献立帖 - 2018年6月

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2018-06-30 (土) | 曇一時晴 28.9/22.2℃

昼（ト・ぺこ） --- ますずし | うどん
昼（ぽこ） --- 野菜スープ | 親子丼
夕 --- ナスの煮物 | 常備菜あれこれ | メロン

休日

→昨年の今日は?

2018-06-29 (金) | 雨時々曇、雷を伴う 32.5/22.1℃

朝 --- ご飯・タマゴ | みそ汁（シジミの赤だし） | トロロ納豆
昼 --- うどんまたはそうめん | イワシの生姜煮 | コマツナのすりゴマあえ
夕 --- ナスとズッキーニとピーマンと鶏ひき肉のみそ炒め | たこ唐揚げ | 常備菜あれこれ

雨降り金曜日

→昨年の今日は?

2018-06-28 (木) | 大雨後曇 28.5/19.7℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（エノキ、ワカメ） | トロロ納豆（ブロッコリーの新芽）
昼（ト・ぺこ）「市川」にて --- 蕎麦など
昼（ぽこ） --- ジャガイモとカボチャのカレー・玄米ご飯 | サラダ
夕 --- ナスとズッキーニの揚げびたし | お好み焼き | トウフ | 常備菜あれこれ

あるもんでの日

→昨年の今日は?

2018-06-27 (水) | 曇時々雨 32.2/23.1℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（トウフ、ワカメ） | トロロ納豆 | さつま揚げ
昼（ト） --- ご飯 | 即席みそ汁 | フクラギ味噌漬け | ジャガイモとカボチャの煮物 | コマツナのすりゴマあえ | ゆで卵 | ミニトマト
夕 --- 豆もやしのホイコーロー（ニンニクの芽、シイタケ） | 切干大根と干椎茸の炒め煮 | ザス昆布〆 | 枝豆

このところ毎日ぺこはんが何かしら拵えてくれる。

→昨年の今日は?

2018-06-26 (火) | 薄曇 30.5/19.4℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（ジャガイモ、インゲン） | さつま揚げ | トロロ納豆
昼 --- 冷やし中華（モヤシ、キュウリ、錦糸タマゴ、トマト、ハム）
夕 --- ナスとズッキーニの揚げびたし | タマゴとトマトの炒めもの（豚肉、キクラゲ） | うざく | 枝豆 | 冷奴

冷やし中華

→昨年の今日は?

2018-06-25 (月) | 晴 27.1/20.1℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、ワカメ） | トロロ納豆 | カマス一夜干し
昼 --- ご飯 | みそ汁（タマネギ、ワカメ） | 紅鮭 | コマツナとベーコンの塩炒め
夕 --- ジャガイモとかぼちゃの煮物 | トマト | 冷奴

いつもの月曜

→昨年の今日は?

2018-06-24 (日) | 晴時々曇 29.5/18.0℃

昼（ト・ぺこ） --- うどん | ますずし
昼（ぽこ）--- カレー・茹で野菜
夕（ト・ぺこ） --- 常備菜あれこれ
夕（ぽこ）「更科藤井」にて --- 季節の野菜天ぷら蕎麦など

暑い休日

→昨年の今日は?

2018-06-23 (土) | 曇一時雨 25.0/16.9℃

昼（ト・ぺこ） --- うどんなど
昼（ぽこ） --- 焼きそば
夕 --- 鶏肉と根菜の煮物 | トマト | 常備菜あれこれ | ますずし

休日

→昨年の今日は?

2018-06-22 (金) | 晴 29.3/16.4℃

朝 --- ご飯・卵 | みそ汁（ナメコとトウフの赤だし） | メカブ納豆 | メロン
昼 --- 冷やしうどん（ネギ、白ごま、生姜） | シシャモみりん干し | コマツナとベーコンの塩炒め
夕 --- トンカツ | 炙りイカ | ニシンとズイキの煮付け | べっこう

トンカツ

→昨年の今日は?

2018-06-21 (木) | 薄曇 28.1/17.9℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（落としタマゴ、ホウレンソウ） | トロロ納豆
昼 --- 山菜の混ぜご飯 | みそ汁（キャベツ） | イワシ生姜煮 | キュウリと中華クラゲの和え物
夕 --- べっこう | ザス昆布〆 | タコトマト | ひややっこ | モズク酢 | お好み焼き | ミョウガずし

お好み焼き

→昨年の今日は?

