２０１０年　９月：練習日誌

◆９月３０日（木）

　　下期の方針発表会も終わり、明日から厳しい状態に突入。

　　師匠に「亭主元気で留守がいい〜」と、実感のこもったありがたいアドバイス（？）がメールで来た。
　　それに従い、今日は真っ直ぐ家に帰らず、接骨院＋本屋と夜の町をさまよい歩く。

　　接骨院でまたも北西さんと遭遇。　怪我＋風邪で大変な状態。

　　今日も晩ご飯前に、ハイボールを飲みながら腹筋５００回。

　　陸上競技生活４３年で最悪の９月が終わった。
　　１０月は復活の月になります様に　m(__)m

◆９月２９日（水）

　　やっぱりトラブルの波紋が来た！

　　走り込みにはちょうど良い気候なのに、まるで走れない。　焦る。
　　晩ご飯前に焼酎飲みながら腹筋を３００回。
　　スクワットは足が痛くて出来ない。

　　壊れていたウォークマン２号が何故か復活した♪
　　昨日、替わりのウォークマンを調査しに行ったところ。　買わなくて良かった。
　　でもご主人様の復活はまだまだ先なのだ。

◆９月２８日（火）

　　下期の事業計画のプレゼンと実行計画をほぼ完成させる。
　　大きなトラブル続きで、こちらに波紋が来そうな感じがする。

　　相変わらず歩くのが辛い。　会社の中を移動するのが大変。
　　横歩きすると若干楽に歩けるが、怪しい人になってしまう。

　　怪我人と言うより毛ガニだ！

◆９月２７日（月）

　　昨日から比べたらちょっとは歩ける様になったが、まだまだ。
　　会社ではみんなから変な目で見られる。
　　情けなくて泣きそう。

　　今日は会社の自分の席で気温が３１℃まで上がった。

　　接骨院で北西さんと遭遇。

◆９月２６日（日）
　　小松鉄人レース・チームの部　第１ラン

　　５５歳の誕生日。
　　何とか走れるかと思ったが甘かった。
　　ふくらはぎまで肉離れ状態。　ほぼ歩き状態で中継点にたどり着く。
　　天罰！？

　　

　　しばらく、潜行。

◆９月２５日（土）
　　エアロバイク　６００ｋｃａｌ

　　朝一番に散髪へ行って、少しでも軽量化を図る。
　
　　かなりアキレス腱が痛むので、今日は走るのはやめて、エアロバイクにしよう。
　　いつもより負荷を上げると膝とアキレス腱が痛くなり始める。　やっぱり駄目だ！！
　　エアロバイクからきしみ音。　お前もか・・・？

　　鉄人レースの受付と説明会に行く。
　　受付にはＴさん。　彼女が言う様に、足を蹴って貰って踏ん切り付ければ良かったかな？

　　身体がフラフラする。　微熱有り

◆９月２４日（金）
　　末広グラウンド　芝生スローＪｏｇ

　　ゆっくり芝生を走るがかなりの痛み。
　　どこまで痛みに耐えられるかが問題。

　　接骨院で時間外の特別メニュー。

◆９月２３日（木）
　　
　　出勤日＋１時間延長、祭日で末広は５時まで。
　　アキレス腱も良化しないままなので、練習休み（走れない）。

　　テーピングを剥がす時に足の皮まで剥がしてしまいますます悲惨な状態に・・・　(T.T)

◆９月２２日（水）
　　末広グラウンド　Ｊｏｇ

　　テーピング＋着圧ストッキング＋サポーターでＪｏｇ。
　　昨日の影響でかなり痛む。

　　鍼灸院や飲み屋の名前を教えて貰ったが、すぐに忘れてしまった。
　　こりゃ困ったぞ。

◆９月２１日（火）
　　末広グラウンド　２０００ｍＸ２本

　　午前中、体調も改善せずフラフラ。　昼食後、風邪薬を飲んでみる。

　　強めのテーピングで走ってみる。
　　練習時間があまりないので、速めのペースで行くしかない。（これがいかんのだなぁ…）

　　１６００ｍでアキレス腱の痛みがひどくなり、２０００ｍで終了。
　　かかと部分にテーピングを追加して再チャレンジ。
　　今度も１６００ｍで痛くなり、ペースダウンし２０００ｍで終了。
　　４’００”／ｋｍペースがやっとかな。　しかし呼吸が苦しかったのは何故だろうか？？
　　明日は走れそうだったら、もう少しガチガチのテーピングで走ってみるかな。

