献立帖 - 2017年7月
- 2017-07-31 (月) | 晴時々曇 31.1/24.6℃
朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（トウフ、ミョウガ、ワカメ） | カマス一夜干し | 納豆 | 桃
昼 --- ご飯 | みそ汁（岩のり） | ウナギ卵とじまたはカニの卵とじ | キュウリとモズクの酢のもの | 桃
夕 --- 焼きとり（ネギ、ナス、シイタケ） | ザス昆布〆 | 春巻・揚げピーマン | トマト | 冷や奴 | そうめん（ぺこ） | キュウリぬか漬け | スイカ・マンゴーお昼は丼もの
- 2017-07-30 (日) | 曇 29.8/24.6℃
昼（ト） --- うどん | 常備菜あれこれ
昼（ぽこ） --- 親子丼 | 即席味噌汁（レタス）
夕 --- ジャガイモとピーマンの細切り炒め（豚肉、シイタケ） | タコトマト | トウモロコシ | 枝豆 | 冷や奴 | 太巻きぼちぼち
- 2017-07-29 (土) | 曇一時雨 28.1/23.7℃
昼（ト） --- カレーうどん
昼（ぽこ） --- 豆カレー | ビリヤニ | サラダ
夕 --- ホタテのキュウリみぞれ酢和え | お好み焼き | トウモロコシ | 枝豆 | モロヘイヤおひたし | べっこう | 冷や奴休日は手軽に。
- 2017-07-28 (金) | 曇一時晴 29.8/24.8℃
朝 --- ご飯・卵 | みそ汁（アオサ） | ちぎり揚げ | トロロ納豆（叩きモロヘイヤ） | トマト
昼 --- うどん（小ねぎ、生姜、大葉、白ゴマ） | サンマ蒲焼 | 小松菜すりゴマ和え
間 --- マンゴー
夕 --- ザス昆布〆 | 焼き鳥 | ナス煮 | べっこう | 枝豆 | キャベツ酢 | トマト | ざるそば（ぺこ） | メロンおやつはマンゴー
- 2017-07-27 (木) | 曇時々晴後一時雨 29.2/22.8℃
朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（トウフ、シメジ） | ソーセージ・ピーマン | トロロ納豆 | トマト
昼（ト） --- ご飯 | 即席みそ汁 | サバ塩焼き | きんぴらごぼう | キュウリ酢
昼（ぺこ）「食堂」にて --- ざるそば
昼（ぽこ） --- そうめん | サバ塩焼き
夕 --- ホタテ浜焼き・万願寺 | ナスと豚肉の細切り炒め（ピーマン、エリンギ） | トウフ | トウモロコシ | 枝豆 | タコトマト | ナス浅漬け | スイカ常備菜やレトルト食品を多用して。
- 2017-07-26 (水) | 曇後晴 28.6/21.8℃
朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（すり身、ワカメ、ミョウガ） | トロロ納豆 | トマト
昼 --- ざるそば（小ねぎ） | イワシ甘露煮 | キュウリ酢（じゃこ山椒） | 桃
夕 --- 昆布〆 - ザス・ヒラメ | 豚角煮・小松菜・ゆで卵 | 寄せどうふ | トウモロコシ | 枝豆 | キャベツ酢 | マンゴー極上の果物で夏を乗り切ろう。
- 2017-07-25 (火) | 大雨一時曇 25.7/21.8℃
朝 --- 白粥またはパン | みそ汁（トウフ、ワカメ、ミョウガ） | 巣ごもり目玉焼き | トロロ納豆 | トマト
昼 --- ご飯 | みそ汁（アオサ、ダイコン、ミョウガ） | ウナギ蒲焼 | キュウリと中華クラゲの和え物 | 桃
夕 --- ネギのパスタ（ベーコン、シメジ） | アジフライ・ズッキーニ・ピーマン | ナスの煮物 | タコトマト | 枝豆 | 夏柑糖ウナギを考える日
- 2017-07-24 (月) | 曇時々大雨、雷を伴う 28.7/24.9℃
朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（トウフ、ワカメ、ミョウガ） | ヒイワシ | トロロ納豆 | トマト | 桃
昼 --- ご飯 | みそ汁（ナス、ミョウガ） | 紅鮭 | モロヘイヤおひたし
夕 --- 豚味噌漬け・ズッキーニ・タマネギ | イカ一夜干し | ナスとピーマンのみそ炒め | 枝豆 | トウモロコシ | そば（ぺこ） | メロン夏野菜あれこれ
- 2017-07-23 (日) | 大雨 27.4/23.8℃
昼（ト） --- うどん | 常備菜あれこれ
昼（ぽこ） --- 辛味噌ラーメン（モヤシ、ニラ、マイタケ、コーン、とりひき肉、メンマ）
夕 --- スモークサーモン・新タマネギ・ブロッコリーの新芽 | ハンバーグ | ポテトサラダ | トマト | 枝豆 | 冷や奴 | トウモロコシ | キュウリぬか漬け | 夏柑糖古希
- 2017-07-22 (土) | 曇 34.9/26.7℃
昼（ト） --- うどん | 常備菜あれこれ
昼（ぽこ） --- 「ひみつカレー」グリーンカレー | 雑穀ご飯 | サラダ
夕 --- アジフライ | 焼きそば（豆もやし、タマネギ、豚肉、ピーマン、ニンジン） | 冷や奴 | 枝豆 | スイカ焼きそばにしてみたが。
- 2017-07-21 (金) | 晴 35.1/24.5℃
朝 --- ご飯・卵 | みそ汁（ナス、あぶらげ） | トロロ納豆（モロヘイヤ） | スイカ
昼 --- 冷やしうどん | イワシ甘露煮 | インゲンのすりゴマ和え | 桃
夕 --- ちぎり揚げ | トウモロコシ | ソーセージ | ポテトサラダ | 焼きナス | サーモンのあぶり寿司 | ざるそば（ぺこ） | 枝豆 | メロンあづすぎる
- 2017-07-20 (木) | 晴 32.4/24.1℃
朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（トウフ、ワカメ） | ヒイワシ | 納豆
昼 --- 冷やし中華（モヤシ、キュウリ、トマト、煮豚、錦糸卵
夕 --- ナスと豚肉の細切り炒め（エリンギ、ピーマン） | タコ唐揚げ | 茹でトウモロコシ | 枝豆 | 冷やし中華（ぺこ） | メロン | 「老松」夏柑糖何度目かの冷やし中華。まだ夏は序盤 。
- 2017-07-19 (水) | 晴時々薄曇 30.6/23.5℃
朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | 納豆 | 桃
昼 --- ご飯 | みそ汁（ナス） | 明太イワシ | インゲンのすりゴマ和え | マスカット
夕 --- 焼き餃子 | 野菜の揚げ浸し（ナス、ピーマン、ズッキーニ、モロッコインゲン） | ジーマミー豆腐 | タコのバジル焼き | 枝豆 | 茹でトウモロコシ | ウナギの押し寿司 | スイカ | 「老松」夏柑糖すでに十分暑いのに。。。
- 2017-07-18 (火) | 曇時々晴 32.1/24.5℃
朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ、ワカメ） | 納豆オムレツ | 桃
昼（ト） --- ざるそば（小ねぎ） | イワシ甘露煮 | 小松菜すりゴマ和え
昼（ポコ）「刀削麺」にて --- 担々麺
夕 --- お造り - 汐の子・赤カレイ | 焼きとり・タマネギ | ドジョウ蒲焼 | ナスとピーマンのみそ炒め | 枝豆 | 太巻き（ぺこ） | 「老松」夏柑糖夏のお取り寄せ
- 2017-07-17 (月) | 曇時々晴 32.1/23.5℃
昼「すし貫」にて --- お寿司
夕 --- 卵とホウレンソウの炒め物（ベーコン、シメジ） | キュウリとイカの酢のもん | 茹でトウモロコシ | 冷や奴 | そば（ぺこ） | 「すし貫」細巻き・いなりずし | メロン京都組がやってきてくれて