2018-06-20 (水) | 雨時々曇 23.7/20.0℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シイタケ、トウフ） | 笹かま | メカブ納豆
昼（ト） --- ラーメン（ゆで卵、キャベツ、鶏ひき肉、ネギ）
昼（ぺこ・ぽこ）「海王」にて --- 蕎麦・昆布おにぎり（ぺこ） | つけ麺（ぽこ）
夕（ト・ぺこ） --- 常備菜あれこれ
夕（ぽこ）「歴々」にて --- 寿司

金沢で落語会

→昨年の今日は?

2018-06-19 (火) | 晴後曇 28.5/17.4℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（トウフ、ワカメ） | トロロ納豆
昼（ト） --- ご飯 | 即席みそ汁 | サバ塩焼き | ミニトマト
昼（ぺこ・ぽこ）「Khushi」にて --- 南インドカレー
夕 --- タコトマト | ザス昆布〆 | キュウリとメカブの酢の物 | 常備菜あれこれ

たまにはカレーでも

→昨年の今日は?

2018-06-18 (月) | 曇後晴 24.4/18.2℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | カマス一夜干し | トロロ納豆
昼 --- ご飯 | みそ汁（ホウレンソウ、シメジ、タマゴ） | 紅鮭 | モヤシと豚肉の炒め
夕 --- アジフライ | 鶏肉と根菜の煮物 | おから煮 | イチジク

夕飯はぺこはん食堂

→昨年の今日は?

2018-06-17 (日) | 晴一時薄曇 22.0/12.8℃
昼（ト・ぺこ） --- 蕎麦など
昼（ぽこ） --- カレー | サラダ
夕 --- 常備菜 | ますずし

ますずし食べ飽きて来た。

→昨年の今日は?

2018-06-16 (土) | 曇 20.8/14.1℃

朝（ぽこ）「観潮荘」にて --- 定食
昼（ト・ぺこ） --- ？
昼（ぽこ）「北海道」にて --- 魚定食
夕（ト・ぺこ） --- ますずし | 常備菜あれこれ

ぽこ戻る

→昨年の今日は?

2018-06-15 (金) | 曇時々雨 18.7/15.9℃

朝 --- ご飯・タマゴ | みそ汁（ナメコとトウフの赤だし） | トロロ納豆（オクラ）
昼（ト） --- 蕎麦 | ジャガイモのカレー煮込み | コマツナとジャコの塩炒め
夕 --- 常備菜あれこれ

ぽこ遠出

→昨年の今日は?

2018-06-14 (木) | 曇時々晴 20.8/16.0℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（落としタマゴ、ワカメ） | トロロ納豆
昼 --- タケノコご飯 | みそ汁（タマネギ、ワカメ） | コマツナとジャコの塩炒め | 大和芋とコンニャクと豚肉の煮物 | メロン
夕 --- 鱈子とダイコンの煮物（ニンジン、エリンギ） | ホタテ浜焼き | ナスとズッキーニの味噌炒め | サクランボ

タケノコご飯

→昨年の今日は?

2018-06-13 (水) | 曇時々雨一時晴 21.0/16.1℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ） | ノドグロ一夜干し | トロロ納豆
昼（ト） --- ご飯 | 即席みそ汁 | 鯖塩焼き | 肉じゃが | ミニトマト | カリフラワーのおかか煮 | ホウレンソウ海苔巻き
昼（ぺこ・ぽこ）「ビストロ　ル・パン」にて --- パスタランチ
夕 --- タマゴとトマトと豚肉の炒めもの（キクラゲ） | お好み焼き | 「ルパン」パスタ

映画デー

→昨年の今日は?

2018-06-12 (火) | 曇時々雨 23.4/16.2℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ） | ノドグロ一夜干し | トロロ納豆（ブロッコリーの新芽）
昼 --- 冷やし中華（キュウリ、タマゴ、ハム、カマボコ、モヤシ）
夕 --- 豚モヤシ炒め | 肉じゃが | イカあぶり焼き | トウフ | うざく | サクランボ

ひっそりはじめました

→昨年の今日は?

2018-06-11 (月) | 曇一時雨 22.7/18.5℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（エノキ、トウフ） | カマス一夜干し | トロロ納豆
昼 --- ご飯 | みそ汁（卵、ワカメ） | 紅鮭 | 水菜の煮浸し
夕 --- ザス昆布〆 | 大和芋とコンニャクと豚肉の煮物 | 春巻 | 焼きアスパラガス | 常備菜あれこれ | メロン

気がついたら梅雨入りしていた。

→昨年の今日は?

