２０１０年１０月：ポンコツランナーの練習日誌

◆１０月３１日（日）
　　泉台　Ｊｏｇ

　　薬を飲んで昼過ぎまで布団の中で過ごす。　良くならないが悪化もしていない。
　　
　　寝ていると病気になりそうなので３時頃に走りに出てみる。
　　予想通り両膝にかなりの痛み。　練習の間が空くといつもこんな感じ。　しばらく我慢だ。
　　アキレス腱もそこそこの痛みがある。
　　しばらくゆっくり走って様子見かな。
　　
　　帰って来て再び布団の中へ…

◆１０月３０日（土）

　　風邪、更に悪化。
　　走っていないと体力も、抵抗力も落ちるなぁ・・・

　　今日のTV番組「人生の楽園」に、良く声を掛けてくれる金子さんが出ていた。
　　羨ましい人生を送っている。　弟子入りしようかな。

◆１０月２９日（金）

　　朝からちょっと風邪気味。　午後から悪化。

◆１０月２８日（木）
　　エアロバイク　３００ｋｃａｌ

　　久々にエアロバイク。
　　心拍数を１４０まで上げてみたが、流石にしんどい。
　　おまけで体重を計ってみた。　かなり増えているかと思っていたがそれ程でもなかった。

◆１０月２７日（水）

　　今日も寒かった！

　　腹筋２万回突破した。　腹筋はこれくらいにして他のトレーニングに移るかな。

◆１０月２６日（火）

　　寒い！！

◆１０月２５日（月）

　　ようやく右足でカーフレイズを軽くできる様になった。
　　しかし、まだまだ小走りも出来ない状態。
　　腹筋していても走っていないので、お腹がポコンと出てきた様な・・・　(^_^;

◆１０月２４日（日）

　　朝７時よりさわやかジョギング大会。
　　参加者は７５０人。
　　何とか無事に終了し、秋のスポーツ行事も完了！
　　ジョギング教室を含め全て雨が降らずに済んだ。

　　打ち上げは味幸で焼き肉宴会。

◆１０月２３日（土）

　　高校の進路説明会に参加。　
　　初めて中に入ったK高校。　すんばらしい校舎だった！！

　　その後、野々市までマイクロスコープを買いに行く。

◆１０月２２日（金）

　　今日で１０日間のジョギング教室も無事終了。
　　一度も雨にならず、参加者も例年になく多く、のべ１０７５名。

　　駅伝以来全く走っていないが膝がNG。
　　足を引きずって歩いているせいかな？？

◆１０月２１日（木）

　　今日は女の赤ちゃんを抱かせて貰った♪

　　貸して貰ったウエーブ・ストレッチリングで背中をゴリゴリ。　気持ちいい♪

◆１０月２０日（水）

　　アキレス腱はまだまだ。　膝は悪化。
　　悶々とする毎日。

◆１０月１９日（火）

　　昨日よりちょっと良化するも、まともに歩けず。
　　土曜日からずっと頭痛が続く。

　　ジョギング教室へ行く前に腹筋１０００回。

◆１０月１８日（月）
　　
　　昨日の後遺症で歩けない！
　　
　　色々あって凹む。

◆１０月１７日（日）
　　寺井地区一周駅伝　６区：３２５０ｍ　１２’３９”

　　寺井町の時から通算して、この駅伝は多分４０回目の出場になる。

　　痛み止め＋最強テーピングで駅伝に挑む。
　　痛みでアップもまともに出来ないが、頑張ってみる。

　　２位で襷を貰うが前は４０秒位前。　後ろは見えず。
　　気合いを入れて走り始める。　三道山のわずかな上りも踏ん張れない。
　　１ｋｍ位のところで膝とアキレス腱に激しい痛みが襲ってきたが、何とかゴールまで耐える事が出来た。
　　ペースが遅いと感じて走っていたが、３’５３”のペース。　前半はもっと速かったのか！？
　　練習がまるで出来ていなかったので、これくらいのペースでもかなりひどかった。