- 2017-07-16 (日) | 曇時々雨、雷を伴う 30.8/22.8℃
昼（ト） --- うどん
昼（ぽこ） --- ビリヤニ | レトルトカレー | サラダ（レタス、ミニトマト、ブロッコリーの新芽、玉ねぎ、ジャコ山椒）
夕 --- 卵とトマトと豚肉の炒めもの（キクラゲ） | アジフライ | 枝豆 | 茹でトウモロコシ | メロンメロンが豊富
- 2017-07-15 (土) | 曇一時晴 33.2/24.4℃
昼（ト） --- うどん
昼（ぺこ） --- そば
昼（ぽこ） --- こんにゃくそうめん
夕 --- お好み焼き | 枝豆 | チキンサラダ（レタス・ミニトマト） | イカめし | トウモロコシ | ナス浅漬け連休
- 2017-07-14 (金) | 晴後一時曇 31.5/24.0℃
朝 --- ご飯・卵 | みそ汁（ナス、あぶらげ） | トロロ納豆
昼 --- ざるそば | イワシ甘露煮 | 小松菜のすりゴマ和え
夕 --- ザス昆布〆 | 豚味噌漬け・万願寺・トウモロコシ | 夏野菜の揚げ浸し（ナス、ピーマン、ズッキーニ、モロッコインゲン） | 枝豆 | キュウリとイカの酢のもん | そうめん（ぺこ）夏野菜全開
- 2017-07-13 (木) | 曇後一時雨、雷を伴う 32.4/24.8℃
朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、ワカメ、ネギ） | 納豆
昼 --- ご飯 | みそ汁（シメジ、アオサ） | レトルトカレー
夕 --- スモークサーモン・玉ねぎ・ブロッコリーの新芽 | イカめし | ナスの煮物 | トリ大根煮（ネギ、シメジ） | 枝豆 | トウモロコシ | 万願寺 | ぬか漬け（キュウリ、カブ） | メロンこのまま暑いまま？
- 2017-07-12 (水) | 曇一時晴後時々雨、雷を伴う 30.7/24.4℃
朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ） | アジ開き | トロロ納豆 | リンゴ
昼 --- そうめん（小ねぎ、ショウガ、ゴマ） | ニシン飴煮 | ホウレンソウすりゴマ和え | マスカット
夕 --- お造り - ザス昆布〆・アジ | さつま揚げ | 野菜炒め | 汲み上げユバ | キャベツ酢 | ぬか漬け - キュウリ・カブ | 太巻き・そうめん（ぺこ） | スイカちべたい麺がいい。
- 2017-07-11 (火) | 晴後曇一時雨、雷を伴う 36.5/24.3℃
朝 --- 白粥または玄米パン | みそ汁（トウフ、シメジ、ワカメ） | 巣ごもり目玉焼き（キャベツ、ハム） | トロロ納豆 | 桃
昼（ト） --- ご飯 | 即席みそ汁 | タラ味噌漬け | ナス煮物 | 小松菜とジャコの塩炒め
夕 --- 米ナスの田楽 | とり大根（シメジ、ネギ） | お好み焼き | キュウリのかすあえ | スミイカ | スイカ暑すぎる
- 2017-07-10 (月) | 薄曇一時晴 30.9/23.9℃
朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（トウフ、シメジ、ワカメ） | タラ粕漬け | トロロ納豆 | 桃
昼 --- ご飯 | みそ汁（ダイコン、アオサ） | 鰤塩焼きまたは紅鮭 | 小松菜すりゴマ和え
夕 --- 野菜炒め（豚肉、豆モヤシ、キャベツ、ピーマン、ナス、ニンジン、エリンギ、マイタケ、ネギ、うずら卵燻製） | イカ一夜干し | そうめん（ぺこ） | メロン思いつかなくて、野菜炒め
- 2017-07-09 (日) | 曇時々晴 31.0/23.2℃
昼（ト） --- うどん
昼（ぽこ） --- 「ひみつカレー」チキンカレー・グリーンカレー・玄米ご飯 | サラダ（レタス、ミニトマト、ニンジン、タマネギ、ルッコラ、ジャコ山椒、すりゴマ）
