献立帖 - 2018年9月

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2018-09-30 (日) | 雨時々曇 22.4/17.1℃

昼（ト・ぺこ） --- うどんなど
昼（ぽこ） --- 「アジャンタスパイス」レトルトカレー（コマツナ） | 小豆玄米ご飯 | 即席みそ汁
夕 --- 麻婆茄子（ニラ、シメジ） | 冷奴 | 枝豆 | 常備菜あれこれ

またも台風

→昨年の今日は?

2018-09-29 (土) | 雨 19.5/16.4℃

昼（ト・ぺこ） --- うどんなど
昼（ぽこ） --- 親子丼 | 即席みそ汁
夕 --- しばたけとおからの味噌汁 | 豆モヤシとザーサイのピリ辛炒め | 豚肉と野菜の炒めもの | 常備菜あれこれ

しばたけ到来

→昨年の今日は?

2018-09-28 (金) | 晴後一時曇 23.8/15.6℃

朝 --- ご飯・卵 | みそ汁（シジミ） | オクラ納豆
昼 --- ラーメン（モヤシ、キャベツ、チャーシュー、ネギ）
夕 --- ザス昆布〆 | 白菜のうま煮炒め（豚肉、ナス、ズッキーニ、ピーマン、カボチャ、タケノコ、コーン、シイタケ、エリンギ） | 冬瓜の梅煮 | お好み焼き（イカ玉）

金曜日や

→昨年の今日は?

2018-09-27 (木) | 曇後一時雨 23.7/16.4℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（ゴボウ、シイタケ） | ヒイワシ | オクラ納豆
昼 --- 栗ご飯 | みそ汁（ジャガイモ、ワカメ、ミョウガ） | コマツナとジャコの炒めもの | ジャコ天 | マスカット
夕 --- 鶏手羽肉とゴボウの煮物・鶏肉とサツマイモの蒸し煮 | 冷奴 | フカヒレスープ | 金時豆の甘煮 | ミョウガずし

栗ご飯

→昨年の今日は?

2018-09-26 (水) | 晴後曇 23.3/17.5℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（ゴボウ、シメジ） | トロロ納豆（オクラ）
昼 --- かけ蕎麦（ネギ） | 肉じゃが | ブドウ
夕 --- 豚肉と野菜の炒めもの（ゴーヤ、ズッキーニ、ナス、コーン、シイタケ、タマネギ） | 汐の子お造り | カキフライ | 枝豆 | イカ納豆巻

作り置きのもので

→昨年の今日は?

2018-09-25 (火) | 雨後曇 21.5/18.6℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | ヒイワシ | トロロ納豆（オクラ）
昼 --- ご飯 | みそ汁（タマゴ、ワカメ、ミョウガ） | 紅鮭 | ツルムラサキのおひたし | ブドウ
夕 --- カマス一夜干し | 野菜炒め（キャベツ、タマネギ、豚肉、シイタケ） | ナメコみぞれ和え | 昆布巻き | マスカット

連休明けはいつもの

→昨年の今日は?

2018-09-24 (月) | 曇後時々雨 24.6/19.4 ℃

昼（ト・ぺこ） --- ラーメンなど
昼（ぽこ） --- レトルトカレー・玄米ご飯・サラダ
夕 --- グリル（豚味噌漬け、タマネギ、ズッキーニ、ジャガイモ、シイタケ） | ザス昆布〆 | 出汁巻 | 冷奴 | カニ酢 | 常備菜あれこれ

適当に

→昨年の今日は?

2018-09-23 (日) | 晴後曇 25.8/17.2℃

昼（ト・ぺこ） --- うどんなど
昼（ぽこ） --- 辛味噌ラーメン
夕 --- 鶏手羽肉とゴボウの煮物（コンニャク、レンコン、大和芋、コンニャク、シイタケ、シメジ、オクラ、ゆで卵） | 冷奴 | タコトマト | みかん

秋晴れ

→昨年の今日は?

2018-09-22 (土) | 曇時々雨後晴 28.2/19.9℃

昼（ト・ぺこ） --- うどんなど
昼（ぽこ） --- レトルトカレー・玄米ご飯・サラダ
夕 --- 出汁巻 | 鶏肉とサツマイモの蒸し煮（エリンギ） | 高野豆腐と干し椎茸の煮物 | イカと納豆の和え物（ブロッコリーの新芽） | 細巻き

今週も連休

→昨年の今日は?

2018-09-21 (金) | 曇一時雨 23.8/17.5℃

朝 --- ご飯・卵 | みそ汁（トウフ、ナメコ） | トロロ納豆（オクラ）
昼 --- とろろ蕎麦（ネギ、エノキ、あぶらげ） | イワシ生姜煮 | 空心菜の塩炒め | ブドウ
夕 --- 鶏手羽 | コロッケ | ゴーヤチャンプルー | バイ貝の煮物 | カボチャ煮物

白ご飯の日

→昨年の今日は?