◆１０月１６日（土）

　　「もしドラ」を一気に読み終える。　面白かった！！

　　朝イチ、接骨院へ。

　　アキレス腱、膝が痛いので腹筋のみ。　
　　１０月に入って、腹筋１万回突破！

◆１０月１５日（金）
　　ジョギング教室　Ｊｏｇ

　　アキレス腱の痛みが増した。　無理して走ったせいで右膝もＯＵＴ！

◆１０月１４日（木）
　　ジョギング教室　Ｊｏｇ

　　２日間、会社を空けた反動で午前中はフル回転。　問題山積。

　　今日もテーピングしてジョギング教室。　痛みは変わらず。
　　１０分で２.２ｋｍ走れたが、この辺が限界かな。

　　チリの鉱山で作業員全員救出。　良かった！　ビールでお祝い♪♪

　　以前から読みたかった「もしドラ」を買ってきた。　
　　チリの鉱山事故でもドラッカーのマネジメント理論が話題となった。
　　昨日の研修でもドラッカーの理論が登場。

◆１０月１３日（水）
　　ジョギング教室　Ｊｏｇ

　　今日はバスで金沢へ向かう。
　　のんびり出来たが、降りる時にシートベルトしている事を忘れていて大慌て。
　　もう少しで降りられないところだった　(^^ゞ

　　今日の発表もじゃんけんで決める事になった。
　　じゃんけんで負けたが、今日は勝った人が当たりで助かった。

　　テーピングをしてジョギング教室で走る。
　　かなり痛みはあったが、今日は10分で２ｋｍ走れた。

　　チリの鉱山での救出作業開始と救出のうれしいニュース。
　　何とか無事に終わって欲しいと祈る。

◆１０月１２日（火）
　　ジョギング教室　スローＪｏｇ

　　金沢の南町で研修。　車で向かうが渋滞の連続。　読みが甘かった！
　　野々市通過当たりで遅刻を覚悟するが、被害を最小限に抑えたい。
　　途中、コースの修正を７回やって、一か八かの裏道走行。
　　何とか研修開始の２分前に滑り込みセーフ。　喉がカラカラになった。
　　明日は公共機関を利用しよう。

　　グループ討議での司会をじゃんけんで決める事になった。
　　「最初はグー」と言われたのに、思わずチョキを出してしまい情けない自爆。
　　やり直しはして貰えなかった・・・

　　テーピングで右足をガチガチにしてジョギング教室で走ってみる。
　　最初は良かったが、１ｋｍ過ぎたらやっぱり激しい痛み。
　　１０分で１.６ｋｍが精一杯。

◆１０月１１日（月）

　　小松健勝マラソン観戦・応援
　　会社から参加料を出して貰ったので、参加賞だけでも貰いに行く。
　　他に知り合いも２人不参加。　みんな大変だ。
　　かぶっきーの着ぐるみを着させて貰えないかなぁと思ってみたりする。
　　あれ着て走ったら楽しいかも知れない。

◆１０月１０日（日）

　　朝から数回、アキレス腱をアイシング。

　　もう、走れる気がしない。　明日は９月から４回目のレース棄権だ　(T.T)。

　　使っている４代目コンパクトデジカメが、時々操作不能になりフリーズする。
　　１００満ボルトのポイントでＮｉｋｏｎのデジカメ購入。
　　マクロ３ｃｍ、光学７倍ズームで感度を上げてもノイズが少ないのがポイント。

◆１０月９日（土）

　　朝イチ、接骨院へ。

　　ブルーレイレコーダのリコール処理で修理員が来た。
　　品質保証としての立場で３つくらい質問したかったが、可愛そうなのでやめた。

　　出荷確認の為、出社。　今日は問題なくすんなり行った。

　　腹筋のし過ぎで、おけつの皮がむけて痛い。
　　何をやっても裏目だな・・・　　それともやり過ぎなのか！？

◆１０月８日（金）
　　
　　久々に末広へ行ってみた。
　　歩きは大丈夫だったが、小走りするとアキレス腱に激痛。　
　　ありゃっ！！　お先真っ暗！

◆１０月７日（木）
　　エアロバイク　５００ｋｃａｌ

　　昨日時々小走りしたせいでアキレス腱が痛い。
　　今日は大人しくエアロバイク。 腹筋８００回。
　　これくらいのトレーニングでは体重も減らない。

◆１０月６日（水）
　　泉台　Walk

　　滑川の憂鬱な要件も無事（？）終了。

　　今日は歩いてみる。　歩く分にはあんまり問題はない様だが・・・
　　

◆１０月５日（火）
　　エアロバイク　６００ｋｃａｌ

　　今日は晩ご飯前にトレーニング。

◆１０月４日（月）
　　エアロバイク　３５０ｋｃａｌ

　　足の状態は若干良くなり、３０ｍ位ならまともに歩ける様になった。

　　最近、今なら勝てますよ♪　と、よく言われる。
　　今に見ていろ〜〜っ！！

　　今日も接骨院通い。
　　晩ご飯後、トレーニング。
　　缶ビール２本を飲んだ後では、流石に辛かった。

◆10月３日（日）

　スポーツフェスティバルのお世話。
　審判長、スターター、計時等。

　アキレス腱、ふくらはぎも具合は良くなく、立っているのが辛いが仕方がない。
　今日も途中から頭が痛くなって来た。　何処か悪いのかな？？

◆１０月２日（土）
　　エアロバイク　７５０ｋｃａｌ

　　そろそろ身体を動かしておかないと、復活出来そうにない。
　　腹筋５００回した後、エアロバイク。
　　ふくらはぎの痛みに注意しながらこぐ。　
　　最初はかなり怪しい状態だったが、何とか行けそうなので終盤はかなり上げてみた。
　　しかし、走るのはまだまだ先。　歩いても痛い。

　　３時から明日のスポーツフェスティバルのライン引き。
　　結局、越野と二人っきり。　５人位来るはずと言っていたが・・・
　　南野さんと長に手伝って貰って何とか終了。

　　二男が帰ってきた。　来週末から３ヶ月、今度は沼津に行く予定。
　　

◆１０月１日（金）

　　復活の１０月にするぞ！

　　師匠から腹筋１万回の指令が来た。
　　取りあえず今日は３００回。　ビール飲んだ後だが・・・

　　スクワットとカーフレイズはまだ出来ない。

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