２０２５年　８月：ポンコツランナーの練習日誌

＜９月　　８月　　７月＞　　　練習部屋　　　ホーム
日付 曜日 距離
(km)		 内容 タイム等 pace 出来事等 体重
(kg)		 脈拍
１日 金
２日 土 大学陸上部OB会　
３日 日
４日 月 視野検査
５日 火
６日 水
７日 木
８日 金
９日 土
１０日 日
１１日 月
１２日 火
１３日 水
１４日 木
１５日 金
１６日 土
１７日 日
１８日 月
１９日 火
２０日 水
２１日 木
２２日 金
２３日 土
２４日 日
２５日 月
２６日 火
２７日 水
２８日 木
２９日 金
３０日 土
３１日 日
合計
今月の目標
項目 目標 ( )内は7月の結果 結果 備考
10km
10000m
5km
5000m
3km
3000m
2km
2000m
1km
1000m

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