やたらと走った後に疲れが出てくる。
　　おまけに腹も痛い・・・　どうしたのだろうか？

５月１７日（土）
　　昨日置いてきた車を走って取りに行く。
　　若干の二日酔いだがそこそこ楽に走れる
　　ただ、両足アキレス腱がかなり痛む。
　　これはそろそろシューズを替えないとやばい。
　　末広にたどり着き、グランドでそのまま２０００ｍ走る。
　　最後にペースを上げてみるとすんなり上がり、一安心。

　　その後、接骨院へ行き肩・首・腕のこり、痛みを治療してもらう。
　　筋肉が固まっているのと骨がまっすぐになっていないのが原因らい。
　　それと仕事でパソコンばかり使っているので、
　　長時間手（腕）が自然の状態じゃなくなっている為にそうなるらしい。

　　次男の病気について担当医から説明があるので、病院へ行く。
　　昨日、本人が説明を受けた時にもらった資料を見たが・・・
　　さぞかしショックだっただろう。　夜、眠れなかったのではないだろうか。
　　でも、現在の症状や今後の対処法など、説明を聞いたりこちらからの質問で
　　かなり受け止め方も変わった。
　　薬や食事療法でしばらくは時間がかかるが、それほどひどくはならないかも知れない。
　　何かそう言うものを持っていた方がいろんな事に気を付けて、
　　普通の人より病気にならないかも。
　　気が付かないだけでいろんな病気を持っている人もいるのだから。

　　久々にアシックスのターサーを買った。
　　これでアキレス腱痛も徐々に治っていくかな

５月１６日（金）
　　新入社員歓迎会の為、休養
　　雨が降りそうなので迷ったが、車を末広に置いて積んできたMTBで「かまど」へ。
　　１次会で帰ろうとしたが帰してもらえず、MTBを引っ張って小松市内をうろうろ。
　　１１時、２次会の途中で帰らしてもらう。
　　やはり空模様が怪しくなりおまけに寒い為、かなりペースアップして家に向かう。
　　最後の方で霧雨模様になるがなんとか濡れずに帰宅。　　太ももが・・・

　　今日は次男が医者から直接病気について説明を受けているはず。
　　ショックだろうな。　　でもがんばって立ち向かうしかない！
　　明日はフォローに行かなきゃ

５月１５日（木）
　　末広体育館　１０ｋｍ：　３９’０１”
　　行くのが遅れたのであまり時間がない。
　　アップ無し、ペース走のつもりで開始。
　　４’２５”／ｋｍで入り徐々にペースを上げていく。
　　最後は３’３０”／ｋｍで終了。
　　体育館の中はペース以上に辛い。　本当は距離が長いのではないか？？
　　次のレースはクロスカントリーなのでそれに合わせた練習をしたいが
　　仕事の後では、何をしたらいいのだろうか。

５月１４日（水）
　　今日は病院へ直行　その後は雨の為、休み。
　　薬のせいか腹痛も血便も無かったという。　良かった。
　　ゲームが解禁になったとかでＰＳ２が置いてあり、早速ゲームをやっていた。
　　思わず説教の一つも・・・
　　まだ点滴と水やポカリのみだと言う。　　がんばれよ

５月１３日（火）
　　昨晩より寝ている時、仕事中に色々考え落ち込んでしまっている。
　　ついつい涙が出てしまう。　　あ〜　こんな事じゃいかん！！
　　正面から受け止めて、みんながんばらなきゃっ！！
　　
　　末広グランドへ練習に行くが、お旅まつりのせいかほとんどいない。
　　時間もあまり無いので３００ｍのインターバルをする事にする。
　　57"1 - 55"7 - 55"1 - 53"5 - 54"0 -
　　56"4 - 55"7 - 55"3 - 55"1 - 52"7
　　昨日の１０００ｍのスピードとあまり変わらないが何故か辛い！！

　　その後、今季初めてスパイクを履いて２００ｍを走ってみる。
　　２８”８　初めてのせいでスパイクがブレーキになっている。
　　２７秒台はまだまだ先か？

５月１２日（月）
　　末広グランド
　　今日は次男の痛みも少し和らいだという事でちょっと安心して練習へ。
　　芝生で１０ｋｍのｊｏｇ。
　　その後、１０００ｍの流しを１本　：　３’０７”
　　両足のアキレス腱が痛い。　シューズを新しいのに替えるべきか。

　　家に帰って次男の様子を聞くと・・・・　　　やはり・・・・
　　

５月１１日（日）
　　今日は三男のちびっ子駅伝観戦（千里浜）
　　三男にとってはデビュー戦。　
　　しかし、ジュニア陸上も嫌々行っている状態。　大丈夫かなぁ？？
　　天候は良好。太陽も出ておらず風もない。
　　時間があり、トランクに練習道具が入っていたのでｊｏｇする事にする。
　　下が砂のせいで足に負担はかからない。
　　千里浜なぎさドライブウエイの端から端まで往復＋α

