２００５年　４月：練習日記

◆４月３０日（土）
　　今日は定時後に新入社員歓迎会。
　　飲みのは程々にして早めに帰ろうと思っていたが、いざビールを目の前にしたら・・・
　　かなり飲んで食べて、２次会で気がついたら頭が痛くなっていた。
　　２時を過ぎにタクシーで帰宅。　疲れた

　　入院していた従兄弟が亡くなったと言う連絡が入った。
　　従兄弟と言っても28歳くらい離れているからおじさんみたいな存在だった。
　　葬式が３日なので県選手権は出られないかも知れない。

◆４月２９日（金）
　　真っ暗な末広グランド

　　またもや難問が・・・　　全てが空回り　　天誅殺か！？

　　今日は祝日の為、真っ暗なグランドで走ることになる。
　　ｊｏｇの後、３０００ｍを目標に始めるがグランドが濡れているせいでキックが逃げる。
　　２００ｍを４０秒ペースだが辛い。　滑っているせいかな？
　　６００ｍ（1'59")で断念。　少しｊｏｇをした後に再チャレンジ。　１０００ｍ(3'19")で停止。
　　２００ｍｊｏｇの後、再々チャレンジ。　６００ｍ（1'58")で断念。
　　さっぱりわやや、あきまへん・・・！！

◆４月２８日（木）
　　末広グランド　　６０分間走

　　今日は暑かった！！　　暑いのは苦手だ。
　　今日もまたトラブル関係で遅くなる。　風がかなり強く足の方もよろしくない。
　　走っている途中で照明が消え、暗闇の中で走り続ける。
　　心配していた左足のアキレス腱が遂に痛み出してきた。　また、両足だ！！
　　昨日の練習が悪かったか・・・・

◆４月２７日（水）
　　末広緑地公園＋グランド　　ｊｏｇ＋１０００ｍ流し：３’１０”＋２００ｍＸ３

　　緑地公園とグランドで５分／ｋｍ位の１３ｋｍ　ｊｏｇ後、休まずに１０００ｍの流しを１本。
　　６００ｍまでは抑え気味に走り、そこからペースアップ。　すんなり上がった！　
　　　　40" - 40" - 40" - 36" - 34" (3'10")
　　その後、２００ｍを３本するが１０００ｍのラスト１周よりしんどい。
　　　　33"6 , 34"8 , 36"2

　　スピードを出すと走り方が変なのがもろに分かる。　特に右足はかかとが地面に付いていない！？

◆４月２６日（火）
　　練習出来ず

　　朝から、打ち合わせ・会議の４連発！！！！
　　どれもすっきりした結果が出ずに悶々。　こんな状態で業務を引き継ぐとは・・・　
　　最後はトラブル対応・調査で遅くなる。
　　元気がある時なら真っ暗なグランドで頑張って走るのだが、体調・意欲両面から練習出来ない。

◆４月２５日（月）
　　末広グランド　　６０分間走

　　兵庫県尼崎でＪＲの大きな脱線事故があった。　あの電車の直後の便に会社の人間が乗っていたらしい。
　　脱線の事故現場を目前でみたというメールを見てびっくりした。　一歩間違えれば・・・

　　今日はゆっくりと走るつもりだったが、ゆっくり走るとアキレス腱が猛烈に痛い。
　　かと言って昨日の後遺症で飛ばすことも出来ず　×××

◆４月２４日（日）
　　物見山グランド　１００００ｍペース走：３７’１１”

　　朝８時前より市の特定年齢（５０歳）総合検診に出かける。
　　受付は８時からと書いてあったが、行ったときにはすでに５０人以上が受付を済ませていた。　出遅れた。
　　胃ガンの検査でバリウムを飲んだので喉が渇く。　終わってから練習に行こうと思っていたがこれでは無理。
　　１０時半頃にようやく帰る事が出来た。
　　帰り道でカラシナの花が満開になっているのを見かけ、写真を撮ってみた。