2018-06-10 (日) | 曇 20.8/17.6℃

昼（ト） --- ラーメン
昼（ぺこ） --- 蕎麦
昼（ぽこ） --- 親子丼 | 野菜スープ
夕 --- 鯖塩焼き（ト） | 常備菜あれこれ

日曜日よ

→昨年の今日は?

2018-06-09 (土) | 曇 26.1/17.5℃

昼（ト・ぺこ）「竹の子」にて --- 蕎麦など
昼（ぽこ） --- カレーライス | サラダ
夕（ト・ぺこ）「万福」にて --- うどんなど
夕（ぽこ） --- 常備菜あれこれ

休日ね

→昨年の今日は?

2018-06-08 (金) | 晴一時雨 30.4/18.4℃

朝 --- ご飯・卵 | みそ汁（シジミ） | トロロ納豆
昼 --- ざるそば | サンマ甘露煮 | コマツナの塩炒め
夕 --- 鶏じゃが | スモークサーモン・新タマネギ | トマト | 枝豆トウフ | ぬか漬け（チビキュウリ、カブ、ニンジン） | サクランボ

夏のよう

→昨年の今日は?

2018-06-07 (木) | 晴 26.9/17.6℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（夏豆、ジャガイモ） | かまぼこ | トロロ納豆
昼 --- たこめし | みそ汁（エノキ、ワカメ） | サンマ甘露煮 | コマツナの塩炒め
夕（ト） --- 宴会
夕 --- 卵焼き（ウナギ） | 炙りイカ | キュウリとクラゲの和え物 | メロン

たこめし

→昨年の今日は?

2018-06-06 (水) | 曇一時雨 22.6/19.5℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（夏豆、ジャガイモ） | カマス一夜干し | トロロ納豆
昼 --- ラーメン（モヤシ、ニラ、メンマ）
夕 --- 酢鶏（タマネギ、ピーマン、タケノコ、ニンジン） | ワラビ昆布〆 | トウフ | トマト | ニシン麹漬け | サクランボ

梅雨がヒタヒタと

→昨年の今日は?

2018-06-05 (火) | 曇 27.4/17.5℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（夏豆、あぶらげ） | トロロ納豆 | ノドグロ一夜干し
昼（ト） --- ご飯 | 即席みそ汁 | タラ | 筑前煮 | コマツナとベーコンの塩炒め | 茹でトウモロコシ | 金時豆の甘煮
昼（ぺこ・ぽこ）「海王」にて --- そば・うどん・おにぎり・ところてん
夕「すし貫」にて --- あれこれ

ぺこ誕です

→昨年の今日は?

2018-06-04 (月) | 晴 27.3/16.6℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | カマス一夜干し | トロロ納豆
昼 --- ご飯 | みそ汁（タマネギ、ワカメ） | 紅鮭 | 水菜の煮びたし
夕 --- 筑前煮 | イカあぶり焼き | べっこう | トウフ | ナメコおろし

もう夏のよう

→昨年の今日は?

2018-06-03 (日) | 晴 26.8/15.1℃

昼（ト） --- カレーうどん | ますずし
昼（ぺこ）「海王」にて --- 蕎麦 | おにぎり
昼（ぽこ） --- 牛丼 | 野菜スープ
夕 --- ニラ餃子 | 焼きアスパラガス・ゆで卵・ベーコン | 茹でトウモロコシ | トウフ | ますずし

蒸し暑い

→昨年の今日は?

2018-06-02 (土) | 晴 21.4/15.3℃

昼（ト・ぺこ） --- うどんなど
昼（ぽこ） --- レトルトカレー・サラダ
夕 --- タラのホイル焼き（シイタケ、タケノコ、ゴボウ、ジャガイモ、ネギ、ニンジン） | 酢鶏（タマネギ、ピーマン、タケノコ、ニンジン） | もずく酢 | タコトマト | 金時豆の甘煮 | ますずしなど

なんか疲れてきた。

→昨年の今日は?

2018-06-01 (金) | 晴 21.5/14.6℃

朝 --- ご飯・卵 | みそ汁（シジミ） | トロロ納豆
昼 --- うどん（エノキ、ネギ、あぶらげ、かまぼこ） | ホウレンソウおひたし
夕 --- イカ味噌漬け | 枝豆トウフ | 青椒肉絲 | コロッケ | ピザ

金曜の朝は白いご飯

→昨年の今日は?

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