夕 --- お造り - アジたたき・アオリイカ | イカめし | ナスの煮物 | 「佐武」コロッケ | 冷や奴 | ぬか漬け（カブ、キュウリ） | 太巻き久しぶりにいかめし
- 2017-07-08 (土) | 晴後薄曇 29.3/20.0℃
昼（ト） --- うどん | 常備菜あれこれ
昼（ぽこ） --- 辛味噌ラーメン（モヤシ、レタス、とりひき肉、タマネギ、シイタケ）
夕 --- 網焼き - ズッキーニ・シイタケ・ピーマン・ナス・ソーセージ | ポテトサラダ（タマネギ、キュウリ、ピーマン、ハム） | イカ味噌漬け | イワシコンソメ煮缶詰 | 茹でトウモロコシ | たこ焼き（ぺこ）ポテトサラダが食べたくなって。
- 2017-07-07 (金) | 快晴 26.3/19.3℃
朝 --- ご飯・卵 | みそ汁（ユバ、シメジ） | モヤシ炒め | トロロ納豆
昼 --- ざるそば | サンマ蒲焼 | ホウレンソウすりゴマ和え
夕 --- じゅんさい酢の物 | 回鍋肉 | アジフライ | 枝豆 | 泉州ナスぬか漬け | メロン涼しげなものを
- 2017-07-06 (木) | 曇時々晴 26.6/20.4℃
朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（トウフ、ワカメ） | 納豆 | 桃
昼 --- ご飯 | みそ汁（ダイコン、アオサ） | サンマ塩焼き | ホウレンソウすりゴマ和え
夕 --- ナスとピーマンのみそ炒め | ピリ辛チキンバー | 出汁巻 | 茹でトウモロコシ | 枝豆 | トマト | スイカ夏らしいもの満載
- 2017-07-05 (水) | 曇 28.4/21.4℃
朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（トウフ、シメジ、ワカメ、ネギ） | カマス一夜干し | 納豆 | 桃
昼 --- 冷やし中華（モヤシ、ハム、錦糸卵、キュウリ、レタス、メンマ、ブロッコリーの新芽）
夕 --- お造り - 汐の子・赤イカ | 豚肉じゃが | 春巻・ズッキーニと菊芋の素揚げ | メロン冷やし中華
- 2017-07-04 (火) | 大雨 25.0/20.9℃
朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（すり身、ワカメ、ネギ） | 納豆 | 桃
昼 --- ご飯 | みそ汁（タマネギ、ワカメ） | ウナギの卵とじまたはかに玉 | ホウレンソウのすりゴマ和え
夕 --- ザス昆布〆 | あじの甘酢あんかけ（玉ねぎ、キクラゲ、ニンジン、ブロッコリーの新芽、紅生姜） | キャベツ塩炒め | トマト | かに玉丼（ぺこ） | サクランボ大雨が続く
- 2017-07-03 (月) | 曇一時雨 33.5/23.3℃
朝 --- 白粥または玄米粥 | みそ汁（シメジ、トウフ、ネギ） | ひいわし | 納豆
昼（ト） --- ご飯 | 即席みそ汁 | サバ塩焼き | ゆで卵 | かぼちゃ煮物 | キュウリ酢
昼（ぺこ・ぽこ）「庵」にて --- うどん
夕 --- 肉じゃが | コールドチキン | ザス昆布〆 | もみいか | キャベツ酢 | トマト | スイカあっづい
- 2017-07-02 (日) | 曇時々雨 30.9/23.6℃
昼（ト）--- うどん | 常備菜あれこれ
昼（ぽこ） --- パクマサラレストランのカレー | ロティ | サラダ
夕 --- 赤鯛昆布〆 | タコ唐揚げ | だし巻き | 冷や奴 | トマト | 焼き芋 | ますずし | スイカ冷や冷やしたものを
- 2017-07-01 (土) | 大雨後一時曇、雷を伴う 26.0/21.3℃
昼 --- ますずし
夕 --- 焼きとり（ズッキーニ、ネギ） | スモークサーモン・ブロッコリーの新芽・玉ねぎ | タコトマト | たこ焼き | ますずし | メロンますずしがメイン