　　練習はどうしようかと迷ったが、３時くらいに取りあえず物見山へ行くことにした。
　　走ってみて駄目だったらすぐに帰ってこよう。　　ロードはちょっと無理みたい。
　　グランドへ行ってみると、川本さんが「ちょうど良いところに来た」と言って一緒にｊｏｇ。
　　故障のことなどを話ながらしばらく走り、私はペース走をする事にした。
　　川本さんにペース設定を聞かれて「４分弱」と言って始めた。　風がかなり強く向かい風ではかなり辛い。
　　と思ったが入りの２００ｍが４１秒になってしまいブレーキをかける。
　　３８００ｍ付近から川本さんが後ろに付いてきた。　かなり辛そうだったが２２００ｍ付いてきた。
　　その後、一人になりペースを維持するのに苦労したが何とか１００００ｍ終了。
　　後で川本さんが４分くらいのペースだったか？　と聞いてきた。　タイムは計っていなかったようだ。
　　ペースを教えたら「道理で辛かったわけだ」と言ってびっくりしていたが、ちょっと満足したみたいだった。
　　今年はまた故障で苦しんでいるみたい。
　　そう言えば去年の４月２５日も今日と同じようなことを２人でしていたっけ。　あの時は今日よりペースは遅かった。

　　　　3'40" - 3'46" - 3'45" - 3'43" - 3'43" - (18'37")
　　　　3'44" - 3'44" - 3'45" - 3'45" - 3'36"　　(18'34" : 37'11")

◆４月２３日（土）
　　家−物見山＋周回　　ｊｏｇ

　　午前中、散髪へ行った後、会社へ顔を出す。
　　顔を見せた途端、パソコンが数台おかしいと言われた。　私の担当ではないのだが取りあえず見てみる。
　　ＣＰＵの負荷が１００％になってまるで動いていない？？　　おかしいぞ！
　　セーフモードでネットワーク接続設定で立ち上げてみる。　しばして通常モードで再起動してみた。
　　若干、止まっていたが無事動き出した。
　　夕方ニュースを見ているとウィルスバスターの不具合があったと言っている。　
　　会社のＰＣの殆どがウィルスバスターのコーポレート版だ。
　　インターネットで調べてみると対処法はセーフモードで立ち上げてソフトを更新すると記載されていた。
　　おー！　偶然にもやった内容は正解だったのか！？　商売できるかも・・

　　夕方、物見山へ向けてｊｏｇ。　最初はアキレス腱がかなり痛かったが後半、痛みは少し和らいだ。

　　アサヒのキャンペーンで缶ビール５本当たった。　ラッキー！
　　
　　明日は健康診断なので程々にしておこう。　（今日は２本飲んだ）　　

◆４月２２日（金）
　　末広体育館　　５ｋｍ走：１８’０８”＋ｊｏｇ

　　会社の中を回っていると色んな事を言われたり頼まれたり。
　　効率を上げて収益を上げなければならないのは分かるが、どこの現場でも苦しんでいる。
　　今の立場で何をしてあげるだろうか？　

　　今日もいまいち体調は悪いが取りあえず練習はしておかなければ。
　　あまり時間がないので短めに。

　　　　3'52" - 3'41" - 3'37" - 3'31" - 3'27" (18'08")

　　薬屋なんかで買った養命酒は「薬用」と書いてあるが、酒屋で買ったのはどこにも書いていないのに気付いた。
　　製造元もまるで同じ。　　　中身はまるで同じらしいが2種類存在する。　　

◆４月２１日（木）
　　今日は疲れがひどい。　
　　こんな日に走るとろくな事はないので思い切って練習は休みにする。
　　今日はキリンの「のどごし生」を飲んでみる。　
　　まずまずだが喉を通るときにビールらしさがすでに消えてしまってちょっと物足りなかった。
　　が、安いしいいかも

◆４月２０日（水）
　　末広グランド、体育館　　６０００ｍ走：２２’３０”＋１０ｋｍ走：４０’２８”