　　そうこうしていると、いよいよ三男の区間に入る。（２組目：４区）
　　たすきがほどけていたのでそれに手間取っているがスピードはまずまず。
　　次々と抜いていき１３人くらいごぼう抜きして５区へ。
　　美味しい所を走らせてもらった。　これで少しは良い気分になったかな？

　　携帯に次男の情報が入る。　　　今日は熱が出ている様だ。
　　ひょっとすると長引くかも知れないという。　それも難病の疑いもあるそうだ。
　　・・・・・　　間違いであって欲しい

５月１０日（土）
　　今日は健康診断（健康ドッグ）
　　今年は胃カメラではのどの麻酔だけにする。
　　去年はそれ以外に麻酔をしたが、その後走ったら頭が痛くなったので
　　何とかのど用の氷の麻酔だけですます。
　　検査の結果、問題なしだという。
　　腹が時々痛いのは薬ももらわず、しばらく様子見。
　　しかし、レントゲンでは心臓が大きいとかちょっと陰があるとか・・・
　　骨が重なって濃く写っているのかも知れない。　３人の医者で検討するらしい。
　　ＣＴスキャンをした方が良いかも知れないと言っていた。

　　帰りに受付で小松クロスカントリーの申し込みを済ます。

　　その後、次男の病院に行ってから県選手権の応援に金沢西部緑地公園へ
　　河端、長田は速いチームに入れられたとかで、スタートから最後尾を走る。
　　３０００ｍ過ぎから河端が徐々に前へ出て行き、長田と離れていく。
　　河端：　１６’１３”２５　２２位　　　長田：　１６’２８”８２　３０位
　　見ていると走りたくなる。　
　　出場してもビリにはならないと思うが、４０歳以上が走っていない。

　　レース観戦後、サブグランドでｊｏｇ。
　　やはり胃カメラの検査で口の中がカラカラなのと注射のせい（？）で頭が痛い。
　　４０分弱で止め。

　　帰りにもう一度、次男の病院へ。
　　まだかなり痛いらしく、点滴のポールを持ちながら痛そうに歩いている。

５月９日（金）
　　今日は新機種立ち上げの立ち会い（来客）で遅くなり、
　　ついでに次男が腸閉塞（？）で急遽入院。
　　長男は先日のレースで捻挫（らしい）。
　　私は明日、検診で胃カメラをのむ予定。
　　三男は歯医者へ行くとか。
　　どうなったのか中村家！

　　おーっ　１０時以降飲食禁止だったのに気づいたら
　　プリンとメロンを食べていた　(^_^;)

　　明日、ダイナミックへ行くついでに小松クロスカントリーの申し込みをしてこよう。

５月８日（木）
　　末広体育館　６０分間走：１４ｋｍ
　　晴れているが寒い。　グランドは？と見れば照明が消えている。
　　仕方なく（これ幸いに）体育館で走る事にする。
　　久々にナベちゃんが練習している。　米沢さんも少し遅れて登場。
　　最初は丸山さんについてゆっくりｊｏｇ。
　　しばらくして一人になり徐々にペースアップ。
　　８ｋｍ過ぎから３分台／ｋｍに突入。
　　何とか６０分で１４ｋｍに到達。
　　しかし体調が相変わらず悪い。　走る前に何か腹に入れるべきなのだろうか？

　　ナベちゃんは県選手権を欠場すると言う。　
　　今の調子じゃ恥をかくだけだと・・・・
　　確かに練習もあまりしていないし、その方が良いかも知れない。

５月７日（水）
　　末広グランド　ペース走＋１０００ｍ流し２本
　　天候が怪しいが何とか練習の間、保ちそうなのでペース走を始める。
　　が、疲れのせいか暑さのせいか辛い。
　　３０００ｍ付近からいつ止めようかいつ止めようかと弱気な走りとなる。
　　このまま続けると気分的にマイナスの状態で終わってしまうので６０００ｍで止める。
　　3:57 - 4:00 - 3:54 - 3:54 -3:53 -3:53 (23:31)

　　その後、１０００ｍの流しを２本（つなぎ：２００ｍ歩き）
　　3:24 - 3:21　

　　血糖値が低下しているのか身体が辛い。
　　ここらでちゃんと休養しないといけないのかも知れない。

５月６日（火）
　　末広グランド
　　３００ｍのインターバルもどきの流しを１５本しようと行ったのだけれど
　　西田芳さんが待ちかまえていて、新顔（竹原君と言うらしい）の
　　５０００ｍタイムトライアルに付いてくれないかという。
　　持ちタイムを聞くと、ＬＳＤ等はしているがタイムは取った事がないという。
　　ちょっと不安になったが仕方ないのでＯＫ。西田さんは故障の為、ＳＷ係。

