２０２５年９月：ポンコツランナーの練習日誌

＜１０月　　９月　　８月＞　　　練習部屋　　　ホーム
日付 曜日 距離
(km)		 内容 タイム等 pace 出来事等 体重
(kg)		 脈拍
１日 月
２日 火
３日 水
４日 木
５日 金
６日 土
７日 日
８日 月
９日 火
１０日 水
１１日 木
１２日 金
１３日 土
１４日 日
１５日 月
１６日 火
１７日 水
１８日 木
１９日 金
２０日 土
２１日 日
２２日 月
２３日 火 秋祭り　神輿巡行　
２４日 水
２５日 木
２６日 金
２７日 土
２８日 日
２９日 月
３０日 火
合計
今月の目標
項目 目標 ( )内は8月の結果 結果 備考
10km
10000m
5km
5000m
3km
3000m
2km
2000m
1km
1000m

＜戻る＞