　　かなりの強風と今にも雨が降りそうな天候だが、思い切ってグランドで一頑張り。
　　目標は１５０００ｍであわよくば２００００ｍ。　一昨日のこともあるのでゆっくり目に入る。
　　横、向かい風になるとかなり苦労する。　　徐々にペースを上げて行く。　パラパラと雨粒が・・・
　　ようやくスピードに乗れて安定したかと思った頃、急に雨が強く降り出してしまい続けられなくなった。
　　６０００ｍでやむなく終了して体育館へ移動。　そのまま帰るのも勿体ないので再び走り出す。
　　ここでも徐々にペースアップするが、やはり体育館の円形の走路では足にかなりの負担がかかる。

　　一昨日の練習内容に長田からクレームが付いた。　
　　今日は一昨日ほど飛ばしてないのでクレームは無いだろう。

　　　６０００ｍ： 3'51" - 3'48" - 3'46" - 3'45" - 3'39" - 3'41" (22'30")
　　　　１０ｋｍ： 8'37" - 8'16" - 8'03" - 7'53" - 7'39" (40'28")

　　帰りに今日発売の「アサヒ新生」を買って帰った。（ついでに養命酒も）
　　飲んだ感想は、いまいち物足りない感じがした。

◆４月１９日（火）
　　末広緑地公園＋末広グランド・芝生　ｊｏｇ

　　空腹の為、不調。　途中で緑地公園の照明が消えてしまったのでグランドへ戻る。
　　芝生を走るがかなりアキレス腱が痛い。　
　　走り終わったら左足のアキレス腱が一瞬痛み出した様な感じがした。　　これはやばい！！

◆４月１８日（月）
　　末広グランド　ペース走（３０００ｍ：10'40"　＋１００００ｍ：38'27"）

　　今日は薬事法関係の資料が県からどさっと送られてきた。
　　まだまるで内容が分かっていないのにこれを読まなければならないのか！？　ドヘーッ！！

　　練習開始時間は少し遅かったが思い切ってペース走。　距離は１００００ｍとした。
　　スタートすると若干速いような気がしたが、そのまま行って１０００ｍでタイムチェック。
　　やはり速かった！　抑えようとしたが次の１０００ｍでもペースは落ちずに反対に上がっている。
　　アキレス腱、ふくらはぎがかなりやばい気配だし、このスピードでは当然持たないので３０００ｍで一旦ｊｏｇに移行。
　　２００ｍのｊｏｇの後、再び１００００ｍのペース走に突入。　今度は慎重に・・・

　　３０００ｍ：　3'36" - 3'32" - 3'32" (10'40")
　１００００ｍ：　3'53" - 3'53" - 3'59" - 3'50" - 3'52" - (19'27")
　　　　　　　　　3'52" - 3'50" - 3'49" - 3'49" - 3'40"　　(19'00 : 38'27")

◆４月１７日（日）
　　朝、目が覚めたら９時過ぎ。　ありゃ！　これでは合同練習に参加できない。
　　それ以前に二日酔いで頭が少し痛い。

　　今日は和田山で寺井クラブの花見。　アルコールが抜けきらないうちに再び宴会に突入。
　　参加者:東（雄）、米沢、武田、越野、長田、渡辺、進藤、中村
　　渡辺、進藤は加賀でフルマラソンを走ってからの参加。　ご苦労様。
　　本年度の陸連登録�ａiゼッケン）をもらった。　今年は８８番。　横にすれば∞がふたつ。
　　良い番号だと思うことにする。

　　夜は小学校・地区育友会の総会。　参加者の飲み物を用意したり今年度の予算案の説明役。
　　これから１年、何かと大変になるぞ。

◆４月１６日（土）
　　家−物見山＋外周周回　　ｊｏｇ

　　昨日の事があるので走れるか心配だったが、午前中に物見山へ向けて出発。　　
　　ふくらはぎがおかしいが何とか普通に走ることが出来る。
　　途中から右目がまた痛くなり始め、走りに集中できない。