　　　　4'22" - 4'05" (8'27")
　　　　4'00" - 3'51" (7'51")

◆９月２０日（月）
　　エアロバイク＋物見山グラウンド　芝生Ｊｏｇ

　　午前中、身体が動く様にエアロバイクで朝練。　600kcal

　　午後、物見山の芝生でスローＪｏｇ。　
　　痛みが少ない走り方を探すが無理。　焦る！！

　　昨日の昼から体調悪し。　微熱・・・
　　吐き気も若干するし、ビールも飲みたくない。

◆９月１９日（日）
　　エアロバイク

　　やっぱり今日もアキレス腱は×。
　　当然、猿鬼も棄権。

　　大人しくＤＶＤを観ながらエアロバイクで1100kcal消費。

◆９月１８日（土）
　　物見山グラウンド　ＸＸ

　　物見山クラブの合同練習。　１００００ｍのペース走（４分/ｋｍ）。
　　何とか行けないかなぁと思い、痛み止めを飲んで参加。　
　　参加者：長田、出海、佐々木、葛城、中村。

　　アップは時間が無く１ｋｍのみ。
　　アップ不足でアキレス腱も痛い＋朝は身体が動かない。
　　４分／ｋｍもかなり辛いが、アキレス腱の痛みがひどくなければ何とか行けそうだったが
　　２０００ｍ過ぎてかなり痛み出し、２６００ｍで戦闘不能に陥りＳＴＯＰ。
　　しばらく歩いたり走ったりしてペース走の終盤に付く。　長田、出海が辛そう。
　　痛みはかなりあるが何とか付けた。　２８００ｍで痛みはピークになり３０００ｍで終了。
　　情けないなぁ。

　　　　4'01" - 3'54" - 2'19" (10'14") 2600m
　　　　3'59" - 3'59" - 3'55" (11'53") 3000m

　　来週の８ｋｍは何としても走るぞ。　テーピングの本を買ってきた。

◆９月１７日（金）

　　今日もまともに歩けないので、練習休み。

◆９月１６日（木）
　　末広体育館　Ｊｏｇ

　　着地の衝撃に耐えきれず、早々と練習終了。
　　１日おき位の練習ならちょっとはましに走られるかなぁ。

◆９月１５日（水）
　　末広体育館　Ｊｏｇ＋５ｋｍ

　　今日も昨日と同じような痛みだが、右膝が異様に痛い。　無理して走っているせいか？
　　久々の体育館で、ちょっと気が滅入る。
　　走り始めると、やはりかなりの痛み。　おまけに膝痛で何度もペースダウン。
　　これだけの痛みを堪えるのはかなり厳しい。
　　明日は今日よりも楽になれます様に　m(__)m

　　　　4'18" - 4'09" - 4'08" - 4'05" - 3'58" (20'38")

◆９月１４日（火）
　　末広グラウンド　Ｊｏｇ＋３０００ｍ

　　流石に今日はアキレス腱が痛く、まともに歩けない。
　　とは言うものの、この状態で走れるか試してみる。

　　芝生Ｊｏｇも辛いくらい痛む。　無理すると若干ペースは上げられる。
　　１レーンに入って３０００ｍ位を目処にチャレンジ。
　　最初の５０ｍ位で痛みに耐えられずやめようかとも思ったが、ペースを落として我慢する。
　　急激にペースを上げる事が出来無いし、心肺機能も低下している。
　　かろうじて３０００ｍ完走。　今の状態では上出来か！？

　　　　3'59" - 3'54" - 3'48" (11'41")

