２０２５年６月：ポンコツランナーの練習日誌

＜７月　　　６月　　　５月＞　　練習部屋　　ホーム
日付 曜日 距離
(km)		 内容 タイム等 pace 出来事等 体重
(kg)		 脈拍
１日 日 能美市陸上大会　審判　
２日 月
３日 火
４日 水
５日 木 車検
６日 金
７日 土
８日 日
９日 月
１０日 火
１１日 水
１２日 木
１３日 金
１４日 土
１５日 日
１６日 月
１７日 火
１８日 水
１９日 木
２０日 金
２１日 土
２２日 日
２３日 月
２４日 火
２５日 水
２６日 木
２７日 金
２８日 土
２９日 日
３０日 月
合計
今月の目標 
項目 目標 ( )内は5月の結果 結果 備考
10km
10000m
5km
5000m
3km
3000m
2km
2000m
1km
1000m

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