　　夕方、飲み会参加のために小松駅前へ向けてマウンテンバイクで出発。
　　出がけにドタバタしていたらあまり時間が無く、必死で飛ばす羽目になる。　しんどかった！！
　　２次会で気がついたら１時を回っていた。　帰りも自転車。
　　真夜中に自転車を必死にこぐ姿は怪しいかも・・・

◆４月１５日（金）
　　末広グランド＋体育館　　×××　沈没！！

　　今日は根性を入れてペース走を予定。
　　いつになくｊｏｇを１ｋｍやってから突入。　身体がおかしい！？　
　　４００ｍを９０秒で通過したが辛い！　　５００ｍ付近で断念。　
　　それならばと、次は３００ｍのインターバルにチャレジ。
　　１本目：５５’２　２本目：５３’８　　ここでアキレス腱が痛くなって断念。
　　体育館に戻ってナベちゃんの後ろに付く。　１ｋｍを３’５３”で通過。　しんどい！！
　　こんな日は何をやっても駄目なので練習は諦めることにした。

◆４月１４日（木）
　　末広グランド　　６０分間走（ビルドアップ気味）：１４ｋｍ

　　空腹なのでまともに走られるかと不安だった。
　　ゆっくり走ると足が痛くて長続きしそうにないのである程度ペースを上げて開始。
　　案外足は軽い。　　後は途中でのエネルギー切れが無ければそこそこ走れそう。
　　そう思っていたら１０ｋｍを過ぎて右足アキレス腱付近が駄目になってきた。
　　やはり今は１０ｋｍ位が精一杯なのか！？

◆４月１３日（水）
　　末広緑地公園　　花見ｊｏｇ

　　今日は早く仕事を終えることが出来たのでゆっくり練習できる。
　　気分を変えて緑地公園でｊｏｇをする事にした。
　　所々照明が点いているのでそれほど危なくはないし、桜も満開状態。
　　夜桜見物しながらゆっくり走るが、このスピードはアキレス腱が一番痛くなるスピード。
　　空腹も相まってじっくり走るのは辛い。　　精神的なものもあるのか身体がまだおかしくフラフラする。
　　背負った色んな事が重くのしかかってくる・・・　　辛い！　　　他人からはそう見えないらしいが　（¨；）

◆４月１２日（火）
　　末広体育館　　５ｋｍ走：１８’５８”

　　今日は昨日より早くに末広へ行ったがあまり時間がない。
　　１０ｋｍは走りたいとまたまたアップ無しで突入。　入りは昨日以上に辛い。
　　一度ペースを落として呼吸を整える。
　　途中からアキレス腱が痛くなったのと空腹でエネルギー切れ。　５ｋｍで断念。
　　その後、ｊｏｇに移行するがよっくり走った方がアキレス腱の痛みが激しい。
　　２ｋｍのｊｏｇで終了。　　

　　　　4'08" - 3'48" - 3'45" - 3'40" - 3'37" (18'58")

◆４月１１日（月）
　　末広体育館　　５ｋｍ走：１８’０９”

　　新しい体勢を取るための教育計画等を立ててみるがかなり無理があるかも。
　　やはり本人達がその気にならなければ期待する効果は出ない・・・　少し焦る。

　　練習に行くのが遅くなりあまり走る時間がない。　グランドは照明が消えて風が強いので体育館。
　　走れるのは３０分弱。　アップ、ストレッチ無しで突入。
　　さすがに最初は辛かったが、思った以上にペースを上げることが出来た。
　　県選手権までにはもう少しスピードを付けられるようにしなければ！

　　　　4'00" - 3'39" - 3'33" - 3'31" - 3'26" (18'09")