2018-09-20 (木) | 曇後雨 23.2/16.9℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（ゴボウ、卵） | トロロ納豆（オクラ）
昼 --- タコ飯 | みそ汁（ホウレンソウ、ミョウガ） | 鶏肉とサツマイモの蒸し煮（エリンギ）
間 --- 「香芳茶」ケーキ | コーヒー
夕 --- 肉じゃが | ザス昆布〆 | カマス一夜干し | 昆布巻き | 炙りイカ | 柿

一月前の暑さがまるで幻のよう

→昨年の今日は?

2018-09-19 (水) | 晴 25.2/15.1℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ） | カレイ一夜干し | トロロ納豆（オクラ）
昼 --- 蕎麦（ナメコ、ネギ） | タマネギ天 | キュウリと豆モヤシと中華クラゲの和え物 | ブドウ
夕 --- 鶏手羽肉とゴボウの煮物（シメジ、ブロッコリー） | アジお造り | 冷奴 | 常備菜あれこれ | 天津飯（ぺこ・ぽこ） | 大根浅漬け・ナス浅漬け

麺類も温かいものに

→昨年の今日は?

2018-09-18 (火) | 曇後晴 25.7/18.6℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | ヒイワシ | トロロ納豆（オクラ）
昼 --- ご飯 | みそ汁（ジャガイモ、タマネギ、ワカメ） | 紅鮭 | コマツナすりごま和え | 梨
夕 --- ゴーヤチャンプルー | フカヒレスープ | キュウリと豆モヤシと中華クラゲの和え物 | マスカット

秋の空

→昨年の今日は?

2018-09-17 (月) | 曇一時雨 27.1/21.1 ℃

昼（ト・ぺこ） --- うどんなど | ますずし
昼（ぽこ） --- カツ丼
夕 --- ザス昆布〆 | 鶏手羽肉とゴボウの煮物（シメジ、ブロッコリー） | 冷奴 | 焼きそば

久々にぺこ食堂

→昨年の今日は?

2018-09-16 (日) | 曇後一時雨 27.2/21.1℃

昼（ト・ぺこ） --- うどんなど | ますずし
昼（ぽこ） --- 辛味噌ラーメン
夕 --- サンマ塩焼き | 冷奴 | 常備菜あれこれ

サンマ

→昨年の今日は?

2018-09-15 (土) | 雨 24.6/20.5 ℃

昼（ト・ぺこ） --- カレーうどん | ますずし
昼（ぽこ） --- 「ひみつカレー」タイ風カレー・ガパオ | 雑穀ご飯 | 即席みそ汁
夕（ぽこ） --- ハンバーグ・キャベツ・ジャガイモ | 常備菜あれこれ | ますずし

連休

→昨年の今日は?

2018-09-14 (金) | 曇一時雨 25.5/20.3℃

朝 --- ご飯・タマゴ | アカズキとてていものみそ汁 | トロロ納豆（ブロッコリーの新芽）
昼 --- にゅうめん（ネギ、エノキ、あぶらげ、カマボコ） | ニシンみりん干し | コマツナすり胡麻和え | 梨
夕 --- コロッケ | うざく | 昆布巻き | 常備菜あれこれ | 水ナス浅漬け | 梨・ピオーネ

適当に賄う。

→昨年の今日は?

2018-09-13 (木) | 曇曇一時雨、雷を伴う 25.8/20.5℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | ヒイワシ | トロロ納豆
昼 --- キノコの炊き込みご飯 | みそ汁（ナメコ） | シシャモみりん干し | きんぴらごぼう | 梨
夕 --- 鶏手羽肉と根菜の煮物（レンコン、ゴボウ、大和芋、コンニャク、シイタケ、ゆで卵、ブロッコリー） | スモークサーモン（タマネギ、ブロッコリーの新芽） | イカあぶり焼き | 枝豆

煮物があればよし。

→昨年の今日は?

2018-09-12 (水) | 曇 25.1/18.4℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ、タマゴ） | トロロ納豆（ブロッコリーの新芽）
昼 --- ご飯 | みそ汁（ジャガイモ、タマネギ、ワカメ） | イワシ明太 | レンコンのきんぴら | 梨
夕 --- イカとネギの炒め物（シイタケ） | ザス昆布〆 | チョリソ | カニ酢 | 枝豆 | 漬けナス

代わり映えしないが、それがいいのかも。

→昨年の今日は?

2018-09-11 (火) | 曇後一時晴 25.0/19.5℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | トロロ納豆（ブロッコリーの新芽）
昼 --- ラーメン（モヤシ、キャベツ、ネギ、メンマ、ハム）
夕 --- ナメラバチメの塩焼き | バイ貝煮付け | カニ酢 | 漬けナス | 枝豆 | イカ納豆巻

涼しくなり過ぎ。

→昨年の今日は?