　　どれくらいの実力か分からないので最初は斜め後ろから様子を見る。
　　やはり初めてらしくペースが不安定。しかしかなり速い。
　　１０００ｍ通過：３’２０”　ぎょえーっ！！　このまま行くのかよー！　やばい！
　　と思っていると徐々に落ちてきた。
　　１３００ｍ過ぎから前に出て引っ張る事にする。　２０００ｍ：７’００”
　　更に落ちていくが２０００ｍ以降、辛そうだがタイムは安定した。
　　３０００ｍ：１１’０１”　　４０００ｍ：１５’０５”　　５０００ｍ：１９’１０”
　　なかなか初めてにしては上出来。
　　本人曰く、３０００ｍ付近から死ぬかと思ったらしい。
　　最初の入りを抑えればすぐに１８’００”位は出るのではないだろうか
　　また練習に来ると言っていた

　　その後、３００ｍ×５本　＋　２００ｍ×３本　インターバル。
　　53"0 - 53"8 - 50"8 - 50"7 - 49"9 -
　　35"7 - 34"9 - 32"6

　　最近、エネルギー切れ状態＋貧血（立ちくらみがひどい）
　　どうしてだろうか？
　　明日はペース走の予定だが天候はどうかな

５月５日（月）
　　物見山グランド
　　今日は昨日と同様エネルギー不足（？）のようなので車で行く。
　　行ってみると、米沢さん、堂谷さん、村西さんが走っている。
　　アップ無しですぐに参加。　
　　前に高校生が３人走っており、それをペースメーカーにしている様だ。
　　途中から長田が来た。
　　高校生が途中から長袖を脱いでペースが上がる。
　　付いていかなければならないかなと思ってペースアップ。
　　しかし芝生では走りにくく、３日連続の走り込みで弱っているので途中でやめる。
　　
　　4:27 - 4:23 - 4:20 - 4:16 - 4:07 -
　　3:56 - 3:46 - 3:44 - 3:40 - jog

　　２００ｍ×２本　　　　30"0 - 29"0

　　今日は左足にテーピングをして走ったお陰でかなり楽に走れた。
　　村西さんは故障はしていないらしい。　悪くなる前に落とすとの事。
　　ん〜〜　悪くなる頃が分からない・・・　
　　気が付いたら悪くなっている場合はどうしたら良いんだろうか

　　この３日でかなり日焼けしてしまった。
　　太陽に当たり慣れていないから疲れもひどかったのかなぁ？？？

５月４日（日）
　　ロード　家−物見山＋物見山グランド周回　　２２ｋｍ
　　昨日ほど暑くなく天候も良いので物見山に向けて走り出す。
　　１ｋｍ位行ったところで何となくからだがおかしい。
　　エネルギー不足みたいな感じ。朝はちゃんと食べたのに・・
　　とりあえず物見山まで行ってみる。

　　到着すると堂谷さんと荒木さんが一緒にｊｏｇしている。
　　北川は一人でインターバルをやっているみたい。
　　２人のｊｏｇにしばらくついていると長田が登場。
　　更に米沢さん、ナベちゃんがやってきてにぎやかになる。
　　色んな話をしながら楽しいｊｏｇだった。
　　故障者が多く、それぞれの故障自慢（？）を始める。
　　それぞれ完璧な状態はもう無いかも知れないから
　　故障とどう付き合っていくか考えた方が良いかも知れない。

５月３日（土）
　　昨日飲み会で置いてきた車を取りに根上・八松苑へ走りに出る。
　　若干暑いのと二日酔いだがまずまずのペースで快調に進む。
　　八松苑付近に到着したがまだまだ元気なので、
　　根上駅伝のコース（３ｋｍ／周）を４周＋約１ｋｍ走る。
　　各周回タイム…13:17-13:18-13:12-12:48
　　ｔｏｔａｌ２０ｋｍ…1:32:30

　　途中から黄砂（？）が目に入ったのか両目とも痛くてたまらない。
　　目も開けられない状態だが何とか最後まで我慢する。
　　走り終わった後、コンタクトを外して目を洗うが治らず。
　　しばらく右目はコンタクトを入れないでおこう。

５月２日（金）
　　会社の新入社員歓迎会、役職者懇親会の為、練習は休み。
　　家に帰ったのは１２時頃。
　　右目が痛い・・・

５月１日（木）
　　末広グランド　芝生ｊｏｇ
　　グランドへ行った時間が遅く、どうしようか迷ったがナベちゃんがいたので少しだけ練習。
　　今日はそれほどアキレス腱が痛くないが油断は禁物。
　　最後に２００ｍを１本　…　２９”０
　　そろそろ一度スパイクを履いて２７秒台にチャレンジしてみるか

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