　　故障を抱えて無理して走っているメンバーで『いきものがかり』に対抗して『死にものぐるい』と言うチームでも作ろうかな・・・

◆９月１３日（月）
　　末広グラウンド　Ｊｏｇ

　　アキレス腱の状態は昨日より走れそうな感じ。
　　思い切って末広へ行ってみる。　グラウドでは三浦が走っていた。

　　恐る恐る走り始めるが、昨日ほどの激痛はない。
　　そのうちピリピリと来たり、激痛が来たりするが何とか我慢できる範囲。
　　途中で三浦に付いてみたが痛みがひどくなって、１周でやめる。
　　５ｋｍペースを上げた後（22'27")、芝生Ｊｏｇ。
　　明日はアキレス腱が痛くて走れないだろうな。でも、案外まともに歩けるぞ。

　　取りあえず良しとするか。

◆９月１２日（日）
　　泉台　Wolk

　　９月、２レース目の棄権。

　　走ってみたが、痛みで２００ｍしか走れなかった。　重症。

◆９月１１日（土）
　　泉台周回　Ｊｏｇ

　　軽い二日酔い。
　　朝食前にゆっくり風呂に入る。　柴山潟を見ながらのぬるめの露天風呂も良い気持ち。
　　最後は誰もいなくなったので、風呂で泳ぐ。

　　今日もゆっくり走ってみたが、やっぱりアキレス腱と両膝がすごく痛む。
　　何とか来週中には１０ｋｍを４５分位で走っておきたいところだが、完全に参った状態。

◆９月１０日（金）

　　片山津温泉で飲み会。
　　会社を出るのがちょっと遅れ、５分のみの入浴で宴会場へ。

　　寝たのは１時半。

◆９月９日（木）
　　泉台周辺　Ｊｏｇ

　　そろそろ走っておかないとダメかなと思い、走ってみる。
　　予想以上に凄まじい痛み。　これは何なんだ！？と思いながら痛みに耐える。
　　先が見えない・・・

◆９月８日（水）

　　会社帰りに捜し物があり、野々市まで出かける。
　　帰りが若干遅くなり、完全休養とする。

　　どうも、腑抜け状態に陥った。

◆９月７日（火）
　　エアロバイク

　　急遽、買い物に行かなければならなくなり、エアロバイクは早々と終了。

　　今日で７日間まるで走っていないが、右アキレス腱にはまだ炎症有り。　

◆９月６日（月）
　　エアロバイク

　　手の発疹（水疱）は相変わらずピリピリ痛む。　ただ、ちょっと小さくなったかな？

　　今日もエアロバイク。　
　　負荷は上げられないので、いつものスピードの２５％アップで最初から飛ばす。
　　７７７ｋｃａｌ消費。　どうだ！　参ったか！？

◆９月５日（日）
　　エアロバイク

　　足首をあまり曲げない様にして、エアロバイク。
　　
　　今日は実業団陸上で１５００ｍを走る予定だったが、残念。
　　今年はもう１５００ｍを走る機会が無い。

　　加賀市の記録会が電気計時故障の為、トラックレース中止になったそうな。
　　最近、あちこちで電気計時がトラブっている。　トラブった時の手動計時も準備出来ていない。
　　選手が可愛そう。

　　手の水疱は痛いまま。　左手がほとんど使えなくて不自由。
　　身体のあちこちがこれだけ痛いと動くのも億劫になる。

◆９月４日（土）

　　アキレス腱の炎症は治らず。
　　果たして復活できるのだろうか？

◆９月３日（金）

　　午後から皮膚科に行ってみて貰う。　結果は単なるかぶれ・・・
　　手のひらは痒みよりも痛みがあるので大変だと聞かされる。
　　ウイルス性で無くて良しとしよう。

　　匠屋で飲み会。　帰宅は午前１時。
　　
　　アキレス腱はまだ軽くジャンプできない状態。

◆９月２日（木）

　　昨日よりちょっと歩ける様になったがまだまだ。
　　左手の痛みが増して来た。　明日は病院へ行こう。

　　ツイッターの世界にちょっと足を踏み入れてみた。

◆９月１日（水）

　　先が見えない復活を祈って完全休養。
　　アイシングと湿布で患部をケア。
　　左手に原因不明のブツブツが１０個以上発生。　何かがおかしい！？

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