2018-09-10 (月) | 雨 21.5/19.5℃

朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | タラ粕漬け | トロロ納豆（ブロッコリーの新芽）
昼 --- ご飯 | みそ汁（ジャガイモ、タマネギ、ワカメ） | 紅鮭 | コマツナとあぶらげの煮浸し（シイタケ） | 梨
夕 --- 回鍋肉 | きみさんのコーンスープ | 焼きナス | ザス昆布〆 | 枝豆 | 梨

一気に涼しくなり、温かいスープを。

→昨年の今日は?

2018-09-09 (日) | 大雨一時曇 22.8/18.9℃

昼（ト・ぺこ） --- うどん・ますずし
昼（ぽこ） --- 親子丼 | 即席みそ汁
夕 --- 赤鯛カブトの煮付け | コロッケ | 冷奴 | 枝豆 | ますずし | 梨

赤鯛カブトは安くて簡単に出来るご馳走

→昨年の今日は?

2018-09-08 (土) | 雨 23.1/19.6℃

昼（ト・ぺこ） --- うどんなど
昼（ぽこ） --- 「ひみつカレー」タイ風カレー・ガパオ・玄米ご飯 | サラダ
夕 --- ザス昆布〆 | アジの開き | トウモロコシ | 枝豆 | ますずし | 梨

秋が来た

→昨年の今日は?

2018-09-07 (金) | 雨後曇 28.7/22.1℃

朝 --- ご飯・卵 | みそ汁（シジミの赤だし） | トロロ納豆 | 梨
昼 --- ざるそば | コマツナとあぶらげの煮浸し（シイタケ） | ニシンみりん干し | 梨
夕 --- イカ味噌漬け | トウモロコシ | 枝豆 | たこ焼き（ぺこ） | 常備菜あれこれ

白ご飯の日

→昨年の今日は?

2018-09-06 (木) | 晴後曇 32.8/21.1℃

朝 --- 白粥 | みそ汁（トウフ、卵） | かまぼこ | トロロ納豆
昼 --- 栗ご飯 | みそ汁（ジャガイモ、ワカメ） | イワシショウガ煮 | モズク酢
夕 --- イカあぶり焼き | 串カツ・ズッキーニ | ポテトサラダ | タコトマト | 枝豆 | 梨

栗ご飯で秋を呼び込もうかと

→昨年の今日は?

2018-09-05 (水) | 晴 32.3/22.4℃

朝 --- 白粥 | みそ汁（ゴボウ、落とし卵） | トロロ納豆（ブロッコリーの新芽） | 梨
昼 --- そうめん | シシャモみりん干し | コマツナとジャコの塩炒め
夕 --- ニンニクの芽と砂肝のスタミナ焼き（豆モヤシ、シメジ、キクラゲ） | 芋天 | 汐の子お造り（ト） | 茹でカニ（ぺこ・ぽこ） | 枝豆 | イカ納豆巻・細巻き（カンピョウ、卵）

嵐の後

→昨年の今日は?

2018-09-04 (火) | 曇後時々雨 34.0/23.7℃

朝 --- 白粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | ホタテ浜焼き | トロロ納豆（ブロッコリーの新芽） | 梨
昼 --- 冷やし中華（キュウリ、ハム、卵、トマト、メンマ）
夕 --- 豚の生姜焼き（タマネギ） | 焼きナス | ポテトサラダ | 枝豆

台風

→昨年の今日は?

2018-09-03 (月) | 晴 28.9/21.1℃

朝 --- 白粥 | みそ汁（シメジ） | ヒイワシ | トロロ納豆（ブロッコリーの新芽） | 梨
昼 --- ご飯 | みそ汁（カボチャ） | 紅鮭 | コマツナとジャコの塩炒め | 梨
夕 --- ザス昆布〆 | 鶏手羽とジャガイモとタマネギの煮込み（ゆで卵） | ナスとピーマンのみそ炒め | 冷奴 | 枝豆 | 梨

嵐の前

→昨年の今日は?

2018-09-02 (日) | 薄曇 26.8/19.9℃

昼（ト・ぺこ） --- カレーうどん | ますずし
昼（ぽこ） --- 辛味噌ラーメン
夕 --- サバのみそ煮 | トマト | 冷奴 | ナメコみぞれ和え | 枝豆 | ますずし

秋晴れ

→昨年の今日は?

2018-09-01 (土) | 雨後曇 25.1/20.8℃

昼（ト・ぺこ）「市川」にて --- 蕎麦など
昼（ぽこ） --- 卵とじ野菜天丼 | 即席みそ汁
夕 --- ニンニクの芽と砂肝のスタミナ焼き（豆モヤシ、シメジ、キクラゲ）| スモークサーモン・焼きアスパラガス | タコトマト | 枝豆 | 梨

休日

→昨年の今日は?

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