◆４月１０日(日）
　　物見山グランド　合同練習（８０００ｍペース走）

　　気温が高く風も強い。　朝食は食パン１枚。　アキレス腱も痛いまま。　不安材料は山積み。
　　物見山へ行くと、米沢（兄）、米沢（弟）、長田、渡辺、北川と集まっている。
　　これはにぎやかな練習が出来る！　ｊｏｇの後、予定通りペース走。　と思ったら米沢兄弟は不参加らしい。
　　風が強くホームストレートはかなり苦労する。　最初は４分／ｋｍで入るがかなり楽に感じる。
　　しかし暑さと風ですぐに辛くなる。　口の中はカラカラ。　
　　３０００ｍ付近でナベちゃんが脱落してｊｏｇに移行した。　４０００ｍ付近から長田の息づかいが辛そうに聞こえる。
　　こちらもあまり余裕はなく途中でやめようかと思うこと数回。　ペースも上がらないまま終了。
　　その後、１０００ｍを１本すると言うが、心臓の状態が怪しいのと水分が不足している状態みたいなので遠慮した。
　　どうも午前中は全く駄目みたい。　家に帰ってからぐったり。

　　　　4'00" - 3'56" - 3'53" - 3'55" - 3'54" - 3'56" - 3'55" - 3'51" (51'20")

　　夕方、壊れていたマウンテンバイクの変速装置の修理をする。　これで飲み会はある程度大丈夫！

◆４月９日（土）
　　アキレス腱と肩の治療。　症状がかなりひどいので今日は鍼治療がプラスされた。
　　目のつぼを触るとがかなりひどい状態らしい。

　　元々その後、眼科へ行くつもりだったので予定通りの行動を取る。
　　眼科では検査した結果、涙の出る量が少ないのでは？　と言うことで簡単な検査をする。
　　普通の人間は５分間で最低１０ｍｇ出るという話で、５ｍｇぐらいから異常の範囲だという。
　　で、私の結果は０ｍｇ（まるで出ていない）！　　ドライアイ症候群だと言われる。
　　本当はコンタクトをしない方が良いと言われるが、両目の焦点距離が極端に違うのでそれは無理な話。
　　決して涙を流さない冷酷人間ではないのだよ。　
　　身体に水分が無いのかな？？　　最近喉も渇くし・・・　　季節のせいかな？？？
　　取りあえず目薬をもらってしばらく様子見。

　　その後、会社で評価を頼まれた生ゴミ処理機のバイオ菌の手配をして家に帰る。
　　匂いもせずに室内においても大丈夫だと言うが本当かな？

　　治療のせいでとても走れる状態ではない。　
　　サーキットトレーニングをする事にするが筋力が無いせいで辛い。　明日は筋肉痛か？

◆４月８日（金）
　　末広グランド　　６０分間走

　　貸し切り状態のグランドで６０分間走。　目は何とか最後まで痛くならなかった。

◆４月７日（木）
　　末広体育館　　１０ｋｍビルドアップ走：４０’２７”

　　風が強く、昨日みたいに目が痛くなるのがイヤで体育館で練習することにする。
　　走路に上がるとちょうどナベちゃんも始めるところ。　一緒に走り始める。
　　最初は話ながらゆっくりと入り、徐々にペースアップ。　
　　アキレス腱は痛いものの、呼吸も乱れず良い感じ。
　　ラスト１km付近でナベちゃんが脱落した。　さすがに最後の１kmは息が上がった。

　　　　4'40" - 4'25" - 4'14" - 4'07" - 4'06" - (21'32")
　　　　4'01" - 3'55" - 3'50" - 3'44" - 3'25"　　(18'55" : 40'27")

◆４月６日（水）
　　末広グランド　　ｊｏｇ

　　今日はリハビリシューズを履いてゆっくりとｊｏｇ。
　　途中から猛烈に右目が痛くなった。　途中２回止まってコンタクトを外して目を洗うが治らず。
　　やはりこれは花粉アレルギーか？　参ったなぁ　　走るどころではないぞ。

　　仕事ではありとあらゆるものが降りかかってくる。
　　大阪の心配をしているのも大変なのに、今度はアメリカの心配までしなければならない。
　　改正薬事法も４月１日から施行されているので早めに対応しておかなければ・・・

　　県選手権の５０００ｍに出場することにした。　
　　２０歳頃に県体で走って以来、３０年ぶりくらいの５０００ｍだ。
　　最下位覚悟で出ればリラックスして走れるはずだが。

◆４月５日（火）
　　末広グランド　　芝生ｊｏｇ

　　今日も遅くなり練習時間は余り取れない。
　　寒くないのでグランドで芝生ｊｏｇ。　芝生の凹凸がアキレス腱に堪える。

　　今日は新入社員（１３名）の教育当番。　入社した直後の若者には難しすぎる内容だったかな。

◆４月４日（月）
　　末広体育館　10km走：４１’１９”

　　仕事で会社を出るのが遅くなり練習時間があまり無く、中途半端な練習となる。
　　本当はゆっくりとｊｏｇをしようと思っていたが時間的に無理。
　　こんな練習をしているから本番で結果が出せないのか？
　　それとも、もう歳だからこんなものなのか？　　はたまたこれで上出来なのか？
　　いやいや、まだまだ上には上がいる。　練習内容を見直して頑張らなければ！
　　その前にアキレス腱と体調を治さなければならない。

　　　　8'58" - 8'13" - 8'14" - 8'03" - 7'51" (41'19")

◆４月３日（日）
　　福井駅前マラソン　４０歳以上１０ｋｍ　：　３６’２６”　　５位

　　７時に物見山で長田、北川と待ち合わせて出発。
　　会場へ向かう道中は雨。　昼前に晴れると言っていたが不安。
　　アップを始める頃には雨も上がりいいコンディションになってきた。
　　時間的に余裕をもってアップをし始めるがアキレス腱がかなり痛く、身体の調子もおかしい。
　　アップは途中であきらめて近くの模型屋を覗いて時間をつぶした。
　　
　　スタート直後、スピードに乗らない感じ。　身体的にはかなり辛いが思ったように前に進まない。
　　５ｋｍでタイムを見ると１７’４６”。　１７’１０”位では行きたかったが３０秒以上遅い。
　　それもペースがだんだん落ちてきている状態。　やはり今日は駄目か！？
　　折り返しで順位を確認すると４０歳代で５位。　前とも徐々に差が開いていく。
　　ラスト３ｋｍ位で女子の１位が追いついてきて併走するが、しばらくして振り切られた。
　　ラスト１km地点で３２’４８”。　３５分台も無理だ。　そのままゴールへ。
　　
　　　　　17'46" - 18'40" (36'26")

　　走り終わってからも身体がおかしい。　金沢ロードの時と同じだ。
　　家に帰ったら頭痛がひどく、しばらく寝たが治らない。
　　そのまま小学校育有会の総会打合せに参加したが辛い。
　　完全に身体がおかしくなってしまった。　何か悪い病気か？？
　　養命酒でも飲んでみるかな

◆４月２日（土）
　　家−物見山＋外周周回　ｊｏｇ

　　午前中、もうどうでも良いのだがシャーマン戦車の塗装し直し（前に汚し塗装をしすぎてしまった)
　　その後、物見山に向けてｊｏｇ。　２日休んだがアキレス腱がかなり痛い。
　　体調も怪しい状態なので明日のレースは駄目かも知れない。
　　せめて犬山ハーフの１０ｋｍ通過よりは速く走りたい。

　　午後から車２台のタイヤを普通タイヤに交換。　もう雪は降らないだろうな。

◆４月１日（金）
　　練習休み

　　昨日の夜、寝る前にかなり身体が辛くなった。　精神的なものもあるのか？
　　
　　今日は新年度の初日。　新組織になっての色々な事を調査したり準備したりで大変。
　　どたばたして１日が終わった。
　　定時後は組織変更に伴う事務所のレイアウト変更。
　　電源や社内ＬＡＮの配線工事にかり出される。
　　そうこうしていたら時間が遅くなったのとめまいが治らないので練習は今日も休み。

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